如何保養(yǎng)腳部 腳后跟干裂怎么辦

　　在我們?nèi)粘５谋ｐB(yǎng)中，腳部的護(hù)理是必要的。能夠及時(shí)的保養(yǎng)自己的腳后跟也是重要的事情了，腳后跟對(duì)我們的健康還是有影響的，那到底該怎么保養(yǎng)自己的腳后跟呢，有些人會(huì)有腳后跟干裂起硬皮的現(xiàn)象，那你知道腳后跟干裂起硬皮怎么辦嗎，導(dǎo)致腳后跟干裂的原因有哪些呢，平時(shí)我們應(yīng)該如何預(yù)防腳后跟干裂呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　腳后跟干裂起硬皮怎么辦

　　1、多吃富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、奶酪、魚類、貝類、胡蘿卜等。

　　2、洗手也最好用溫?zé)崴?，每次洗手后涂抹含有維生素E的潤手霜，一邊抹一邊按摩。

　　3、別因?yàn)楦稍锞皖l繁洗手，預(yù)防手腳脫皮最重要的是保持皮膚干凈，盡量少沾水。

　　4、要多飲溫?zé)岬陌组_水，少喝各種飲料，尤其是冰鎮(zhèn)的飲料更要盡量避免。

　　5、在洗澡的時(shí)候一定要用溫?zé)崴?，洗完之后避免?duì)著空調(diào)或者干手器直吹，這么做的目的是讓皮膚保持適當(dāng)?shù)臏囟?，不?huì)因?yàn)椤斑^涼過熱”而產(chǎn)生脫皮。

　　6、如果很喜歡洗澡，也不必每次都用沐浴露，簡(jiǎn)單沖洗一下就可以了，洗澡后最好在皮膚特別干燥處涂抹一些油脂含量較高的護(hù)膚品。

　　7、涂抹藥膏適合于剛剛脫皮的階段，可以去藥店買一些含有弱效皮質(zhì)類固醇激素的軟膏。

　　8、平日清洗衣物或碗筷時(shí)最好不要直接接觸洗衣粉、洗滌靈等洗滌劑，戴手套是個(gè)不錯(cuò)的辦法。

　　9、堿性的香皂、洗手液等也要少用，如果脫皮嚴(yán)重，要適當(dāng)減少沐浴次數(shù)。

　　10、把生姜切碎放白酒內(nèi)泡24小時(shí)后，每天1-2次涂抹到患處。

　　11、用白醋泡蒜瓣兒治手腳裂口。如果家里沒白醋的話，那就把鹽倒在溫水里每天泡手腳1-2次。

　　12、平時(shí)有效的緩解腳后跟干裂的方法還有可以用削蘋果剩下的果皮來搓擦患處。

　　13、將新鮮的桔子皮擠出汁，涂擦在裂口處，用晾干的桔子皮泡水洗手洗腳也可。

　　14、洗臉溫和而適度，是所有保濕工作中最重要的，如果洗得過火，其實(shí)用顯微鏡觀察皮膚的保水膜往往會(huì)被洗壞。

　　15、注意補(bǔ)水，化妝水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液、保濕面膜等等這些一堆水水的東西都有用。

　　16、在發(fā)現(xiàn)臉上掉皮起皮的情況下，記得，要多吃一些含水量較高的水果或者是蔬菜，尤其是綠色深綠色的蔬菜，其效果非常好。

　　17、洗完澡后，記得不要立刻就擦干，而是需要等待一至三分鐘后，再擦干身上的水，這是因?yàn)檫^早擦干身上的水，分導(dǎo)致整體皮膚干燥的，尤其是臉部。

　　18、當(dāng)你所處的環(huán)境的濕度，如果沒有那么滋潤的話，記得給環(huán)境加點(diǎn)兒水分。

　　19、拒絕用含酒精類的化妝品，有些女性用的化妝品里含有的酒精過多，會(huì)起到吸走臉部皮膚水分的作用，而且揮發(fā)也大。

　　腳后跟干裂起硬皮的原因

　　1、真菌感染

　　腳底出汗或鞋子封閉不透氣，或是幾天不換襪子，不洗腳，在家習(xí)慣光腳板活動(dòng)，極易引發(fā)真菌感染;這種情況要注意平時(shí)的護(hù)理是關(guān)鍵。

