風(fēng)寒感冒怎么辦 如何提高抵抗力

　　風(fēng)寒怎么辦，為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢，我們都是要認真的多了解了。感冒是常見的疾病了，感冒也分有兩種，一種是風(fēng)寒感冒，一種是風(fēng)熱感冒，它們二者有什么區(qū)別呢？當(dāng)風(fēng)寒感冒的時候，我們吃什么食物是非常好的呢，有什么需要注意的地方嗎?一起來看看吧。

　　風(fēng)寒感冒怎么辦

　　1、提高自身免疫力

　　當(dāng)發(fā)生風(fēng)寒感冒的時候，我們要注意自身的身體素質(zhì)，引起風(fēng)寒感冒，大多數(shù)都是因為免疫力下降的原因，可以在這期間，需要提高自身的免疫力，注意對加鍛煉身體，提高機體的抵抗能力，還可以多吃一些溫?zé)嵝允澄铩?/p>

　　而且要注意在患病期間，多多休息，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不能熬夜，同時也要注意勤喝熱水，多排汗，注意室內(nèi)的空氣要流通，經(jīng)常開窗通風(fēng)，不然空氣中的病毒會滋生，容易加重病情。

　　2、合理搭配飲食

　　在感冒期間，飲食也是非常重要的，風(fēng)寒感冒多是因為免疫力下降的緣故，所以可以多吃一些營養(yǎng)的食物，來補充身體的免疫力，滿足機體的營養(yǎng)需求。另外，可以吃一些富含維生素c的食物，對感冒的癥狀具有緩解作用。

　　所以在患病期間飲食上也要注意，辛辣的，油膩的，有刺激性的，解藥性的食物是好不要吃的，可以吃一些清淡的瘦肉蔬菜稀飯，總之就是飲食雖然清淡，但是也要保證營養(yǎng)的均衡。

　　3、減少傳染機會

　　每個人自身的免疫機制不同，體質(zhì)不同，生活中要避免接觸被感染風(fēng)寒感冒的人群，減少被傳染的機會。

　　適當(dāng)?shù)脑黾討敉饣顒訒r間，衣著切勿驟增或驟減，吃好早餐，飯前先把手洗干凈，盡量保持室溫度相對恒定，必要的空氣消毒，開窗換氣，曬被褥等

　　4、接種流感疫苗

　　疫苗接種后的免疫力一般可以持續(xù)1年，故可以選擇每年的10月份到11月底進行一次疫苗接種預(yù)防，接種疫苗也是目前預(yù)防風(fēng)寒感冒有效的手段。

　　風(fēng)寒感冒吃什么好

　　1、洋蔥：洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。

　　2、大蒜：大蒜是飲食中不可缺少的調(diào)味品，大蒜內(nèi)含硫化丙烯”的辣素，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。