糖尿病人什么時(shí)間適宜喝牛奶？

 糖尿病人在飲食的方面有很多要注意的地方。如果一不小心吃錯(cuò)了東西,可能就會(huì)引起加重病情,甚至導(dǎo)致各種并發(fā)癥。今天我們來(lái)看一下,糖尿病人能喝牛奶嗎?糖尿病人喝牛奶有什么好處?糖尿病人喝什么牛奶最好?糖尿病人什么時(shí)間適宜喝牛奶,糖尿病人可以在睡前喝牛奶嗎?

 糖尿病人能喝牛奶嗎

 牛奶是天然的飲料,只要不是對(duì)牛奶過(guò)敏的人,基本上都適合喝牛奶的。不過(guò)對(duì)于糖尿病的病人來(lái)說(shuō),他們吃東西的方面有很多需要控制的,所以在喝牛奶的時(shí)候,也是需要多多的注意。

 牛奶中含有3%-5%的脂肪,比其它動(dòng)物脂肪的消化吸收率要高。老年糖尿病患者對(duì)脂肪攝入不宜過(guò)多,而且要有足量的不飽和脂肪酸,多喝牛奶可以獲得如亞麻酸、花生四烯酸等人體必需的不飽和脂肪酸。這些不飽和脂肪酸可以降低血膽固醇和甘油三脂,對(duì)防止動(dòng)脈硬化和血壓都有好處。

 對(duì)于糖尿病患者我們平時(shí)應(yīng)該給予特殊的照顧,除了堅(jiān)持藥物的治療外,同時(shí)也要通過(guò)飲食治療相輔,如果飲食控制不好,血糖就會(huì)快速升高,很多人都會(huì)認(rèn)為牛奶里面含有大量的糖,特別的不適合糖尿病患者食用,但事實(shí)這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。

 牛奶的含糖量有35%左右,含量不是很高。相當(dāng)于一些蔬菜的含糖量,比水果的含糖量低。所以對(duì)糖尿病患者的血糖影響并不大。乳類(lèi)食物中的碳水化合物主要是乳糖和半乳糖,能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。這點(diǎn)對(duì)于糖尿病人的病情是非常重要的。所以糖尿病患者不用擔(dān)心喝牛奶會(huì)影響病情。

糖尿病人喝牛奶的好處

 牛奶中含有大量的水分,豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素,以及適量的脂肪,能給糖尿病病人提供多種營(yíng)養(yǎng)成分,且對(duì)血糖、血脂影響又不大,另外,值得指出的是中國(guó)人普遍缺鈣,進(jìn)入中、老年后缺鈣加重,得了糖尿病后缺鈣的問(wèn)題更加顯著,老年糖尿病病人骨質(zhì)疏松,甚至造成骨折的情況相當(dāng)普遍,所以補(bǔ)鈣是糖尿病病人所必須的。

 牛奶中含有豐富的鈣鹽,每天喝一些牛奶對(duì)于鈣的補(bǔ)充非常有意義。很多學(xué)者主張,吃藥來(lái)補(bǔ)鈣,不如喝一斤牛奶來(lái)補(bǔ)鈣。每天500g的牛奶,就足夠身體的鈣的成分。所以提倡糖尿病人和一些牛奶當(dāng)做早餐或者加餐。需要注意的是,糖尿病病人喝奶時(shí)不能加糖,當(dāng)然加甜味劑是可以的。

 糖尿病人喝什么牛奶最好

 牛奶具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,具體又分全脂、低脂、脫脂等不同種類(lèi),而糖尿病是糖、蛋白質(zhì)、碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)引起的代謝紊亂,而牛奶含有大量的蛋白質(zhì),不同階段的糖尿病人要有選擇地喝。

 一、成人糖尿病人:適度飲用低脂牛奶。糖尿病本身就引起血脂增高,而血脂增高不但會(huì)加重病情,還會(huì)加速糖尿病人血管并發(fā)癥如冠心病、中風(fēng)等的發(fā)生。成人糖尿病人最好喝低脂牛奶,每天不要超過(guò)兩杯,總量控制在450ml左右。