　　2、新陳代謝過快

　　如果沒有外傷或者藥物等情況存在那么最有可能的就是維生素缺乏和活動(dòng)過多導(dǎo)致。

　　3、氣候變換引起

　　一到春夏秋冬四季交替的時(shí)候，就會(huì)很容易造成脫皮干裂。

　　4、其實(shí)導(dǎo)致腳后跟干裂的相信有許多，所以腳后跟干燥龜裂還可能是因?yàn)槿狈S生素B。

　　注意休息，多飲水，多吃深色蔬菜，如胡蘿卜、紫紺蘭、西蘭花等等，記得一定要經(jīng)過油炒哦。如有必要，可以考慮服用21金維他和谷維素或維生素B2治療。

　　如何預(yù)防腳后跟干裂

　　1、白醋泡腳

　　白醋泡腳的好處非常多，比如美白、增強(qiáng)皮膚彈性、利眠、防止皮膚開裂等。使用方法很簡(jiǎn)單：在洗腳盆中(木盆最好)倒入40度左右熱水，再倒入白醋，熱水與白醋比例大概為10:1。坐在椅子后者沙發(fā)上泡大約20-30分鐘即可。 記得每天堅(jiān)持。時(shí)間長了，腳步皮膚也變光滑了，睡眠質(zhì)量也會(huì)改善。

　　2、涂抹藥膏或者潤膚油

　　配合白醋洗腳，也可以使用日常治愈真菌類的藥膏或者潤膚油。會(huì)有助于治療腳底脫皮干裂。

　　3、改善飲食，多吃水果

　　腳底板脫皮也是說明體內(nèi)缺乏維生素，也就是說要改善日常飲食習(xí)慣，多吃水果蔬菜。并服用維生素片，保證體內(nèi)充足營養(yǎng)。

　　4、保持良好個(gè)人衛(wèi)生

　　保持良好個(gè)人衛(wèi)生這個(gè)是每個(gè)人都必須要做的事情，相信大家都知道。平時(shí)要盡量穿透氣襪子和鞋，并勤洗襪子勤洗腳。

　　5、每天穿著襪

　　每天穿著襪，甚至穿著入睡，可以減少水分散失，讓角質(zhì)彈性增加，也可以加強(qiáng)保養(yǎng)品或藥品的吸收。

　　6、選擇含尿素或水楊酸、果酸的保養(yǎng)乳液

　　尿素可以保濕，水楊酸、果酸可以軟化去除老舊角質(zhì)，兩者并用可以讓角質(zhì)層減少厚度，并增加含水量。

　　7、維持足部溫暖

　　改善局部血液循環(huán)，可以讓足夠的養(yǎng)分及氧氣到達(dá)末梢，改善皮膚的發(fā)炎狀態(tài)。

　　8、選擇合腳的鞋子

　　若鞋子形狀不合適，會(huì)讓腳跟過度摩擦，角質(zhì)層也隨之增厚。

　　結(jié)語：腳后跟的保養(yǎng)方法大家都知道了吧，白醋泡腳還是非常的不錯(cuò)的，對(duì)腳后跟的老皮也是有效果的。還有就是我們要選擇合腳的鞋子，這樣可以有效的緩解腳部的健康問題。腳后跟干裂起硬皮的話可以多吃富含維生素A的食物，在洗澡的時(shí)候一定要用溫?zé)崴磕ㄋ幐噙m合于剛剛脫皮的階段，可以去藥店買一些含有弱效皮質(zhì)類固醇激素的軟膏等方法能有效的緩解。這些方法大家一定要多看看，希望對(duì)各位都有好處了。