你知道嗎？手機(jī)比馬桶蓋臟十倍

人們每天都會使用手機(jī)，清晨用它當(dāng)鬧鐘，夜晚用它娛樂，但是很多人并未意識到手機(jī)衛(wèi)生的重要性。人人都愛手機(jī)，尤其是智能手機(jī)。事實上，隨著智能應(yīng)用、移動互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，人們對這種隨身設(shè)備的依賴已經(jīng)達(dá)到歷史最高點，因為不論是辦公、娛樂、社交、購物、獲得資訊甚至是控制家電，你都可以輕松地在掌中完成。但同時，智能手機(jī)對健康的影響也是越來越大。

據(jù)韓國kormedi網(wǎng)站9月13日報道，美國最新研究結(jié)果顯示，手機(jī)上的細(xì)菌遠(yuǎn)比人們想象的多，甚至比馬桶蓋臟10倍。

英國德勤咨詢公司的調(diào)查顯示，人們平均每天看手機(jī)47次，其間手上的微生物會粘附到手機(jī)上。愛沙尼亞塔爾圖大學(xué)對高中生的手機(jī)進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每部手機(jī)上的平均細(xì)菌基因副本超過1.7萬個。

另外，美國大學(xué)研究團(tuán)隊研究表明，手機(jī)上的細(xì)菌比馬桶上的細(xì)菌多十倍。但這些細(xì)菌不會對人體健康產(chǎn)生太大影響，因為基本上人體皮膚上都會寄生很多微生物，然而這些微生物不會對健康有特別的危害。

由于觸摸手機(jī)的手會在手機(jī)上留下油脂，這會使微生物吸附在油脂上，讓身體與有害病菌產(chǎn)生距離，所以引發(fā)傳染病或感染的幾率并不高。但也不能掉以輕心，人們沒有生活在殺菌和消毒的環(huán)境中，所以在觸摸各種物品的過程中，也可能接觸其他像鏈球菌、抗生素抗藥性細(xì)菌、大腸菌等危險病菌，手機(jī)也是如此。

研究稱，想放心地消除這些細(xì)菌并不難。因為衛(wèi)生間馬桶上的細(xì)菌極易會粘到手機(jī)上，所以去衛(wèi)生間時，盡量不要帶手機(jī)。并且在衛(wèi)生間使用手機(jī)后，最好用超細(xì)纖維的軟棉布擦手機(jī)。如果想更干凈的話，也可以沾取6：4比例的水和消毒酒精混合液來擦手機(jī)。在使用手機(jī)后，好好洗手也是遠(yuǎn)離細(xì)菌的好辦法。

過敏鬧心！過敏源竟是電子產(chǎn)品

秋季是個容易過敏的季節(jié)，你知道嗎?電子產(chǎn)品也是過敏源。

隨著電子產(chǎn)品的普及，一些體質(zhì)較弱和敏感性體質(zhì)的人首當(dāng)其沖成“電子過敏癥”的受害者。他們對手機(jī)、計算機(jī)等電子產(chǎn)品產(chǎn)生的電磁波過敏，會出現(xiàn)頭暈、潮熱、瘙癢、惡心等癥狀。

最大的病源還是電腦，開機(jī)狀態(tài)下的電腦屏幕有電磁輻射作用，會導(dǎo)致瘙癢、紅疹、紅斑等過敏性皮炎，眼部疼痛等結(jié)膜炎病癥。此外，屏幕周圍會形成靜電場，吸附大量懸浮灰塵，導(dǎo)致塵螨過敏。只要離開電腦一段時間，臉上的紅疹就會自然消退。

專家提醒，患“電子過敏癥”跟個人工作壓力及不良生活方式導(dǎo)致免疫力下降有關(guān)，平時要加強(qiáng)鍛煉，多吃水果和蔬菜，要保持健康的生活方式。用一段時間電子產(chǎn)品后，就起身活動一下，注意皮膚保潔，用溫水將靜電吸附在面部的塵垢洗凈。

除了電子產(chǎn)品，甚至電磁波也能成為過敏源。

“電磁波過敏癥”，專指長期暴露在電磁波環(huán)境中造成的神經(jīng)質(zhì)過敏癥狀。電磁波過敏癥目前仍是一個有爭議且無定性的話題。一般情況下，正常的生活電器所產(chǎn)生的電磁波不會直接導(dǎo)致身體損傷。一般認(rèn)為，這可能是患者他們的心理作用造成。但在瑞典，情況有所不同。瑞典是世界上惟一將電磁波過敏癥認(rèn)定為身體功能缺陷的國家。

目前我國尚未有此病的正式診療方案指南，臨床也少有報道。專家建議自我感覺不適的患者，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃新鮮水果蔬菜，保證充足睡眠，放松心情，避免情緒焦慮，希望能有效緩解癥狀。