 二、1型小糖尿病人可飲用全脂牛奶。脂肪是生長(zhǎng)發(fā)育的必須營(yíng)養(yǎng)之一,小糖尿病人在有效控制血糖的情況下,每天飲用含脂較高的全脂牛奶,以滿足生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的均衡需求。

 三、2型糖尿病人可選擇脫脂或半脫脂牛奶。

 牛奶屬于精制蛋白質(zhì),攝入量要嚴(yán)格限制,因?yàn)楦叩鞍罪嬍晨赏ㄟ^(guò)增加腎血流量和腎小球內(nèi)壓,而加重腎臟損害,更容易導(dǎo)致糖尿病腎病的早期發(fā)生,尤其是當(dāng)糖尿病患者有腎臟并發(fā)癥,或腎功能減退時(shí)應(yīng)少喝牛奶,須在臨床營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下科學(xué)計(jì)算出每天飲用量,糖尿病腎病患者飲食中,蛋白質(zhì)含量不能超過(guò)每天每公斤體重0.8g。

 糖尿病人喝牛奶的適宜時(shí)間

 糖尿病患者不但要飲奶,而且最好是每天的飲食中都要有一定量的牛奶,那么,糖尿病病人什么時(shí)候喝牛奶的效果最好呢?小編向糖尿病患者提出以下三點(diǎn)建議。

 1、糖尿病患者每天飲用牛奶的時(shí)間應(yīng)根據(jù)各自的習(xí)慣而定。如在早晨飲用,應(yīng)同時(shí)進(jìn)食谷類(lèi)食品,以便起到營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)的作用,也有助于各種營(yíng)養(yǎng)素的充分吸收,注射胰島素治療的病人,可在晚睡前作為分餐飲用,但要從晚餐中扣除牛奶所含的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入量,對(duì)此,要遵從臨床營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)。

 2、老年糖尿病患者骨質(zhì)脆性增加,容易導(dǎo)致骨折,所以,中老年人補(bǔ)鈣是非常重要的,牛奶中含鈣較多,可以每天早晚服用的,如果有高血壓,可以在清晨起床,適當(dāng)吃些早餐以后,再喝牛奶;晚餐以后,臨睡前也可以喝一小杯牛奶,量不宜太多,以免夜尿增加,影響睡眠。

 3、當(dāng)糖尿病患者被查出有腎臟并發(fā)癥或腎功能減退時(shí),應(yīng)慎用牛奶,要由臨床營(yíng)養(yǎng)師作科學(xué)計(jì)算后再飲奶,而不可隨意飲用,否則就會(huì)加重病情。

糖尿病人睡前喝牛奶好嗎

 我們都知道睡前喝牛奶能夠幫助睡眠,所以晚上喝牛奶是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇,但這是對(duì)一般人而言,糖尿病人要切記不可在睡前和牛奶。

 入睡前喝奶吸收迅速,會(huì)在不同程度上影響血脂及體重的控制,同時(shí),牛奶中含豐富的蛋白質(zhì)和鈣,喝后2-3小時(shí)正是腎臟排鈣的高峰期,如此時(shí)正處于睡眠狀態(tài),尿液濃縮,尿中鈣濃度比較高,也就容易造成其與尿中的草酸等物質(zhì)相結(jié)合,而形成尿路結(jié)石,所以糖尿病人喝牛奶最好在白天,選用低脂牛奶,每次200毫升左右即可。

 總結(jié):根據(jù)本文的分析,糖尿病人是可以喝一些牛奶的。牛奶中的糖分很低,比水果還低。所以對(duì)于糖尿病患者的病情不會(huì)有太大的影響。而且糖尿病患者喝一些牛奶,還能夠補(bǔ)充身體的鈣和蛋白質(zhì)。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō),補(bǔ)鈣是非常重要的一件事。