你知道嗎？手機(jī)比馬桶蓋臟十倍

人們每天都會(huì)使用手機(jī)，清晨用它當(dāng)鬧鐘，夜晚用它娛樂(lè)，但是很多人并未意識(shí)到手機(jī)衛(wèi)生的重要性。人人都愛(ài)手機(jī)，尤其是智能手機(jī)。事實(shí)上，隨著智能應(yīng)用、移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，人們對(duì)這種隨身設(shè)備的依賴已經(jīng)達(dá)到歷史最高點(diǎn)，因?yàn)椴徽撌寝k公、娛樂(lè)、社交、購(gòu)物、獲得資訊甚至是控制家電，你都可以輕松地在掌中完成。但同時(shí)，智能手機(jī)對(duì)健康的影響也是越來(lái)越大。

據(jù)韓國(guó)kormedi網(wǎng)站9月13日?qǐng)?bào)道，美國(guó)最新研究結(jié)果顯示，手機(jī)上的細(xì)菌遠(yuǎn)比人們想象的多，甚至比馬桶蓋臟10倍。

英國(guó)德勤咨詢公司的調(diào)查顯示，人們平均每天看手機(jī)47次，其間手上的微生物會(huì)粘附到手機(jī)上。愛(ài)沙尼亞塔爾圖大學(xué)對(duì)高中生的手機(jī)進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每部手機(jī)上的平均細(xì)菌基因副本超過(guò)1.7萬(wàn)個(gè)。

另外，美國(guó)大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)研究表明，手機(jī)上的細(xì)菌比馬桶上的細(xì)菌多十倍。但這些細(xì)菌不會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生太大影響，因?yàn)榛旧先梭w皮膚上都會(huì)寄生很多微生物，然而這些微生物不會(huì)對(duì)健康有特別的危害。

由于觸摸手機(jī)的手會(huì)在手機(jī)上留下油脂，這會(huì)使微生物吸附在油脂上，讓身體與有害病菌產(chǎn)生距離，所以引發(fā)傳染病或感染的幾率并不高。但也不能掉以輕心，人們沒(méi)有生活在殺菌和消毒的環(huán)境中，所以在觸摸各種物品的過(guò)程中，也可能接觸其他像鏈球菌、抗生素抗藥性細(xì)菌、大腸菌等危險(xiǎn)病菌，手機(jī)也是如此。

研究稱，想放心地消除這些細(xì)菌并不難。因?yàn)樾l(wèi)生間馬桶上的細(xì)菌極易會(huì)粘到手機(jī)上，所以去衛(wèi)生間時(shí)，盡量不要帶手機(jī)。并且在衛(wèi)生間使用手機(jī)后，最好用超細(xì)纖維的軟棉布擦手機(jī)。如果想更干凈的話，也可以沾取6：4比例的水和消毒酒精混合液來(lái)擦手機(jī)。在使用手機(jī)后，好好洗手也是遠(yuǎn)離細(xì)菌的好辦法。

過(guò)敏鬧心！過(guò)敏源竟是電子產(chǎn)品

秋季是個(gè)容易過(guò)敏的季節(jié)，你知道嗎?電子產(chǎn)品也是過(guò)敏源。

隨著電子產(chǎn)品的普及，一些體質(zhì)較弱和敏感性體質(zhì)的人首當(dāng)其沖成“電子過(guò)敏癥”的受害者。他們對(duì)手機(jī)、計(jì)算機(jī)等電子產(chǎn)品產(chǎn)生的電磁波過(guò)敏，會(huì)出現(xiàn)頭暈、潮熱、瘙癢、惡心等癥狀。

最大的病源還是電腦，開(kāi)機(jī)狀態(tài)下的電腦屏幕有電磁輻射作用，會(huì)導(dǎo)致瘙癢、紅疹、紅斑等過(guò)敏性皮炎，眼部疼痛等結(jié)膜炎病癥。此外，屏幕周圍會(huì)形成靜電場(chǎng)，吸附大量懸浮灰塵，導(dǎo)致塵螨過(guò)敏。只要離開(kāi)電腦一段時(shí)間，臉上的紅疹就會(huì)自然消退。

