怎樣排毒減肥 毒素是如何產(chǎn)生的

　　當代社會人員都知道，讀書就是對我們?nèi)梭w會產(chǎn)生一不良影響的一些物質(zhì)。毒素分內(nèi)生之毒和外來之毒兩種。讀書大多都是我們?nèi)梭w進行新陳代謝后所產(chǎn)生的廢棄物。人體，把這些沒有用的廢棄物排除后還可以增加我們?nèi)梭w的免疫力，而且還可以幫助我們有效的減肥。眾所周知排毒是一種減肥的好方法有許許多多的人都會通過服藥或者食療的方法來嘗試排出身體內(nèi)的毒素但是說到排毒可能很多人都并不清楚身體的毒素，具體來源于哪里?人體的毒素又是怎樣積累的?

　　人體毒素的來源主要有以下幾種：

　　1、天生體質(zhì)。

　　眾所周知，人是從一個小小的受精卵發(fā)育而來。當一顆卵子和一粒精子相遇后，結(jié)合成為胚體，帶著來自精子和卵子的遺傳基因，形成了個人的先天體質(zhì)。中醫(yī)根據(jù)陰陽五行學(xué)說，把人的體質(zhì)分為陰虛型、陽虛型、氣滯血瘀型、痰濕型、氣血兩虛型。陰虛型、陽虛型、偏熱型體質(zhì)這三種體質(zhì)容易生濕。

　　2、從飲食而來。

　　中西醫(yī)均認為，人類在進食后，食物進入到身體內(nèi)，消化分解出來的有用物質(zhì)會被身體吸收，無用物質(zhì)或有毒物質(zhì)則會形成大小便，等待排出體外。如果食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物不能及時排出體內(nèi)，會形成宿便或造成便秘，就會對身體產(chǎn)生危害。

　　3、環(huán)境中各種污染在體內(nèi)沉積。

　　比如從空氣中來的毒素，像二氧化硫、鉛、臭氧、各種懸浮顆粒物等，還有不潔的水源中來的毒素以及從居室中來的毒素。據(jù)調(diào)查顯示，在室內(nèi)空氣中，有害物質(zhì)比室外要高出幾十倍。而人的一生絕大部分時間是在室內(nèi)度過的，居室通風不良、裝潢污染、電磁污染以及空氣污染等，使得毒素在人體內(nèi)累積，有可能誘發(fā)癌癥。

　　4、從藥物中來的毒素。

　　俗話說，“是藥三分毒”，這句話是有所依據(jù)的。長期服用藥物及用藥不當會導(dǎo)致中毒，造成機體營養(yǎng)不良，醫(yī)學(xué)上稱藥物性營養(yǎng)不良。藥物還可以阻礙人體對某些營養(yǎng)成分的吸收合成、代謝和排泄，從而在人體中產(chǎn)生了毒素。

　　冬季吃什么食物可以排毒

　　1.紫菜

　　紫菜或海藻類食物含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì)，多多食用可以幫助排出體內(nèi)堆積的水分，纖維質(zhì)則可以幫助腸道蠕動，協(xié)助排便正常，所以多吃紫菜可以讓你在不知不覺中排除宿便毒素，進而有瘦身的功用。

　　2.芝麻

　　很可惜現(xiàn)代都會區(qū)的上班族早餐多吃漢堡面包，已經(jīng)較少人去選擇傳統(tǒng)的燒餅。再加上外食機會多，我們已經(jīng)很少能夠攝食到芝麻類制品了。

　　芝麻在素食者的生活里，占有很重要的地位，因為它可以補充維他命e，在中醫(yī)的理論里，它屬熱性食物，可以驅(qū)寒補身。其中的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥要瘦下半身就輕松得多。

　　3.香蕉

　　雖然香蕉的卡路里不算低，但脂肪卻很少，而且含有果膠、豐富的鉀等多種礦物質(zhì)，在減肥期間，如果肚子餓時以香蕉果腹，既可以克服饑餓得到飽足感，又可以補充適量的糖分與礦物質(zhì)，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時的理想食品。

　　4.蘋果

　　蘋果含獨特的蘋果酸，可以加速代謝，減少脂肪。它含有比其它水果豐富的鈣質(zhì)，可減少會導(dǎo)致水腫的鹽分，有虛胖體型的人，不妨每天攝取1~2個蘋果。另外，如果將皮洗干凈，連皮一起食用，可以多增加纖維素的攝取量，讓排便順利。

　　5.紅豆

　　紅豆是很適合女性的食物，它含有豐富的鐵質(zhì)，中醫(yī)經(jīng)常鼓勵女性在生理期間，利用紅豆保養(yǎng)身體。紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，進而清除下身脂肪，但要注意不要煮得過甜，也不要與湯圓、粉圓、芋頭等甜食混和，以免熱量過高，適得其反。另外，也不建議吃過冷的紅豆湯，不過，如果你在烹煮紅豆時，加入一點紅糖，可以增加暖身效果。

　　小編結(jié)語：以上內(nèi)容就是小編今天為大家?guī)淼年P(guān)于怎樣排毒減肥的一些方法。在平時的生活中除了吃一些排毒的食物，還有就是可以每天進行，早上喝粥，晚上喝湯的一些習慣飲食最好是使用以清淡為主的一些食材，盡可能的多使用一些富有營養(yǎng)又容易消化的食物，可以調(diào)理我們的胃部以及腎臟。而且對身體進行排毒的時候不可以光不而不運動流汗也是可以代謝我們體內(nèi)廢物的一個渠道。