從日常生活中做到關(guān)愛(ài)乳房

　　關(guān)愛(ài)乳房從日常生活點(diǎn)滴做起

　　第一，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙，不飲酒，少吃高蛋白和高脂肪飲食。因?yàn)闊煵?、酒精和過(guò)高的蛋白、高脂肪的攝入均可增加乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

　　第二，加強(qiáng)體育鍛煉。體育鍛煉可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)免疫因子的釋放，從而降低乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn);體育鍛煉還可以達(dá)到合理控制體重的目的，降低因肥胖增加的乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)。體育鍛煉的方式可以根據(jù)自己的身體狀況和興趣、愛(ài)好進(jìn)行選擇。

　　第三，保持充足的睡眠。因?yàn)樗卟蛔憧梢杂绊懧殉补δ?，?dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，使體內(nèi)雌激素水平異常，增加了乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

　　第四，保持良好的心態(tài)。研究表明，長(zhǎng)期的負(fù)性情緒及過(guò)高的心理壓力，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的免疫力下降，從而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。

　　多學(xué)習(xí)掌握乳腺疾病知識(shí)

　　乳房是位于體表的器官，病變?cè)诤茉缙诩纯扇菀装l(fā)現(xiàn)，目前許多人由于對(duì)于乳腺疾病知識(shí)的匱乏，導(dǎo)致乳腺癌等疾病在體內(nèi)存在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間而沒(méi)有被認(rèn)識(shí)，從而延誤了治療的最佳時(shí)機(jī)，有些人甚至付出了生命的代價(jià)。專(zhuān)家認(rèn)為應(yīng)該了解并掌握以下科普常識(shí)。

　　第一，養(yǎng)成良好的體檢習(xí)慣。養(yǎng)成良好的乳腺自檢習(xí)慣和正規(guī)的體檢相結(jié)合是早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌的最佳方法。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)推薦：乳腺臨床檢查20至40歲每3年一次，40歲以上每年檢查一次，50歲以上每年拍一次乳腺鉬靶片。正因?yàn)檫@樣的監(jiān)測(cè)機(jī)制，美國(guó)的乳腺癌早期診斷率位居世界前列。

　　第二，警惕身體內(nèi)出現(xiàn)的異常信號(hào)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)乳腺出現(xiàn)腫塊、乳頭溢液(尤其血性或清水樣溢液)、乳頭輕度回縮或糜爛、乳房皮膚輕度凹陷或隆起、乳腺局限性增生經(jīng)藥物治療不能改善或不隨月經(jīng)周期變化等信號(hào)往往是乳腺癌的早期征象。當(dāng)有上述情況出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)及早到乳腺專(zhuān)科就診。

　　第三，了解乳腺癌的診療常識(shí)，避免陷入防治誤區(qū)。目前普遍存在的第一個(gè)誤區(qū)是：“重儀器輕體檢”。人們往往以超聲、CT、核磁等其它儀器檢查代替臨床醫(yī)師的乳房體檢。事實(shí)上，無(wú)論何種儀器檢查均存在著一定的誤診率。正確的診斷必須依據(jù)臨床醫(yī)師查體和必要的儀器輔助檢查綜合判斷?！爸貎x器輕體檢”的結(jié)果導(dǎo)致了一部分乳腺癌的漏診。誤區(qū)之二：手術(shù)至上。不少人至今仍認(rèn)為手術(shù)是乳腺癌治療的主要手段，而對(duì)于化療、內(nèi)分泌治療這些非常重要的治療手段隨意摒棄或不規(guī)范應(yīng)用。誤區(qū)之三：盲目輕信“偏方”、“秘方”、“抗癌中藥”等。中醫(yī)中藥對(duì)改善乳腺癌患者的全身狀況，增加免疫力，降低化療、放療的副反應(yīng)確有一定的益處，但其對(duì)腫瘤細(xì)胞的殺滅作用并不確切，盲目夸大中醫(yī)中藥的抗癌作用是不科學(xué)的。在臨床工作中，看到一些患者盲目依賴“中醫(yī)秘方”而回避化療、手術(shù)等治療方法，從而導(dǎo)致了病情的延誤，釀成了不該發(fā)生的悲劇。

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