專家提醒，患“電子過(guò)敏癥”跟個(gè)人工作壓力及不良生活方式導(dǎo)致免疫力下降有關(guān)，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，多吃水果和蔬菜，要保持健康的生活方式。用一段時(shí)間電子產(chǎn)品后，就起身活動(dòng)一下，注意皮膚保潔，用溫水將靜電吸附在面部的塵垢洗凈。

除了電子產(chǎn)品，甚至電磁波也能成為過(guò)敏源。

“電磁波過(guò)敏癥”，專指長(zhǎng)期暴露在電磁波環(huán)境中造成的神經(jīng)質(zhì)過(guò)敏癥狀。電磁波過(guò)敏癥目前仍是一個(gè)有爭(zhēng)議且無(wú)定性的話題。一般情況下，正常的生活電器所產(chǎn)生的電磁波不會(huì)直接導(dǎo)致身體損傷。一般認(rèn)為，這可能是患者他們的心理作用造成。但在瑞典，情況有所不同。瑞典是世界上惟一將電磁波過(guò)敏癥認(rèn)定為身體功能缺陷的國(guó)家。

目前我國(guó)尚未有此病的正式診療方案指南，臨床也少有報(bào)道。專家建議自我感覺(jué)不適的患者，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃新鮮水果蔬菜，保證充足睡眠，放松心情，避免情緒焦慮，希望能有效緩解癥狀。

手機(jī)對(duì)身體健康的五大影響

一. 聽(tīng)力損耗

自音箱被發(fā)明以來(lái)，“噪聲污染”便成為一個(gè)流行詞匯，同時(shí)帶來(lái)了一系列問(wèn)題。根據(jù)美國(guó)國(guó)家健康研究所數(shù)據(jù)顯示，約有2600萬(wàn)美國(guó)人的聽(tīng)力損耗來(lái)自噪音。事實(shí)上，使用手機(jī)耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)、打電話便是罪魁禍?zhǔn)字?，過(guò)大的音量會(huì)直接損害內(nèi)耳細(xì)毛，導(dǎo)致聽(tīng)力損耗。

數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常暴露在85分貝以上的環(huán)境會(huì)造成永久聽(tīng)力損耗，將其具象化，交通擁堵噪音為85分貝、演唱會(huì)則高達(dá)105分貝，也就是說(shuō)如果你習(xí)慣使用手機(jī)連接耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，同時(shí)聲音過(guò)大的話，無(wú)異于長(zhǎng)時(shí)間暴露在演唱會(huì)環(huán)境。

如何應(yīng)對(duì)：首先，自然是降低音量，如果手機(jī)內(nèi)置了聽(tīng)力保護(hù)或音量平衡模式，最好開(kāi)啟防止某些音源聲音過(guò)大。另外，一款支持降噪、高品質(zhì)的耳機(jī)也有利于緩解耳朵壓力。還有一些數(shù)據(jù)顯示，多吃包含抗氧化劑和鎂的食物有助于減少聽(tīng)力損耗，如堅(jiān)果、牛奶、香蕉等。

二. 肥胖

根據(jù)米爾肯研究所的一項(xiàng)數(shù)據(jù)表明，“屏幕時(shí)間”是導(dǎo)致現(xiàn)代人肥胖的一大原因，2012年全球肥胖人群相比1980年翻了一倍，這也是非常容易理解的。舉個(gè)簡(jiǎn)單例子，在電子設(shè)備不發(fā)達(dá)時(shí)期，人們更熱衷于運(yùn)動(dòng)等娛樂(lè)項(xiàng)目，而現(xiàn)在則是被電視、游戲、手機(jī)所占據(jù)，再加上垃圾食品的盛行，自然更容易肥胖。

