?四款食譜幫你排出體內(nèi)毒素

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  我們每天要吃掉一定量的食物,但是,隨之攝入體內(nèi)的,還有不少各種各樣的毒素,毒素長期積累在體內(nèi)未能及時排出,整個人的氣色會顯得特別差,嚴重的話還會引發(fā)一系列疾病。想要排出體內(nèi)毒素,飲食排毒法是比較適合的一條途徑。小編給大家介紹幾款排毒養(yǎng)顏食譜,大家不妨試一下。

?四款食譜幫你排出體內(nèi)毒素

  玉米須菊花粥

  材料:玉米須10克、菊花10克、大米200克。

  做法:

  1、將新鮮玉米須以溫水略泡,沖洗干凈。菊花去蒂,摘下花瓣,洗凈。大米淘洗干凈。

  2、鍋內(nèi)倒入清水、玉米須,煮10分鐘后濾去玉米須,加入大米煮至粥成,再放入鹽、菊花、玉米須,略滾即成。

  功效:玉米須性味甘、平,可利尿消腫、利膽退黃、降血壓、降血糖、清熱消脂。菊花可疏散風熱,平肝明目,清熱解毒,降低血壓。 取新鮮或干玉米須,同樣搭配菊花,開水沖泡成玉米須菊花茶,其排水利尿、降脂減肥、排出體內(nèi)毒素的效果也很好。

  芹菜二米粥

  材料:芹菜100克、大米100克、小米100克 。

  做法:

  1、將芹菜洗凈切成小段,大米、小米淘洗干凈。

  2、鍋上火,加適量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘,加入芹菜段再煮5分鐘即可。

  功效:芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物,有助于腸道蠕動,促進腸道脂肪排泄,減少對食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同時,還能有效控制原發(fā)性高血壓、高血脂的發(fā)生。

  芹菜炒墨魚

?四款食譜幫你排出體內(nèi)毒素

  材料:芹菜150克、墨魚150克,蔥花、紅椒絲、黃椒絲各少許。

  調(diào)料:色拉油1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙。

  做法:

  1、將芹菜擇洗干凈,切段;墨魚清除內(nèi)臟,洗凈,切段后改花刀,用開水汆燙,瀝干水分。

  2、鍋內(nèi)倒入色拉油燒熟,放入蔥花爆香,放入芹菜段翻炒幾下,再放入墨魚花、紅椒絲、黃椒絲炒勻,最后加入鹽、雞精調(diào)味拌勻,裝盤即可。

  功效:芹菜可清理腸道、美容瘦身,墨魚低脂肪、低熱量,蛋白質(zhì)含量很高,可以補充瘦身期間人體所需的營養(yǎng),二者相配,多次也無妨。

  番茄豆腐豆芽湯

  材料:大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許。

  做法:

  1、將番茄洗凈切塊,豆腐成切小方塊,豆芽菜去根,洗凈,香菜洗凈切段。

  2、鍋中放清水、豆腐塊,開鍋煮5分鐘,再加番茄塊、豆芽菜略煮,放鹽調(diào)味,撒上香菜段即可。

  功效:豆腐是我國的特產(chǎn),能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣,是清腸瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預防癌癥,還是美容圣品。此湯低脂又美味,瘦身又養(yǎng)顏,不妨多多食用。

  毒素的積累,會讓身體發(fā)出預警,在我們每個人身上都會有體現(xiàn),比如嘴里的潰瘍、額頭上的痘痘、上廁所的時間越來越長, 殊不知你身體的“毒債”已經(jīng)超標了。關于排毒我們已經(jīng)聽得太多,你準備如何化解毒素危機,靠藥物、洗腸、還是手術?其實,人體自有一套動態(tài)、立體、完善的排毒系統(tǒng),只要給予他們充分援助,你就能打一場漂亮的“排毒戰(zhàn)役”,合理膳食,是排毒的有效手段。

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