多次曬傷當心皮膚癌 防止紫外線傷害的方法

　　隨著夏季氣溫的升高，人們的皮膚裸露在外，如不加注意就會被曬傷。曬傷可不是件小事。日光曬傷是指在短時間內(nèi)大量接觸紫外線的照射而引起的一種光毒反應(yīng)。輕者照光的局部皮膚紅腫，重者出現(xiàn)水皰。累加曬傷的次數(shù)越多，對皮膚的損傷越大。

　　如果人在一生中曾多次曬傷，那么這多次和多年曬傷的程度會累加在一起，引起皮膚的損傷，并可引起許多皮膚病，如日光角化病等。一般情況下，人體的細胞損傷后會自身修復(fù)，如果沒有自然修復(fù)或自然修復(fù)能力不強的話，若人體細胞發(fā)生突變，就有可能患上皮膚癌，尤為可能發(fā)生在老年人身上。而患有遺傳性皮膚病的人，經(jīng)反復(fù)曬傷，就更容易得皮膚癌。例如患有著色干皮病的人，曬傷后，機體就不能自然修復(fù)，反復(fù)、累加曬傷會使人患上皮膚癌。

　　因此，有皮膚病遺傳背景的人更要在夏季避光防曬，因為這種人患日光性皮膚癌的幾率要遠遠超出沒有遺傳背景的人，如基底細胞癌、鱗性細胞癌、惡性黑色素瘤等。

　　夏季防止皮膚曬傷的日常護理

　　既然曬傷造成如此嚴重的后果，那么日常生活里該如何預(yù)防皮膚曬傷呢?下面介紹幾個防止夏季皮膚曬傷的護理措施：

　　外出做好防曬“全副武裝”。易發(fā)患者群應(yīng)該減少在日光下暴曬的時間，不要在日光照射最強的時間(上午10時至下午2時)從事戶外活動;戶外活動時，要戴遮陽帽、太陽鏡、太陽傘，并穿白色或者淺色系的衣服，而且棉滌綸比人造棉、人造絲、純棉、真絲材質(zhì)抗紫外線效果更好。

　　正確使用防曬霜。出門前15-20分鐘涂抹防曬霜，才能被肌膚吸收;合理選擇SPF值，日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出游玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。當照射時間超過有效防曬時間應(yīng)及時補充涂抹。另外防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時，才能達到應(yīng)有的防曬效果。

　　夏天盡量不要濃妝艷抹。化妝品種的香粉是一種光敏物質(zhì)。這種物質(zhì)對光比較敏感，當皮膚接觸或系統(tǒng)地吸收某種光感物質(zhì)后曬太陽，可能會發(fā)生光毒反應(yīng)或光敏反應(yīng)。常見的青年女性的多形性日光疹就是一種光敏感反應(yīng)疾病，因此夏季以淡妝為妙。

　　每天攝入16毫克番茄紅素。番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑———番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋uv。

　　補充維C和堅果食品有助抗氧化。想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。杏仁等堅果類食物中的植物油大多富含維生素E，有助于抗氧化，消除自由基。

　　輕度曬傷可用涼牛奶冷敷。將化妝水、牛奶、生理鹽水或清水浸透化妝棉、面膜紙或紗布毛巾等，放入冰箱10分鐘后敷在皮膚上，交替多敷幾次，直至皮膚溫度降低。當曬傷的皮膚得到緩解后，可用些溫和的保濕產(chǎn)品幫助肌膚的再生修復(fù)。

　　新鮮蘆薈可有效防治曬傷。如果外出忘記采取防曬措施而把皮膚曬紅、曬腫或曬傷，那么當天用蘆薈進行護理，可以收到很好的效果。剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，并從中間片開，將片開的小段蘆薈中的膠狀物質(zhì)涂在發(fā)熱的皮膚上，經(jīng)過固定后保留一晚，使蘆薈成分充分滲透，第二天早晨，皮膚發(fā)紅發(fā)熱的現(xiàn)象就會消失。