憋便可致結(jié)腸癌 盤點6種憋出來的疾病

　　隨著生活節(jié)奏的加快，不少人恨不得把吃飯、睡覺的時間都擠出來，尤其是年輕人，仗著自己年輕，更是不把身體健康當回事，有時忙碌起來，連“三急”也常?！叭塘擞秩獭?。殊不知，憋的次數(shù)多了，禍根也就埋下了，憋尿不僅會影響膀胱功能，易造成尿路感染等癥狀。

　　1、憋便：當心結(jié)腸癌

　　長期憋便，會導致肛裂，肛門位置經(jīng)常出血，且出血量不斷增加。長期忍便乃至肛裂對身體影響較大，便秘使體內(nèi)有害物質(zhì)在腸道內(nèi)蓄積，不但容易出現(xiàn)痤瘡、粉刺，使皮膚粗糙，而且影響智力發(fā)展，還可因長期消化不良、食欲不振導致身體虛弱消瘦。

　　偶爾的憋便對身體的傷害不大，但是如果經(jīng)常憋便的話，會對身體造成極大的危害。最常見的就是由于憋便造成的宿便、便秘等癥狀。較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu)阻礙了結(jié)腸擴張，使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。經(jīng)常宿便的人極其容易患結(jié)腸癌。

　　【對策】

　　憋便不是好習慣，但調(diào)整一天的大便時間還是可能的。平時可根據(jù)自己的作息情況，有意識地控制排便時間。比如說，早晨起床后，喝一杯白開水，再運動運動，不管有沒有便意，都到廁所蹲蹲，用不了多久，就可以把大便時間固定在清晨了。

　　2、憋尿：當心尿毒癥

　　當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重后果;如果尿液過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長了可能會導致尿毒癥，膀胱的括約肌也會因此變得松弛。

　　因為女性內(nèi)生殖器官與膀胱“同居”于盆腔內(nèi)，關系“緊密”，子宮位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向后傾斜。如經(jīng)常憋尿，子宮后傾則難以復位，當膀胱嚴重壓迫子宮，會妨礙經(jīng)血流出，可導致嚴重的痛經(jīng)癥狀。

　　受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經(jīng)叢，可引起腰骶部疼痛，嚴重的將會引起不孕癥。女性由于腹腔內(nèi)器官結(jié)構(gòu)較復雜，泌尿系統(tǒng)比男性更容易遭受病菌侵襲。憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，還會出現(xiàn)頻尿、血尿、解尿困難、尿灼熱、余尿感、下腹不適或疼痛等癥狀。

　　【對策】

　　千萬別憋尿。對于女性來說，預防尿路感染，最有效的方法就是多喝水。女性還要養(yǎng)成兩小時左右就排尿一次的習慣?？梢院劝组_水，也可以喝含有維生素C的飲品，有研究表明，常喝含有維生素C的飲品，例如橙汁、獼猴桃汁等，能夠提高女性尿液酸度，幫助女性預防泌尿系統(tǒng)感染。

　　3、憋屁：當心腸道炎

　　屁，又稱作五谷之氣，不可不排放。屁分為響屁和悶屁兩種。一般的情況下，多數(shù)人是不會去控制的，但是在有些場合卻不方便放屁。如果是響屁，會將會談、工作，或者是即時性場所的氣氛搞得很尷尬。所以多數(shù)人是硬生生地將屁又從肛門口送回腸道。

　　此時，腸道會將屁再次吸收，而此時就會將其中的毒素吸收了。如果經(jīng)常性地憋屁，有害物質(zhì)排不出，被腸道黏膜重復吸收，可出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀，使機體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等癥狀。

　　【對策】

　　常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品，所以會有放屁的情形，另外則有可能罹患“激躁性大腸癥候群”，此癥臨床上也會有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。

　　在飲食上建議您少食多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣。

　　4、憋氣：影響心臟功能

　　憋氣是指呼吸和調(diào)息的時間過長。憋氣時身體是處于缺氧狀態(tài)的。此時，人的肺部一直保持在擴張狀態(tài)，胸腔和腹腔內(nèi)壓力加大，從而造成血液回心臟較困難。當憋氣結(jié)束后，人會反射性地呼氣，造成胸內(nèi)、腹內(nèi)壓力驟然降低，大量血液涌入心臟，對心臟沖擊比較大，對心臟的發(fā)育也非常不利。

　　如果憋氣時間過長，會引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人、青少年最好少進行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長，體質(zhì)越來越弱，身體各方面的承受能力也會變?nèi)?，而憋氣會影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進入血液，引起體內(nèi)供氧失衡，發(fā)生危險。

　　【對策】

　　如果一些運動非要憋氣的話，憋氣時間不宜過長，結(jié)束憋氣時，應有節(jié)制地緩緩呼出體內(nèi)氣體，盡量使體內(nèi)壓力有一個循序漸進的緩沖過程，以減少對心臟的沖擊。

　　5、憋乳：當心乳腺癌

　　很多年輕媽媽乳汁過多，但因?qū)殞殧嗄?、嬰兒食量小，或在公共場合不愿哺乳等原因，任由乳汁自然憋回，造成乳汁淤積。還有一種隱性的憋乳，有些女性不結(jié)婚、不懷孕、不哺乳，從而引起體內(nèi)雌孕激素失衡，都有可能誘發(fā)乳腺癌。

　　而且由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多未及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質(zhì)便會侵入乳房，引發(fā)細菌感染，嚴重的會導致急性乳腺炎，甚至有發(fā)展為乳腺癌的危險。

　　【對策】

　　初產(chǎn)婦分娩的第二天即可母乳喂養(yǎng)，既有利于嬰兒的生長，又可避免憋乳。在哺乳期要及時給寶寶喂奶，避免乳汁淤積。對一些乳汁過多，嬰兒吃不完的年經(jīng)媽媽，可用吸乳器排空，寶寶斷奶后要及時使用回乳藥物，以免泌乳素水平不降導致溢乳。

　　6、憋精：當心喪失性功能

　　如果因為工作忙等原因長期不過性生活，則會加重內(nèi)分泌紊亂癥狀，導致性功能下降。精液如果長時間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會長時間受到“高壓”，可能令生精能力喪失，并逐漸導致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列連鎖反應。

　　有些人還存在著一種錯誤的觀點，以為精液是人體的精華，射精怕丟失精液。實際上精液不過是一種分泌物，不通過射精排出，必然由遺精或隨著排尿而流失。

　　【對策】

　　“憋精”是個很不健康的習慣，而且其實也憋不住，不如順其自然。性沖動促使性器官充血，“憋精”使性能量未得到釋放，局部始終處于充血狀態(tài)，會使整個生殖系統(tǒng)和盆腔的充血不能迅速消退，就可誘發(fā)前列腺痛。

　　所以，在正常情況下，有了這種沖動就是需要將它發(fā)泄出來。而古方所提“忍精不泄”，只是主張不窮竭其精，遵循按照不同人的年齡、體質(zhì)強弱、腎精盛衰而定，以維持前列腺液產(chǎn)生與排泄的平衡。