從日常生活中做到關愛乳房

　　關愛乳房從日常生活點滴做起

　　第一，養(yǎng)成良好的生活習慣，不吸煙，不飲酒，少吃高蛋白和高脂肪飲食。因為煙草、酒精和過高的蛋白、高脂肪的攝入均可增加乳腺癌的發(fā)病風險。

　　第二，加強體育鍛煉。體育鍛煉可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進機體內(nèi)免疫因子的釋放，從而降低乳腺癌的發(fā)病風險;體育鍛煉還可以達到合理控制體重的目的，降低因肥胖增加的乳腺癌的發(fā)病危險。體育鍛煉的方式可以根據(jù)自己的身體狀況和興趣、愛好進行選擇。

　　第三，保持充足的睡眠。因為睡眠不足可以影響卵巢功能，導致內(nèi)分泌紊亂，使體內(nèi)雌激素水平異常，增加了乳腺癌的發(fā)病風險。

　　第四，保持良好的心態(tài)。研究表明，長期的負性情緒及過高的心理壓力，會導致機體的免疫力下降，從而導致癌癥的發(fā)生。

　　多學習掌握乳腺疾病知識

　　乳房是位于體表的器官，病變在很早期即可容易發(fā)現(xiàn)，目前許多人由于對于乳腺疾病知識的匱乏，導致乳腺癌等疾病在體內(nèi)存在相當長的時間而沒有被認識，從而延誤了治療的最佳時機，有些人甚至付出了生命的代價。專家認為應該了解并掌握以下科普常識。

　　第一，養(yǎng)成良好的體檢習慣。養(yǎng)成良好的乳腺自檢習慣和正規(guī)的體檢相結合是早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌的最佳方法。美國癌癥協(xié)會推薦：乳腺臨床檢查20至40歲每3年一次，40歲以上每年檢查一次，50歲以上每年拍一次乳腺鉬靶片。正因為這樣的監(jiān)測機制，美國的乳腺癌早期診斷率位居世界前列。

　　第二，警惕身體內(nèi)出現(xiàn)的異常信號。當發(fā)現(xiàn)乳腺出現(xiàn)腫塊、乳頭溢液(尤其血性或清水樣溢液)、乳頭輕度回縮或糜爛、乳房皮膚輕度凹陷或隆起、乳腺局限性增生經(jīng)藥物治療不能改善或不隨月經(jīng)周期變化等信號往往是乳腺癌的早期征象。當有上述情況出現(xiàn)時，應及早到乳腺?？凭驮\。

　　第三，了解乳腺癌的診療常識，避免陷入防治誤區(qū)。目前普遍存在的第一個誤區(qū)是：“重儀器輕體檢”。人們往往以超聲、CT、核磁等其它儀器檢查代替臨床醫(yī)師的乳房體檢。事實上，無論何種儀器檢查均存在著一定的誤診率。正確的診斷必須依據(jù)臨床醫(yī)師查體和必要的儀器輔助檢查綜合判斷?！爸貎x器輕體檢”的結果導致了一部分乳腺癌的漏診。誤區(qū)之二：手術至上。不少人至今仍認為手術是乳腺癌治療的主要手段，而對于化療、內(nèi)分泌治療這些非常重要的治療手段隨意摒棄或不規(guī)范應用。誤區(qū)之三：盲目輕信“偏方”、“秘方”、“抗癌中藥”等。中醫(yī)中藥對改善乳腺癌患者的全身狀況，增加免疫力，降低化療、放療的副反應確有一定的益處，但其對腫瘤細胞的殺滅作用并不確切，盲目夸大中醫(yī)中藥的抗癌作用是不科學的。在臨床工作中，看到一些患者盲目依賴“中醫(yī)秘方”而回避化療、手術等治療方法，從而導致了病情的延誤，釀成了不該發(fā)生的悲劇。

　　詳情可登錄女性保健專題http://care.fh21.com.cn/nvx/