預防女性尿道炎建議應注意以下的5項原則

　　忙碌的女性上班族，若經(jīng)常忙到?jīng)]時間喝水或上廁所，甚至有尿意卻仍然憋著，如此長時間的憋尿，不但容易使泌尿系統(tǒng)發(fā)炎，另外也可能使尿液回流到腎臟，長期累積則恐造成腎積水，然后引發(fā)尿毒癥等并發(fā)癥，對健康的危害影響甚巨，切莫輕忽而造成永久的傷害。以下分別說明3項，若經(jīng)常憋尿恐發(fā)生的病癥：

　　（一）尿道易感染：由于經(jīng)常憋尿時，為長時間無尿液經(jīng)過尿道，就無法將尿道開口的細菌沖走，然后促使大量細菌在尿道聚集，更容易引起發(fā)炎。

　?。ǘ┌螂滓装l(fā)炎：由于經(jīng)常地憋尿，易使膀胱長期的脹大，使膀胱壁血管受到壓迫，而膀胱黏膜就會缺血。正當?shù)挚沽^差時，細菌因而趁虛而入，所以造成「急性膀胱炎」。另外發(fā)炎時膀胱壁變得更敏感，因此只要積存少量的尿液，也會有尿急想上廁所的感覺，或是排尿時候會出現(xiàn)「燒灼感」。嚴重的膀胱炎甚至會出現(xiàn)「血尿」、發(fā)燒、并發(fā)腎臟炎等情況。

　?。ㄈ┌螂滓讚p傷：由于長期的憋尿，容易使膀胱過度脹扯、壁肌肉層也變薄，導致膀胱收縮力變差，受損害的膀胱，排尿時就易產(chǎn)生疼痛、頻尿或尿不干凈等情況，因而影響身心健康。

　　預防女性尿道炎，建議應注意以下的5項原則：

　　1.適時補充水分：每日足夠的水分，可維持肝臟和腎臟的正常運作，另外排尿量增加，可降低膀胱內(nèi)的細菌累積。

　　2.適時排尿勿憋尿：由于憋尿易提高感染的風險，因而若有漲尿感時，就應即時排尿，使代謝循環(huán)更順暢。

　　3.增加抵抗力：由于過度勞累，或是睡眠不足，皆容易使抵抗力下降，所以充足睡眠、適度休息，維護健康更能降低發(fā)炎的機率。

　　5.調(diào)整日常飲食：建議減少煙酒、過度酸辣等刺激，清淡合宜的三餐飲食，更能維護健康，促進循環(huán)代謝的正常運作。

　　4.注意個人衛(wèi)生：建議在排尿后，應將衛(wèi)生紙由前往后擦拭，以避免將肛門口附近的細菌帶入尿道，而又造成尿道發(fā)炎或感染。