6招簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)加速燃燒腹部脂肪 讓你小腹平坦

　　腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動(dòng)員出來(lái)進(jìn)入血液循環(huán)造成危害，是名副其實(shí)的“心腹”之患。其實(shí)，消除肚子上的贅肉有很多方法，每一種方法只要運(yùn)用得當(dāng)就一定有效果，而且最重要的是堅(jiān)持，只要堅(jiān)持，就一定能達(dá)到你心中所理想的。下面，小編就給大家介紹6種消除贅肉的方法哦!

　　減肚子肉最快的方法

　　1、腹式呼吸法

　　腹式呼吸法主要是運(yùn)用在瑜伽練習(xí)中，不過也可以單獨(dú)拿出來(lái)使用，是非常有效的減肚子方法。方法很簡(jiǎn)單，就是要求在吸氣的時(shí)候?qū)⒍瞧す钠饋?lái)，在呼氣的時(shí)候肚子收回去。

　　2、腹部按摩

　　腹部按摩是常用的瘦腹方法，平躺在床上，將一塊熱的濕毛巾放在腹部，敷幾分鐘，也可以購(gòu)買減肥產(chǎn)品涂抹在腹部，使用瘦身霜也是減肚子肉最快的方法之一。以順時(shí)針的方向用掌心對(duì)腹部進(jìn)行按壓，并從下向上推，確保按摩霜被充分吸收。

　　3、做家務(wù)活

　　勤快愛勞動(dòng)的mm都不會(huì)是胖子，所以學(xué)做家務(wù)，讓自己勤快起來(lái)，要知道家務(wù)活也是減肥瘦身的好方法，并且是最廉價(jià)有效的方法。比如需要掃地時(shí)，選擇用掃把而不是吸塵器，擦地時(shí)用拖把或是抹布，這樣有意識(shí)地在家務(wù)活中增加運(yùn)動(dòng)量。

　　4、站立扭腰

　　空余時(shí)間起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都堅(jiān)持，可以甩掉小肚腩。

　　5、早餐喝咖啡

　　娛樂圈中的女星是怎么保養(yǎng)身材的呢?她們大多數(shù)早晨都會(huì)喝一杯黑咖啡，因?yàn)榭Х扔欣颉⑾[脹的作用。除此之外，咖啡還會(huì)刺激副交感神經(jīng)，從而促使腸道蠕動(dòng)，有的人喝現(xiàn)煮的咖啡，會(huì)覺得效果更加明顯，這是因?yàn)檩^高的咖啡因含量與身體的調(diào)節(jié)的關(guān)系。

　　6、洗澡按摩

　　洗澡時(shí)，雙手合十放在肚臍部位，然后順著時(shí)鐘的方向大大的畫圈，從后邊骨盆地方開始，剛開始的稍微用些力氣，越往左側(cè)越慢，而且力氣漸漸開始減弱，反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作1分鐘學(xué)習(xí)健康瘦身不反彈。

　　結(jié)語(yǔ)：當(dāng)今社會(huì)都流行以瘦為美，但是往往小肚子的贅肉讓很多男女困擾，不知道看文章的是否也是身有所感啊!小編在此就奉上6大瘦肚子的方法供你們參考。身心都健康才能有美好的生活和和諧的工作，因此，瘦肚子是必須要做的哦?！肮芳Z”已灑，望君惠讀哦!