3種教師必須預(yù)防的疾病大揭秘

　　長年當(dāng)教師的都知道教師的辛苦，必須長期站立，一直說話因此教師預(yù)防疾病就顯得非常的重要，尤其是下面將要為大家介紹3種疾病的預(yù)防。

　　教師預(yù)防疾病必須警惕的3種疾病大揭秘

　　預(yù)防咽喉炎

　　慢性咽喉炎是教師的常見病。教師用聲不當(dāng)，講話聲音過高，時間過長，都會使聲帶頻繁顫動，時間一長就容易造成聲帶損傷而引起咽喉炎。另外，吸入有刺激性的粉塵，如粉筆末等有害物質(zhì)亦可誘發(fā)此病。得了這種病后，聲音嘶啞，咽部發(fā)癢、發(fā)干或異物感，常干咳。預(yù)防咽喉炎，關(guān)鍵是要在急性期徹底治愈。平時注意避免持續(xù)性的高音講話。

　　預(yù)防下肢靜脈曲張

　　教師長期站立講課，很易得這種病。輕者下肢小腿部青筋暴露，血管彎彎曲曲像蚯蚓;重者下肢浮腫、乏力，小腿皮膚潰瘍。預(yù)防這種病，應(yīng)在講課前適當(dāng)活動身體，做一些屈伸腿、起立下蹲等動作;每天定時做課間操;在下班后散散步、打太極拳或做廣播操等;臥床休息時，要抬高下肢，促進(jìn)血液回流。

　　預(yù)防肌肉饑餓癥

　　這是不參加體育活動的伏案工作者易患的一種病癥。這里所說的“饑餓”是指肌肉組織新陳代謝能力下降，特別是糖的有氧代謝減弱，以致肌肉纖維軟弱，血管壁彈性差。此病表現(xiàn)為身體發(fā)胖而體質(zhì)卻較弱，握力、耐力不佳。得了這種病后，還容易引起神經(jīng)衰弱、糖尿病、心腦血管疾病和膽石癥等。