春天養(yǎng)生吃什么好

　　北方的霧霾天氣終于散去，有很多人都反映喉嚨不舒服，還有人甚至覺得呼吸不暢，我們的身體也有點(diǎn)吃不消了，趁著這個(gè)放晴的“后霧霾時(shí)代”，小編推薦春季養(yǎng)生排毒最該吃的食物，讓身體和霧霾說再見!>>>養(yǎng)生雜談:愛情的養(yǎng)生保健功效

　　芹菜

　　芹菜含鐵量較高，并且含有豐富的維生素和食物纖維，有清肝熱、降低血清膽固醇、促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄、凈化血液等作用。

　　草莓

　　素有“春季第一果”的美譽(yù)，酸甜爽口，富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1.B2.煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用益。每百克草莓含維生素C達(dá)50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，皮膚細(xì)膩有彈性。

　　韭菜

　　韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強(qiáng)人體的脾胃，對(duì)肝功能也有益處。

　　筍

　　薺菜富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調(diào)和脾胃，且有明目的功效。用薺菜煮粥營養(yǎng)豐富，味道甘美。

　　薺菜

　　霧霾天氣過后，大家就要盡量多到戶外去活動(dòng)活動(dòng)，畢竟已經(jīng)有好幾天沒有呼吸到新鮮的空氣了，而同時(shí)因?yàn)殪F霾天大家多半只能待在室內(nèi)，只吃不動(dòng)很容易造成積食瘀滯的現(xiàn)象。筍含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等，味甘性寒，有舒解郁滯和消痰的功效。