常吃海帶有什么好處

 好吃美味又健康的食材一直以來都是人們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾?而海帶作為這類產(chǎn)品的一個(gè)典型代表,不僅僅滿足了人們對(duì)味蕾,對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求,而且價(jià)格便宜,一直以來都深受人們的喜愛。那么常吃海帶有什么好處呢?一起來了解一下吧。

常吃海帶有什么好處

 1、延緩衰老

 海帶富含鈣元素與碘元素,有助于甲狀腺素合成。這兩種食物搭配,不僅能美容,還有延緩衰老的作用。

 2、預(yù)防心腦血管病

 海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,減少血管硬化。因此,常吃海帶能夠預(yù)防心血管方面的疾病。

 3、祛痰

 人們平常吃的海帶,就有祛除“老痰”的作用。海帶味咸,性寒,歸肝、腎經(jīng),具有消痰軟堅(jiān)、利水消腫之功效。用于慢性支氣管炎、哮喘治療時(shí),可做成海帶糖漿或涼拌海帶,堅(jiān)持食用,“老痰”祛除則發(fā)病誘因消除,效果頗佳。

4、抑制腫瘤

 熱水提取物對(duì)于體外的人體KB癌細(xì)胞有明顯的細(xì)胞毒作用,對(duì)S180腫瘤有明顯的抑制作用,而且海帶還富含抗癌明星—硒,具有防癌的作用。

 5、護(hù)發(fā)

 海帶長(zhǎng)得從外形上就像咱美女的長(zhǎng)發(fā),起護(hù)發(fā)的食物,可能你知道得很多,例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻,能令毛發(fā)生長(zhǎng)的生姜,或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶,營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為,經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素,而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、亮澤也都具有特殊功效。

 海帶中的碘極為豐富,它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料,而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。

 6、消除乳腺增生

 近代研究發(fā)現(xiàn)海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內(nèi)雌激素水平,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,最終消除乳腺增生的隱患,達(dá)到預(yù)防乳腺增生的目的。

 7、降壓、降脂

 科學(xué)家發(fā)現(xiàn),海帶是人類攝取鈣、鐵、碘的寶庫(kù)。每100克海帶中,含鈣高達(dá)1177毫克,含鐵150毫克,含碘240毫克,所以海帶有重要的保健作用。

 海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維,能清除附著在血管壁上的膽固醇,調(diào)順腸胃,促進(jìn)膽固醇的排泄;海帶淀粉硫酸酯為多糖類物質(zhì),具有降血脂功能;海帶可減少放射性元素在腸內(nèi)的吸收。

 海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對(duì)膽固醇的吸收,降低血壓。

8、排毒減肥

 凡是含有大量纖維的蔬菜,大多有減肥效果。因?yàn)樨S富的纖維素可以促進(jìn)腸道排泄,并吸附游離的脂質(zhì)。海帶的纖維豐富,并呈堿性,又增加了排毒功效。

 代謝率代表著一個(gè)人新陳代謝的能力,代謝率很低的時(shí)候,較少的熱量共給機(jī)體,其他的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)。吃海帶可以增強(qiáng)人的代謝率,增強(qiáng)代謝機(jī)能,讓精神更加充沛,身材更瘦。

 海帶含有大量的膳食纖維,可以增加肥胖者的飽腹感,而且海帶脂肪含量非常低,熱量小,是肥胖者減肥的食物。

 小編結(jié)語:以上內(nèi)容就是針對(duì)常吃海帶有什么好處這個(gè)問題做出的較為專業(yè),較為全面的回答啦!人們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷?普普通通的海帶,竟然又這么多讓人意想不到的好處哦。祛痰,助消化,預(yù)防多種疾病每一種對(duì)人體來說都是十分有利的。