亞健康大多是陽(yáng)虛 那么如何調(diào)理陽(yáng)虛

 眾所周知,中醫(yī)把體質(zhì)分為九大種,平和體質(zhì)可以說(shuō)是最為健康的一種,其他的8種體質(zhì)則是偏頗體質(zhì),排在前面三位的偏頗體質(zhì)分別是陽(yáng)虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)和濕熱體質(zhì)。大部分國(guó)人的體質(zhì)都是偏向于亞健康狀態(tài),而亞健康的大部分人體質(zhì)則是陽(yáng)虛體質(zhì)。如果是陽(yáng)虛體質(zhì),該怎么調(diào)理?今天就跟著小編一起來(lái)了解一下吧。

為什么陽(yáng)虛體質(zhì)的人偏多

 如果在轉(zhuǎn)冷的秋冬季節(jié)怕冷,是人體的正常反應(yīng),但要是在春夏的時(shí)候也會(huì)怕冷,或者是在秋冬增加了衣物之后還是怕冷,很有可能是陽(yáng)虛導(dǎo)致的原因。

 何為陽(yáng)虛呢?陽(yáng)虛,顧名思義就是體內(nèi)的陽(yáng)氣不足了,大部分是心陽(yáng)不足或是脾腎陽(yáng)虛。如果陽(yáng)氣不足的話,那么就沒(méi)辦法到達(dá)手腳的末梢地方,就會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)冷、怕冷的狀態(tài)。陽(yáng)虛體質(zhì)的人,平常時(shí)候怕冷喜歡溫?zé)岬?耐熱但不耐冷,喜歡溫?zé)岬氖澄?。?duì)于環(huán)境的寒濕也會(huì)比較敏感,在冬天的時(shí)候容易長(zhǎng)痔瘡。

 陽(yáng)虛體質(zhì)的人這么多,主要是跟不健康的生活方式有關(guān)。例如在夏天的時(shí)候一直待在空調(diào)房里、經(jīng)常熬夜、愛(ài)吃生冷、寒性的食物、縱欲過(guò)度等。陽(yáng)虛癥狀比較輕的人,在飲食上面多吃一些益氣甘溫的食物,例如韭菜、蔥、姜、蒜、胡椒等,少吃西瓜、梨子等寒性的食物。

 調(diào)理陽(yáng)虛的方法

 1、桃棒敲打部位

 先準(zhǔn)備好一根桃木棒,在早上起床之后,對(duì)身體各個(gè)部位進(jìn)行輕輕敲打,大概敲打20分鐘左右,身體會(huì)感到有股熱氣,這樣做能夠溫補(bǔ)陽(yáng)氣。

 2、疏通陽(yáng)氣

 引起陽(yáng)虛的原因除了陽(yáng)氣不足之外,另外一個(gè)原因是陽(yáng)氣充足但是并不通暢,在體內(nèi)瘀滯,所以要讓陽(yáng)氣在體內(nèi)能夠通暢。這時(shí)候就要做做疏通的動(dòng)作,例如泡熱水腳、按摩腳底等可以加快血液循環(huán)的方法,將陽(yáng)氣疏通。

 3、飲食調(diào)養(yǎng)

 推薦參考的食療方:胡桃仁炒韭菜,韭菜和生胡桃仁都可以助陽(yáng)和溫腎,很適合因?yàn)殛?yáng)虛引起的腰膝冷痛。生姜當(dāng)歸羊肉湯,羊肉、生姜、當(dāng)歸都有溫補(bǔ)的效果,可以補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)血、驅(qū)寒、止痛等功效,很適合陽(yáng)虛的人食用。

4、艾灸按揉穴位

 小編寄語(yǔ):身體健康狀態(tài)處于亞健康的人越來(lái)越多,而大部分亞健康的人為陽(yáng)虛體質(zhì)。以上的調(diào)理方法可以有助于身體的健康,調(diào)節(jié)陽(yáng)虛體質(zhì)。

 對(duì)關(guān)元穴和命門穴進(jìn)行艾灸,每周進(jìn)行一次。也可以采用按揉穴位的方法,每天一到兩次,每次兩到三分鐘。配合摩擦腰腎的方法,可以更好的助陽(yáng)和溫腎,用掌根、手掌魚際線、拳頭背面都行,用來(lái)摩擦兩側(cè)的腰骶地方,每次大概十分鐘,直到皮膚感到發(fā)熱了最為合適。