養(yǎng)生需要做哪些事情效果更好

 如何健康養(yǎng)生,養(yǎng)生需要做哪些,在我們?nèi)粘Ｉ钪?很多人都是非常的關(guān)心自己的身體的,到底該怎么保養(yǎng)自己的身體一定要多加的注意了。刮痧是我們很多朋友都比較喜歡做的一種養(yǎng)生方法,當(dāng)然,這個(gè)方法也是非常的好的,對(duì)身體都是有幫助的。那刮痧的操作方法有哪些以及刮痧后注意事項(xiàng)是什么,趕快來了解一下。

 刮痧治療哪些疾病比較好

 1、感冒

 感冒是呼吸道常見疾病,四季都會(huì)發(fā)生。主要由于患者免疫功能下降,衛(wèi)外功能減弱而導(dǎo)致風(fēng)寒、風(fēng)熱、暑濕外感。常見有頭痛、四肢酸痛、發(fā)熱、畏寒、乏力、鼻塞、流涕、咳嗽。部分患者還伴有食欲差、惡心、腹瀉、嘔吐等癥狀。

 2、頭痛

 頭痛是臨床常見癥狀,發(fā)于各種急、慢性疾病,如感冒、高血壓、頸椎病、發(fā)熱性疾病、顱內(nèi)、五官等疾病均可導(dǎo)致。多為風(fēng)邪襲入經(jīng)絡(luò),肝陽上亢,氣血虧損以及淤血阻絡(luò)。神經(jīng)性頭痛系長(zhǎng)期焦慮、緊張和疲勞;偏頭痛是顱腦血管神經(jīng)功能紊亂所致。頭痛往往伴隨惡心、嘔吐、冷汗、面色蒼白等。

 3、高熱

 常見于多種疾病,如病毒、細(xì)菌感染引起,發(fā)熱在38℃左右或以上者,主要表現(xiàn)為體溫高,怕冷、咳嗽、面赤、煩躁不安等。陰虛癥多引發(fā)。

 4、肩周炎

 肩周炎又稱漏肩風(fēng)、五十肩、凍結(jié)肩。其主要表現(xiàn)為:疼痛——早期呈陣發(fā)性疼痛,常因天氣變化及勞累而誘發(fā),以后逐漸發(fā)展到持續(xù)性疼痛,晝輕夜重,不能向患側(cè)側(cè)臥;功能活動(dòng)受限——肩關(guān)節(jié)各向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限。特別是當(dāng)肩關(guān)節(jié)外展時(shí),出現(xiàn)典型的“扛肩”現(xiàn)象。例如,梳頭、穿衣等動(dòng)作均難以完成。

 嚴(yán)重時(shí),屈肘時(shí)手摸不到肩。日久可以發(fā)生肌肉萎縮,出現(xiàn)肩峰突起、上臂上舉不便、后伸不利等癥狀,本病好發(fā)于50歲左右年齡的人,女性的發(fā)病率高于男性,多見于體力勞動(dòng)者。

 刮痧的操作方法

 刮痧法

 根據(jù)臨床應(yīng)用不同,刮痧法又分為直接刮法和間接刮法兩種。 直接刮法:是用刮具直接接觸患者皮膚,在體表的特定部位反復(fù)進(jìn)行刮拭,這是刮痧療法中常用的一種方法。 間接刮法:先在病人將要刮拭的部位放一層薄布,再用刮痧工具在布上刮拭,稱為間接刮痧法,這種方法除了具有刮痧的功效外,還具有保護(hù)皮膚的作用。

 挑痧法

 挑痧法也稱“挑痧療法”,是施術(shù)者用針刺挑病人的體表一定部位,以治療疾病的方法。 具體操作方法:用酒精消毒局部皮膚,在挑刺部位上,用手捏起皮肉,右手持針,最好對(duì)準(zhǔn)皮下有青筋的地方,然后輕快的刺入并向外挑,每個(gè)部位挑3下,同時(shí)用雙手?jǐn)D出紫暗色的淤血,反復(fù)5-6次,最后用消毒棉球擦凈淤血。

 放痧法

 放痧法又稱“刺絡(luò)療法”,“刺血療法”,與挑痧法基本相似,但這種方法刺激性更強(qiáng)烈,多用于發(fā)熱患者及重癥急救。 具體操作方法:施術(shù)者用消毒好的三棱針,縫衣針,注射針頭或毫針快速點(diǎn)刺皮膚血脈,放出毒痧以治療疾病。通過放痧可使血流加速,淤血和痧毒從血液里放出,病情迅速好轉(zhuǎn),進(jìn)而恢復(fù)正常。

 刮痧后注意事項(xiàng)

 1、治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng),注意保暖。室溫較低的時(shí)候應(yīng)盡量減少暴露部位,夏季高溫時(shí),不可在電扇處或有對(duì)流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開泄,如遇風(fēng)寒之邪,邪氣可通過開泄的毛孔直接入里,不但影響刮痧的療效,還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。

 2、每次只治療一種病癥每次治療時(shí)刮拭時(shí)間不可過長(zhǎng),嚴(yán)格掌握每次刮痧只治療一種病癥的原則。不可連續(xù)大面積出痧治療,以保護(hù)正氣。

 3、治療刮痧后飲熱水一杯治療刮痧使汗孔開泄,邪氣外排,要消耗部分體內(nèi)的津液,刮痧后飲熱水一杯,不但可以補(bǔ)充消耗的水分,還能促進(jìn)新陳代謝,加速代謝產(chǎn)物的排出。

 4、洗浴的時(shí)間。治療刮痧后,為避免風(fēng)寒之邪侵襲,須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀,方可洗浴,一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過程中,水漬未干時(shí),可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開泄,此時(shí)刮痧用時(shí)少,效果顯著,但應(yīng)注意保暖。

 5、刮痧不必非要出痧,出痧是體內(nèi)有毒素的外在表現(xiàn),如果身體健康,即使用大力刮痧,也不會(huì)出痧,反之即使手法不重,出痧也很明顯。

結(jié)語:在生活中刮痧養(yǎng)生方法還是非常的可取的,但是,需要提醒的是,有些特殊疾病的朋友要注意了,刮痧可能會(huì)給大家的健康帶來一下危害,尤其是高血壓患者要注意,最好不去刮痧,這樣才是對(duì)身體的最好保護(hù)。還有在刮痧的時(shí)候,大家也得注意保暖,不要冒風(fēng)感冒發(fā)燒什么的,每次刮痧的時(shí)間不要太長(zhǎng)。