如何保健 男人不孕的罪魁禍?zhǔn)资撬?/h1>
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　　如何健康保養(yǎng)男人的身體，作為家庭的頂梁柱，男人的健康時(shí)刻關(guān)乎家庭的幸福程度。如果一個(gè)家庭，男人不健康的話，肯定不會(huì)擁有幸福的生活，那對(duì)于男人不育，這究竟是怎么回事呢，很多夫妻，婚后幾年都沒(méi)有孩子，結(jié)果問(wèn)題確是男人不育，不孕不育對(duì)我們的生活還是有影響的。那么你們知道男性不孕的原因有哪些嗎，并且在日常的生活中哪些方法是可以幫助我們預(yù)防不孕的情況發(fā)生的呢，下面就讓我們一起去了解一下吧。

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　　男性不育的原因

　　1.長(zhǎng)期久坐

　　現(xiàn)在很多的男性經(jīng)常性的久坐辦公室，其實(shí)這是一種很不好的習(xí)慣，因?yàn)殚L(zhǎng)期的久坐會(huì)致使男性的下半身血液循環(huán)不暢，從而誘發(fā)各種尿路炎癥，這些炎癥會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的刺激，降低射精閾值。久坐不運(yùn)動(dòng)，自然就會(huì)造成肥胖，發(fā)胖部位以腹部，軀干部為主，而研究證明這種肥胖會(huì)導(dǎo)致性功能下降。

　　2.三角內(nèi)褲

　　內(nèi)褲是我們?cè)谌粘Ｉ钪忻刻於紩?huì)穿的一種衣服，其實(shí)，男性的三角內(nèi)褲最大受害者當(dāng)推睪丸。緊繃的內(nèi)褲將陰囊固定并緊靠腹部，調(diào)節(jié)睪丸溫度的功能大大削弱，致使睪丸環(huán)境的溫度升高，阻礙睪丸的生精。加上血液供應(yīng)受阻，睪丸內(nèi)的精子也將備受摧殘，危及生育力，使你失去當(dāng)爸爸的權(quán)利。

　　3.男性過(guò)胖

　　肥胖現(xiàn)在已經(jīng)成為很多人比較關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題了，其實(shí)在對(duì)于男性來(lái)說(shuō)也是一樣的，溫度可能對(duì)精子生成造成負(fù)面影響。人的正常體溫是37℃左右，而精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃。肥胖男子脂肪較多，因而他們的體溫比正常人更高。陰囊部位的溫度高，會(huì)直接影響到睪丸的生精能力，造成精子生成減少。即使精子生成數(shù)量不受影響，但生成后的精子質(zhì)量也會(huì)受到影響。肥胖會(huì)引發(fā)糖尿病或隱性糖尿病，此病也會(huì)對(duì)精子造成損害，并因此影響男性的生育力。

　　預(yù)防男性不孕的方法

　　一、要按時(shí)接種疫苗。養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣以及預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

　　二、要掌握一定的性知識(shí)。了解男性生理特征和保健知識(shí)，如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時(shí)診治。

　　三、保護(hù)睪丸。睪丸是一個(gè)很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會(huì)影響精子的產(chǎn)生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免，如長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

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　　四、要重視婚前的體檢，早期發(fā)現(xiàn)異常，可以避免婚后的痛苦。結(jié)婚以后要經(jīng)常和你的妻子交流性生活中所遇到的問(wèn)題，互相配合、互相諒解，這樣很多精神性陽(yáng)痿或早瀉就可以避免。

　　五、改變不良的習(xí)慣。戒煙戒酒;不要吃過(guò)于油膩的東西，否則會(huì)影響你的性欲;另外還要注意避免接觸生活當(dāng)中的有毒物品，如從干洗店拿回來(lái)的衣服要放置幾天再穿，因?yàn)楦上磩?huì)影響男性的性功能。

　　六、注意飲食營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉。如患者在飲食上要多食一些肝、腦等動(dòng)物內(nèi)臟有利于性激素的合成，而維生素類(lèi)也是必需營(yíng)養(yǎng)，宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

　　男性不育吃什么

　　1.豌豆干

　　每天堅(jiān)持一餐以上的進(jìn)食，這樣也會(huì)使男性的精子數(shù)量和活動(dòng)更加的活躍，因?yàn)檫@個(gè)里面含有葉酸是比較的豐富的，特別是對(duì)于男性葉酸比較缺乏的情況下，更應(yīng)該多吃。

　　2.雞蛋

　　大家平常所曉得的雞蛋即是富含豐厚的蛋白質(zhì)的食物，對(duì)功能方面都起到了載體，所以平常男性兄弟能夠多增加雞蛋的能量，能夠協(xié)助患者疾速的恢復(fù)。

　　3.麥芽油

　　患者嚴(yán)重的缺乏維生素E，那是非常嚴(yán)重導(dǎo)致陰莖退化甚至萎縮，因?yàn)榧に胤置跍p少了導(dǎo)致不育癥狀發(fā)生。

　　4.南瓜

　　南瓜是非常適合男性不育的食用，因?yàn)槔锩婧泻茇S富的性激素的物質(zhì)，同理玉米等食物也是含有此類(lèi)的物質(zhì)，都會(huì)幫助患者做到日常的保養(yǎng)。

　　5.番茄

　　番茄紅是對(duì)精子非常有好處的一種食物，每天保持吃?xún)蓚€(gè)至四個(gè)番茄，這樣會(huì)令精子更健康，因?yàn)榉阎泻幸环N叫番茄紅素的物質(zhì)，會(huì)給精子帶來(lái)活力，提高精液的濃度，提高精子的活動(dòng)力，更容易使女方懷孕。

　　6.蜂蜜

　　平常男性的兄弟能夠多喝些蜂蜜等食物，這能夠?qū)ι诚俚姆置谒貢?huì)顯著的活潑性腺的生物活體，假如男性體弱的話能夠多增加服用蜂蜜扥食物。

　　7.淡菜

　　日常要多吃些清淡的食物，以淡菜為主，淡菜里面會(huì)含有豐富的蛋白質(zhì)和碘等維生素，作用想必大家也知道是很顯著的，可以滋陰補(bǔ)陽(yáng)的作用效果是非常顯著的。

　　8.花生

　　花生的吃法是生吃或者是燉吃，對(duì)于男性不育是至關(guān)重要的，因?yàn)榛ㄉ锩娓缓\這種元素，鋅是精子生成和活動(dòng)必須的微量元素，一旦比較的缺如，就會(huì)導(dǎo)致男性不育。

　　總結(jié)：健康的身體肯定是離不開(kāi)好好的調(diào)理的，男人如果身體不健康的話，對(duì)我們的身體也是非常的有影響了。男人不育危害的不僅僅的自己，還有自己的小家庭，兩個(gè)大家家庭。每個(gè)人都該好好的保養(yǎng)自己的身體，如果發(fā)現(xiàn)自己的身體不健康的話，就要及時(shí)的保養(yǎng)了。

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