女生頭疼是怎么回事 如何緩解

　　擁有健康的身體，真的是特別的重要的，所以，大家要好好的保養(yǎng)自己的身體，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，健康的身體還是特別的重要的，為了我們的健康，這些還是需要多了解一下的，那么，頭疼究竟是怎么回事，頭疼是不能忽視的，一旦發(fā)現(xiàn)就要及時的治療，這樣才能更好的擁有健康，接下來小編就為大家介紹一下緩解頭疼的辦法。

　　頭疼的原因

　　睡眠不足：這是我們常見的頭疼原因之一，例如頭一天晚上熬夜或者失眠，第二天起來之后便會頭疼欲裂，相信很多人都有過這種現(xiàn)象。其實這并不是疾病原因，此時我們只要改善睡眠質(zhì)量頭疼便會消失。

　　外界刺激：如果我們的身心受到外界環(huán)境的不良刺激時，就會產(chǎn)生抑郁、焦慮等不良的情緒，從而導(dǎo)致頭痛的發(fā)作。有一項調(diào)查顯示，有84%的抑郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。平時我們在工作或者學(xué)習(xí)當(dāng)中有一些不順心的事情，也會產(chǎn)生負面情緒，導(dǎo)致頭疼。

　　物理壓迫：就是頭顱內(nèi)外的致痛組織受到了炎癥，損傷或者腫物的壓迫等因素而產(chǎn)生頭痛的癥狀，具體表現(xiàn)為：腦膜受刺激，血管擴張因素，血管牽引、伸展、移位、擴張，肌肉收縮等。

　　飲食習(xí)慣：很多人都喜歡喝咖啡，但是卻不知道食用咖啡過量時，會使血管擴張從而刺激神經(jīng)引發(fā)頭痛，當(dāng)然造成頭疼的食物不止是咖啡，很涼的冰淇淋，還有酒精的飲料都會導(dǎo)致頭疼的發(fā)作。

　　面部疾病：這里指的是主要是面部器官的疾病，例如　眼、耳、口、鼻、、喉、頸部等病變都可能會刺激神經(jīng)，從而反射性的或擴散性的影響頭部，進而會引起反射性或牽涉性頭痛。

　　環(huán)境因素：其實有時候并非你的身體出現(xiàn)問題，而是所處的環(huán)境出現(xiàn)了改變從而導(dǎo)致頭疼的發(fā)生，例如平時我們坐飛機，在起飛的時候就會感到頭疼，這是由于腦部血管擴張而導(dǎo)致的血管性頭疼的一種，當(dāng)然我們走上高原的時候也會如此。

　　味覺刺激：有些人對味覺很好，對味道很是敏感，稍有一些刺激性的氣味存在便會頭疼。例如我們進行新房裝修的時候，房間到處都充滿了刺激性氣味，有些人進入了新房便會感到不適，當(dāng)然還有香煙的味道、化學(xué)品的味道等等，所說的味道通常是指對人體有害的氣味。

　　頭疼怎么緩解

　　冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。

　　躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

　　按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

　　飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。

　　靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

　　頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

　　孕婦頭疼的原因

　　貧血者更容易頭暈

　　我在沒懷孕這前就有貧血，以前老感覺頭暈，后面懷了身孕之后，頭也是經(jīng)常的疼。由于婆家知道我有貧血，所以在飲食上也非常的注意，會做一些鐵元素多的食物給我吃，我個人胃口也比較好，所以雖然我有貧血，但是由于注意的還比較好，后面頭疼的次數(shù)也明顯減少了。所以準(zhǔn)媽媽可以去醫(yī)院檢查一下自己是否有貧血，若有則要在飲食上多下功夫。

　　妊娠期高血壓也是引發(fā)頭疼的原因之一

　　一般在懷孕之后，跟老人住在一起的孕婦都會被要求多吃，因為希望胎兒長的好，所以一些在懷孕之后會非常迅速的變得很肥。其實從科學(xué)的角度講，太肥并不有利于胎兒的發(fā)育，同時對孕婦也有很大的壞處。最常見的就是有妊娠期高血壓。如果自己孕期非常胖，而且時常頭疼可以定期到醫(yī)院去測血壓，量體重，以避免讓自己更胖，時常的頭疼。

　　太勞累也會引發(fā)頭疼

　　有很多孕婦雖然懷孕了，但是在孕前期和中期都處在工作中，可能自己的這個工作雜事還比較多，處理起來很費神，這樣是很容易讓孕婦疲勞的，疲勞之后，頭疼也就很正常了。我建議，如果條件允許，一旦懷孕就不要工作，或者是工作前三個月，孕期爭取調(diào)到比較輕松的崗位，這樣對我們自己和肚中胎兒都有好處。如果條件不允許，那自己就要多方面注意了。

　　精神過分的緊張也會引發(fā)頭疼

　　我現(xiàn)在都清楚的記得老公帶我去醫(yī)院做唐氏篩查的時候，還沒到醫(yī)院我就已經(jīng)精神高度緊張的，后面在醫(yī)院查了之后，由于有些數(shù)字不是特別標(biāo)準(zhǔn)，讓我特別擔(dān)心，還沒到家我就已經(jīng)頭疼的厲害了，各種擔(dān)心。事實證明，我的過份緊張是沒有必要的，后面小孩生了是沒有問題的。所以我勸那些容易情緒緊張的孕婦一定要有一個平和心。

　　頸椎動脈供血不足會引起頭疼

　　女人懷了孕之后，生理上會有很大的變化，椎動脈如果會到壓迫，會導(dǎo)致血液很難達到大腦，這個時候大腦供血不足會缺氧。我們都知道只要自己的鼻子吸不到氧就會非常難受，我們的大腦也是一樣，它會通過頭疼來提醒我們大腦缺氧啦。所以懷了孕之后，以前的一些不良的生活習(xí)慣一定要改掉，并且做一些有利于我們自己的小運動，讓我們血液處于非常暢通的狀態(tài)。

　　睡眠不足也是頭疼的原因之一

　　到了孕后期，由于承受的重量越來越重了，晚上睡覺的時候有諸多的不便，很多孕婦晚上都會睡的不是特別好，我記得我到了孕后期，由于在夏天，白天喝的水很多，晚上一會就要上廁所，睡眠質(zhì)量也不是很好，到了白天沒精神，有時候還會頭疼。對于這一點，只能說大家要克服一下了。

　　結(jié)語：通過小編的相關(guān)介紹，相信大家對頭疼的原因及緩解的辦法有了更多的了解了吧。是的，為了我們的健康，頭疼不是小毛病，也是不能忽視的，為了我們的健康，身體一旦出現(xiàn)問題還是得好好的去看看醫(yī)生的，為了我們的健康，這些頭痛癥狀也是不能忽視的，還有孕婦的頭疼也是需要好好的看看醫(yī)生，好好的檢查一下。