同時(shí)，由于手機(jī)的功能越來(lái)越全面，甚至完全改變了一些人們的生活方式，使得以前需要使用肌肉完成的事情全部由技術(shù)所代替（比如用手機(jī)支付工具交水費(fèi)），也使得現(xiàn)代人越來(lái)越容易肥胖。另外，在吃飯時(shí)使用手機(jī)、平板，也容易分散注意力，導(dǎo)致進(jìn)食量增加。

如何應(yīng)對(duì)：吃飯時(shí)不要使用手機(jī)，同時(shí)每天保持固定的運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)，可以使用手機(jī)健身應(yīng)用，來(lái)監(jiān)測(cè)、提醒運(yùn)動(dòng)，這是其光明的一面。

三. 視力損害

毫無(wú)疑問(wèn)，任何需要使用眼睛長(zhǎng)時(shí)間觀看的事物，都會(huì)帶來(lái)一定的視力損害，包括讀書、手機(jī)、電腦電視等。手機(jī)最主要的問(wèn)題是在于液晶屏幕，通常來(lái)說(shuō)液晶屏幕更傾向于發(fā)射藍(lán)紫色光線，測(cè)試顯示人類眼睛過(guò)度暴露于藍(lán)紫色光線下容易導(dǎo)致失明。

另外，長(zhǎng)時(shí)間將眼睛注意力集中在小屏幕上，要比大屏幕更容易導(dǎo)致眼疲勞。所以即便你的手機(jī)擁有5.5甚至6英寸屏幕，使用它來(lái)看一部長(zhǎng)達(dá)3小時(shí)的電影，所導(dǎo)致的眼疲勞都要比在55英寸電視上來(lái)得多。

如何應(yīng)對(duì)：遵循20/20規(guī)則，即每觀看屏幕20分鐘，休息20秒，并適當(dāng)遠(yuǎn)眺放松。

四. 睡眠

相信看到這個(gè)部分你一定會(huì)感同身受，比如睡前刷微博、朋友圈，直到入睡。事實(shí)上，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳的罪魁禍?zhǔn)滓廊皇鞘謾C(jī)屏幕，藍(lán)紫色光線會(huì)影響褪黑素生成，而褪黑素則是關(guān)系到睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵。雖然電視屏幕也會(huì)發(fā)出藍(lán)紫色光線，但由于電視屏幕離面部較遠(yuǎn)，所產(chǎn)生的影響不及手機(jī)、平板更大。

第二個(gè)因素則是大腦活動(dòng)。如果你喜歡睡前用手機(jī)玩游戲，實(shí)際上是激活了本應(yīng)該放緩的大腦細(xì)胞，即便及感覺(jué)到倦意，但激活的大腦細(xì)胞顯然無(wú)法很快放緩，從而影響深度睡眠。

如何應(yīng)對(duì)：通過(guò)各種有效形式實(shí)現(xiàn)自律，減少睡前使用手機(jī)的情況。另外，通過(guò)一些智能燈泡所產(chǎn)生的助眠光線，也能夠中和藍(lán)紫光影響，提升睡眠質(zhì)量。

五. 心理健康

如何應(yīng)對(duì)：集中時(shí)間處理一些內(nèi)容，如電子郵件、社交內(nèi)容等，在睡前或一些時(shí)段設(shè)置免打擾模式，盡量不去使用手機(jī)。

最后一個(gè)部分則是“手機(jī)焦慮癥”，這顯然是對(duì)心理健康的明顯影響。頻繁的消息通知會(huì)增加對(duì)手機(jī)的依賴，導(dǎo)致頻繁查看、手機(jī)不在身邊明顯焦慮等情況，對(duì)于情緒的影響是完全負(fù)面的。同時(shí)，多種電子設(shè)備共用，也會(huì)增加情緒負(fù)擔(dān)。