講述女性冬季保健小常識

　　冬天是個寒冷又干燥的季節(jié)，那么愛美的女性要怎么保養(yǎng)呢?近期，推出幾點(diǎn)冬季保養(yǎng)得秘訣，從而讓我們嬌柔的身體得到更好的保養(yǎng)，各種麻煩的疾病就不會找上我們了。接下來專家就來為您詳細(xì)介紹一下女士保健小常識。

　　腰部保暖很重要很多女性要腰痛的毛病，這是因?yàn)槲覀冊谠陆?jīng)期和生孩子后沒有照顧好腰部。在月經(jīng)期和生孩子后，女性都會損傷腎氣，要時刻注意腰部的保暖。所以，愛美的美眉要注意，在月經(jīng)期和哺乳期盡量少穿低腰褲。

　　養(yǎng)生秘訣，冬季喝涼開水寒冷的冬天，很多人都拒絕冰冷的食物，殊不知，冬季喝涼開水是一個保健方法。如果早上起來喝一杯涼開水，可以幫助肝臟解毒和腎臟排洗，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。還能夠預(yù)防感冒、咽喉炎和一些皮膚病。所以，女性養(yǎng)生，冬季要喝涼開水。

　　冬季要泡腳冬季，很多美眉都有手冷腳冷的問題。中醫(yī)說這是腎氣不足，我們該給自己的腎‘打打氣’。堅持每天晚上泡腳，泡十五分鐘到二十分鐘。泡腳的同時把耳朵搓熱，因?yàn)槟I開竅于耳，而且耳朵有密集的反射區(qū)，聯(lián)系著全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養(yǎng)生方法。

　　注意保養(yǎng)肺部遇冷的時候，人會出現(xiàn)“咳、痰、喘”這種癥狀，這就提示我們要養(yǎng)肺了。在冬春兩個季節(jié)，是養(yǎng)肺的好時機(jī)。建議多吃一些養(yǎng)肺的食品，多食芝麻、核桃、鮮藕、梨、蜂蜜(蜂蜜食品)、銀耳、綠豆等食物，會起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用。

　　預(yù)防冬季危險疾病人體在冬季的時候，新陳代謝會變慢，免疫力也會降低，所以要預(yù)防呼吸道疾病和感冒。留意一些預(yù)防呼吸道疾病和感冒的方法，保護(hù)好自己。在家里備好急救藥品，以防自己不時只需。

　　堅持鍛煉，多喝水天氣冷了，我們更應(yīng)該注意鍛煉，只有堅持鍛煉，人體的免疫力才會提高。每天堅持做半個小時以上運(yùn)動，身體才會變得更加健康，身材才會變得更加美。冬季雖然我們排汗排尿都會減少，但是大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作還需要充分的水，所以每天至少要喝2000～3000毫升水。

　　別忘了養(yǎng)腎腎很重要，中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本、生命之源。一個人的腎機(jī)能強(qiáng)健，可以調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，預(yù)防機(jī)體發(fā)病。所以，冬季養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)腎。冬季多吃羊肉鴨肉對養(yǎng)腎有作用，推薦給各位美眉多吃。

　　早睡晚起，保持心情愉悅寒冷的冬天應(yīng)該早睡晚起，早睡以養(yǎng)陽氣，保持溫?zé)岬纳眢w，太陽出來再起床，空氣中負(fù)離子濃度高，對人體非常有益。經(jīng)常保持愉悅的心情，人的心情好，免疫力都會提高。所以，要時常保持自己心情愉悅。

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