喝咖啡到底對健康有沒有害處
在人們越來越注重飲食健康的今天,很多專家不時提醒人們什么該吃、什么不該吃。但有些被判定為“不健康”的食品也許是被“冤枉”。下面7種被貼上“不健康”標(biāo)簽的食物,其實那么糟糕。
咖啡
?咖啡一直以來都被歸入不健康的行列之中,但它實際上富含抗氧化劑。布瑞爾稱,大量的證據(jù)顯示2至3杯的咖啡能夠降低罹患心臟病的風(fēng)險,但應(yīng)避開那些加了糖的花式咖啡。清咖啡或加少許牛奶都可以,但如果加入大量牛奶和糖,咖啡的好處就會被抵消。

土豆
布瑞爾稱,由于部分品種土豆的血糖指數(shù)(GI)較高,土豆也被貼上了不健康的標(biāo)簽。但其碳水化合物(每份僅有20克)比普通面條或米飯低得多,因此土豆是另一種營養(yǎng)豐富又美味的食品。但不要加入過多黃油。
?
培根
連魔鬼都難擋誘惑的美味培根并不像人們所說的糟糕。一個人完全可以時不時地吃個培根蛋卷——只要把上面的肥肉剔掉,并且每周只吃一次。
?
酵母酸面包
和普通白面包不一樣,酵母酸面包的制作過程意味著它的GI值相對較低,也就是將葡萄糖釋入血液中的速度要慢得多。
?
?
蛋黃
人們多年來只選擇低脂或脫脂乳制品。但如今選購全脂乳品的人數(shù)日漸增多,因為前者往往含有更多的糖分。
?
全脂酸奶
? 部分注重養(yǎng)生的人只食用蛋白,以降低脂肪的攝入量。但其實蛋黃才包含了所有重要的營養(yǎng)成分,包括維生素A、D及必要的脂肪酸。每天吃一兩個雞蛋對身體有好處。
免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!
- 上一篇:吃什么食物能增強免疫力
- 下一篇:常踮腳對身體健康有好處嗎