鼻炎的預(yù)防方法有哪些 吃什么可以預(yù)防

　　鼻炎的危害大家都知道嗎，我們到底怎么護(hù)理好身體，很多時(shí)候，我們都是需要及時(shí)的護(hù)理一下的。鼻炎是一種很常見(jiàn)的疾病，很多人會(huì)把鼻炎當(dāng)作是感冒，鼻炎雖然不是很大的疾病，但是如果沒(méi)有及時(shí)的治療的話(huà)，但所帶來(lái)的危害還是很多的，所以我們應(yīng)該及早的預(yù)防鼻炎的發(fā)生，如果發(fā)生鼻炎的話(huà)，我們吃什么好呢?

　　怎樣預(yù)防鼻炎

　　1、當(dāng)我們發(fā)生感冒的時(shí)候，如果感冒久治不愈，很容易會(huì)引發(fā)鼻炎，這也是引起鼻炎的主要原因之一，所以我們平時(shí)要預(yù)防感冒的發(fā)生，注意多加鍛煉身體，增強(qiáng)自身的抵抗能力，預(yù)防感冒的發(fā)生。

　　2、在日常，我們應(yīng)該避免過(guò)度的勞累，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，注意在生活中做好保暖的措施，不要著涼感冒，更不要吸煙，酗酒，因?yàn)檫@都是引起鼻炎的原因，容易導(dǎo)致我們的抵抗力下降，從而導(dǎo)致鼻炎的發(fā)生。

　　3、個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣也要注意，平時(shí)日常的床單被套要及時(shí)的清洗，更換，被褥經(jīng)常性的曬一曬，防治過(guò)多的螨蟲(chóng)或者它的一些分泌物，誘發(fā)鼻炎，所以我們?cè)谌粘Ｐl(wèi)生情況一定要注意。

　　4、保持室內(nèi)空氣的濕度，或是使用空氣過(guò)濾器，不要讓鼻子太干燥，保持鼻內(nèi)的濕潤(rùn)和潔凈。

　　5、是花粉擴(kuò)散高峰時(shí)間，好不要在戶(hù)外久待，以免引起季節(jié)性鼻炎。香水、化妝品等都會(huì)刺激鼻腔黏膜而導(dǎo)致鼻竇炎，所以也要盡量避免接觸。

　　6、在秋冬季或感冒流行期間，外出戴口罩，避免公眾集會(huì)，盡量少去公共場(chǎng)所，對(duì)發(fā)病者做好隔離工作，對(duì)污染的室內(nèi)可用白醋熏蒸進(jìn)行空氣消毒。

　　7、可使用中草藥預(yù)防，如受涼后可及早服用生姜、紅糖水以及時(shí)祛除“寒邪”;感冒流行期間，可服用荊芥、防風(fēng)、板藍(lán)根等中草藥，預(yù)防感冒。

　　鼻炎的危害

　　1、降低血氧濃度

　　人體通過(guò)正常的呼吸補(bǔ)充足量血氧濃度，當(dāng)鼻炎發(fā)病時(shí)間過(guò)久，鼻塞癥狀嚴(yán)重，人體出現(xiàn)呼吸障礙，導(dǎo)致血氧濃度降低。鼻炎的危害有血氧濃度降低，會(huì)造成頭暈頭痛，記憶力減退，嗅覺(jué)障礙等健康問(wèn)題。

　　2、高血壓、腦梗塞并發(fā)癥

　　因長(zhǎng)時(shí)間鼻塞不通氣，呼吸困難，會(huì)引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥，睡眠時(shí)氧氣不足，嚴(yán)重情況下可引起腦梗塞、高血壓、突發(fā)心臟病等鼻炎的危害，個(gè)別患者甚至?xí)归g猝死。

　　3、易引發(fā)鼻咽癌

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，世界80%的鼻咽癌發(fā)生在中國(guó)。而約9成的鼻咽癌，是因鼻炎久治不愈惡化所致。目前鼻咽癌發(fā)生的一個(gè)重要原因就是鼻炎久治不愈，鼻炎作為發(fā)病情況并不嚴(yán)重的鼻科疾病，本應(yīng)很好治愈，但由于患者消極對(duì)待，不清楚鼻炎的危害，造成病情惡化，鼻咽癌也可能隨之而來(lái)。

　　4、鼻竇炎等并發(fā)癥

　　人體的五官通過(guò)呼吸通道、血液循環(huán)、骨骼連接、咽鼓管等實(shí)現(xiàn)聯(lián)系，若鼻炎長(zhǎng)期存在，會(huì)引發(fā)過(guò)敏性慢性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等一系列鼻炎的危害疾病，緊接著中耳炎、視神經(jīng)炎、腦膜炎、中耳炎、咽喉炎等鼻炎的危害問(wèn)題也會(huì)尾隨而至。

　　鼻炎吃什么好

　　金針菇：這也是一種對(duì)避免過(guò)敏性鼻炎的食物，經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物。

　　胡蘿卜：近，日本專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng)。

　　蜂蜜：每天好喝一勺蜂蜜。因?yàn)榉涿壑泻形⒘康姆涠尽Ｔ谂R床上被用于支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的治療。蜂蜜里面含有一定的花粉粒,經(jīng)常喝會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。

　　大棗：日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)――環(huán)磷酸腺苷，只能暫時(shí)性阻止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。大棗水煎時(shí)掰開(kāi)煎為好，煎熬時(shí)不宜加糖。

　　結(jié)語(yǔ)：鼻炎怎么護(hù)理好，我們都是需要認(rèn)真的保養(yǎng)的，當(dāng)?shù)昧吮茄拙蛻?yīng)該及早的治療，不能拖著，否者很容易引發(fā)一些并發(fā)癥，對(duì)身體的影響很大，所以我們應(yīng)該及早的預(yù)防鼻炎的發(fā)生，在生活中我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意避免接觸一些刺激性的氣味。