手機(jī)對身體健康的五大影響

一. 聽力損耗

自音箱被發(fā)明以來，“噪聲污染”便成為一個流行詞匯，同時帶來了一系列問題。根據(jù)美國國家健康研究所數(shù)據(jù)顯示，約有2600萬美國人的聽力損耗來自噪音。事實上，使用手機(jī)耳機(jī)聽音樂、打電話便是罪魁禍?zhǔn)字?，過大的音量會直接損害內(nèi)耳細(xì)毛，導(dǎo)致聽力損耗。

數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常暴露在85分貝以上的環(huán)境會造成永久聽力損耗，將其具象化，交通擁堵噪音為85分貝、演唱會則高達(dá)105分貝，也就是說如果你習(xí)慣使用手機(jī)連接耳機(jī)聽音樂，同時聲音過大的話，無異于長時間暴露在演唱會環(huán)境。

如何應(yīng)對：首先，自然是降低音量，如果手機(jī)內(nèi)置了聽力保護(hù)或音量平衡模式，最好開啟防止某些音源聲音過大。另外，一款支持降噪、高品質(zhì)的耳機(jī)也有利于緩解耳朵壓力。還有一些數(shù)據(jù)顯示，多吃包含抗氧化劑和鎂的食物有助于減少聽力損耗，如堅果、牛奶、香蕉等。

二. 肥胖

根據(jù)米爾肯研究所的一項數(shù)據(jù)表明，“屏幕時間”是導(dǎo)致現(xiàn)代人肥胖的一大原因，2012年全球肥胖人群相比1980年翻了一倍，這也是非常容易理解的。舉個簡單例子，在電子設(shè)備不發(fā)達(dá)時期，人們更熱衷于運動等娛樂項目，而現(xiàn)在則是被電視、游戲、手機(jī)所占據(jù)，再加上垃圾食品的盛行，自然更容易肥胖。

同時，由于手機(jī)的功能越來越全面，甚至完全改變了一些人們的生活方式，使得以前需要使用肌肉完成的事情全部由技術(shù)所代替（比如用手機(jī)支付工具交水費），也使得現(xiàn)代人越來越容易肥胖。另外，在吃飯時使用手機(jī)、平板，也容易分散注意力，導(dǎo)致進(jìn)食量增加。

如何應(yīng)對：吃飯時不要使用手機(jī)，同時每天保持固定的運動量。同時，可以使用手機(jī)健身應(yīng)用，來監(jiān)測、提醒運動，這是其光明的一面。

三. 視力損害

毫無疑問，任何需要使用眼睛長時間觀看的事物，都會帶來一定的視力損害，包括讀書、手機(jī)、電腦電視等。手機(jī)最主要的問題是在于液晶屏幕，通常來說液晶屏幕更傾向于發(fā)射藍(lán)紫色光線，測試顯示人類眼睛過度暴露于藍(lán)紫色光線下容易導(dǎo)致失明。

另外，長時間將眼睛注意力集中在小屏幕上，要比大屏幕更容易導(dǎo)致眼疲勞。所以即便你的手機(jī)擁有5.5甚至6英寸屏幕，使用它來看一部長達(dá)3小時的電影，所導(dǎo)致的眼疲勞都要比在55英寸電視上來得多。

如何應(yīng)對：遵循20/20規(guī)則，即每觀看屏幕20分鐘，休息20秒，并適當(dāng)遠(yuǎn)眺放松。

四. 睡眠

相信看到這個部分你一定會感同身受，比如睡前刷微博、朋友圈，直到入睡。事實上，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳的罪魁禍?zhǔn)滓廊皇鞘謾C(jī)屏幕，藍(lán)紫色光線會影響褪黑素生成，而褪黑素則是關(guān)系到睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵。雖然電視屏幕也會發(fā)出藍(lán)紫色光線，但由于電視屏幕離面部較遠(yuǎn)，所產(chǎn)生的影響不及手機(jī)、平板更大。

第二個因素則是大腦活動。如果你喜歡睡前用手機(jī)玩游戲，實際上是激活了本應(yīng)該放緩的大腦細(xì)胞，即便及感覺到倦意，但激活的大腦細(xì)胞顯然無法很快放緩，從而影響深度睡眠。

如何應(yīng)對：通過各種有效形式實現(xiàn)自律，減少睡前使用手機(jī)的情況。另外，通過一些智能燈泡所產(chǎn)生的助眠光線，也能夠中和藍(lán)紫光影響，提升睡眠質(zhì)量。

五. 心理健康

如何應(yīng)對：集中時間處理一些內(nèi)容，如電子郵件、社交內(nèi)容等，在睡前或一些時段設(shè)置免打擾模式，盡量不去使用手機(jī)。

最后一個部分則是“手機(jī)焦慮癥”，這顯然是對心理健康的明顯影響。頻繁的消息通知會增加對手機(jī)的依賴，導(dǎo)致頻繁查看、手機(jī)不在身邊明顯焦慮等情況，對于情緒的影響是完全負(fù)面的。同時，多種電子設(shè)備共用，也會增加情緒負(fù)擔(dān)。