不用吃藥 五個小妙招幫你促進(jìn)腸胃消化

　　由于生活水平的日益提高，大魚大肉已經(jīng)成了家常便飯，更不用提逢年過節(jié)的時候了，吃飯吃的過快或者過多的話，很容易引起胃脹氣，更嚴(yán)重的會引起消化不良，通俗點來講也就是我們大家常說的吃撐了。一般情況不嚴(yán)重的腹痛不用去醫(yī)院看醫(yī)生，但是一些專家特別指出：胃部不舒服，有腹脹痛的現(xiàn)象等是我們大家應(yīng)該特別關(guān)注的事情。

　　胃部不舒服時，這時應(yīng)該選擇較清淡的飲食，盡量少喝冷飲，不要吃得太飽，少吃那些難消化的東西，例如糯米飯，或是糯米類制品等難消化(消化食品)的食物、甜食、柑橘等，同時，也應(yīng)該避免吃進(jìn)大量的肉類。

　　必知的解膩招數(shù)

　　1、洗澡

　　洗澡會讓人體消耗能量，加快人體消化。因而，吃撐后，可以洗個澡，這樣不會那么難受。如果身體能承受，且有冷浴的習(xí)慣，可以洗冷水澡。游泳也可以，但萬不可運(yùn)動太激烈。洗澡的時間比平時稍微長一點，洗后靜坐或是慢慢散步。

　　就餐時喝了大量啤酒、可樂、碳酸飲料等充滿大量氣體的酒水，往往導(dǎo)致飽撐，且比較難受，特別是那些腸胃功能不正常的人。這種情況，往往泌尿和排汗更容易緩解飽撐。排汗可以開空調(diào)等室內(nèi)升溫，出了一身汗，然后再洗澡即可。如果要雙管齊下，還可以服螺內(nèi)酯等利尿藥物促進(jìn)排尿。

　　2、運(yùn)動

　　雖說運(yùn)動有助消化，但是，吃撐后千萬別在飽腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動，特別是不要做劇烈運(yùn)動，否則很容易損傷腸胃的。要通過運(yùn)動來緩解飽撐，至少要在餐后1小時。

　　3、喝水

　　喝水能促進(jìn)消化，因而不少人在吃撐后，往往用喝水的方法來緩解撐肚。但是，這種方法不可亂用，要知道，水喝多了也是能喝撐的;另一方面，如果吃進(jìn)去的是大量干燥壓縮食物，再大量喝水，很容易導(dǎo)致食物在消化道里膨脹，那樣會更難受，甚至?xí)p傷腸胃。

　　4、喝蘋果醋

　　我們知道，腸胃消化食物，需要靠胃酸，因而，吃撐后，可以喝點蘋果醋、酸橙汁等酸性飲料，或是喝酸楊桃、酸楊梅、酸檸檬等酸味水果汁。

　　5、對癥下藥

　　暴飲暴食后，容易因菌群失調(diào)引起腹瀉，不妨先選用乳酶生、乳酸菌片，緩解癥狀。此外，平時有胃病的人出現(xiàn)胃酸，可以吃點達(dá)喜;惡心、嘔吐、燒心時，建議用點嗎丁啉。消化藥多含消化酶類，因此吃藥時還要注意搭配。如乳酸菌制劑不能與抗生素合用;嗎丁啉若與抗膽堿藥同時服用，就會減弱藥效。同種類型藥物也不要一起服用，以免用量過多，加重腎臟負(fù)擔(dān)。

　　我們要時刻關(guān)注自己的健康狀況，對自己有一個很好的把握。認(rèn)真做好上述推薦的幾個小妙招，對各位的幫助會很大哦!在日常生活中，還有許許多多其他的方法對治療腹痛也有很大的幫助?？梢远喾e累一些素材，對自己的生活有一個很好的規(guī)劃，也可以避免因積食而導(dǎo)致的腹痛帶來的困擾了。希望大家都能有一個健康的體魄。