容易用錯(cuò)的好習(xí)慣是什么
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
生活中有一些習(xí)慣本來(lái)是值得提倡的好習(xí)慣,比如飯后刷牙、經(jīng)常清潔皮膚、吃全天然食物等等,但是如果不小心把其中某一個(gè)環(huán)節(jié)弄錯(cuò)了,那就會(huì)把好習(xí)慣變成壞習(xí)慣,反而對(duì)健康不利。>>>營(yíng)養(yǎng)探秘:老外為什么總吃洋蔥?
錯(cuò)誤1.飯后立即刷牙。德國(guó)研究發(fā)現(xiàn),飯后立即刷牙容易造成食物(特別是蘇打水等高酸性食物)中的酸性物質(zhì)被“揉進(jìn)”牙釉質(zhì)內(nèi),損傷牙齒。專家建議,吃完?yáng)|西或喝完飲料后至少等30分鐘再刷牙。

錯(cuò)誤2.每次洗臉都用清潔用品。美國(guó)紐約皮膚病學(xué)專家莎莉·李普納博士表示,對(duì)皮膚干燥和皮膚衰老快的人群而言,每次洗臉都用清潔用品會(huì)加重癥狀。建議最好晚上用清潔用品洗臉,早上只用清水沖洗,然后用毛巾拍干,抹上防曬保濕霜即可。
錯(cuò)誤3.少吃多餐取代一日三餐。美國(guó)普渡大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),與一日六頓少吃多餐相比,每天吃富含瘦肉蛋白的三餐更能減少饑餓感,減肥效果更好??死蛱m診所專家克里斯汀·科克帕特里克博士表示,一日三餐加上少量健康零食還有助于防止低血糖。

錯(cuò)誤4.總選擇脫脂沙拉醬。多項(xiàng)研究表明,適當(dāng)攝入蔬菜沙拉中的脂肪有益人體更好地吸收食物中可抗擊疾病的多種營(yíng)養(yǎng)素。含橄欖油或芝麻油的沙拉醬效果最好。
錯(cuò)誤5.總買“全天然”食物。“全天然食物”聽起來(lái)很健康。然而,即便是美國(guó)食品和藥品管理局(FDA)也無(wú)法確切定義“天然食品”,因此不要輕信這些宣傳字眼。
錯(cuò)誤6.睡眠不足,周末惡補(bǔ)。研究發(fā)現(xiàn),周末補(bǔ)覺起不到恢復(fù)精力的效果,反而會(huì)干擾人體生物鐘。與其周末長(zhǎng)時(shí)間睡覺,還不如多散步1小時(shí)。睡眠專家建議,周末應(yīng)該早點(diǎn)睡覺,并且與平時(shí)一樣早起。
?
錯(cuò)誤7.睡前看電視放松。睡前放松有助入睡。然而澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn),電視、電腦和手機(jī)等電子裝置發(fā)出的人工藍(lán)光會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生更少的褪黑激素,讓人保持清醒。若睡前使用這些設(shè)備來(lái)放松身體,容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量大幅下降。專家建議,睡前1小時(shí)就應(yīng)該關(guān)閉電腦等電子設(shè)備。
- 上一篇:專家教您4招遠(yuǎn)離反式脂肪酸
- 下一篇:吃什么野菜能抗癌
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 這些男人用錯(cuò)了安全套
- 小心!止咳不能用錯(cuò)貝母
- 減肥最好的方法是什么?好習(xí)慣助你輕松減肥
- 鼻基底整形材料,別用錯(cuò)材料毀了臉
- 生活小常識(shí):用錯(cuò)牙膏也會(huì)導(dǎo)致嘴唇干嗎
- 為什么你總是白不起來(lái)?因?yàn)槟阌缅e(cuò)了美白方法!
- 謹(jǐn)慎果酸換膚:用好可嫩膚用錯(cuò)易毀容
- 怎樣可以養(yǎng)成孕期好習(xí)慣
- 如何正確使用化妝品?用錯(cuò)化妝品美容變毀容!
- 白領(lǐng)需要養(yǎng)成哪些生活好習(xí)慣 白領(lǐng)養(yǎng)生的好習(xí)慣
- 枕頭味道很大是什么原因
- 中枕和高枕的區(qū)別是哪里
- 枕頭到底選什么材質(zhì)的好
- 蕎麥皮枕頭的危害有哪些
- 枕頭高低中枕是什么意思
- 為什么半夜固定時(shí)間總醒
- 蕎麥枕用了十幾年會(huì)壞嗎
- 蕎麥枕頭為何被國(guó)家禁止
- 什么樣的枕芯好用又舒服
- 床墊上放一個(gè)硬木板好嗎
- 睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)有哪些
- 睡眠質(zhì)量差是什么表現(xiàn)呢
- 長(zhǎng)期熬夜對(duì)腎的影響大嗎
- 長(zhǎng)期熬夜對(duì)腎有什么危害
- 睡眠不好會(huì)影響性功能嗎
- 吃什么有助中年女人睡眠
- 男人睡覺為什么會(huì)做春夢(mèng)
- 男人常年熬夜影響生育嗎
- 俯臥睡覺有什么好處壞處
- 經(jīng)常俯臥睡覺是什么原因