女性養(yǎng)生：十件事讓女人很受傷

　　女性在生活中有許多不經(jīng)意的小事、習(xí)慣，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，成為女性健康的隱患，為了自己的健康，一定要留意以下“女性最該防的10個(gè)健康殺手”。>>>備孕女性睡覺太多太少都不好

　　過分注重外表。很多女性因?yàn)樯聿牟煌昝蓝罡袩?。《婦產(chǎn)科學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，16%體重正常或偏輕的女性自認(rèn)為肥胖，90%的女性想整容。這種不安不僅影響心理健康，瘋狂減肥、節(jié)食等還會(huì)對(duì)身體健康造成極大的傷害。

　　悶悶不樂。女性更容易為將來擔(dān)憂，對(duì)往事感到遺憾。研究發(fā)現(xiàn)，與男性相比，女性罹患與壓力相關(guān)疾病的幾率高兩倍。

　　吃飯受情緒影響。男性更可能借助食物增強(qiáng)積極情緒，而女性傷心時(shí)只會(huì)借助甜食和高熱量食物尋求自我安慰。心情郁悶時(shí)切忌暴飲暴食，可做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，或通過鍛煉提高欣快激素內(nèi)啡肽的水平。

　　背包又大又沉。如今女性背包越來越大，必然會(huì)造成肩、背和頸部疼痛，身材走樣等。因此，最好從背包中拿出不必要的物品。

　　胸罩不合身。超過70%的女性穿戴的胸罩尺寸不正確。胸罩不合身會(huì)導(dǎo)致背痛、頸痛、乳房痛、呼吸困難、血液循環(huán)不暢，甚至?xí)?dǎo)致腸易激綜合征。

　　睡眠不充足。睡眠不足對(duì)女性血壓和情緒的影響比男性更大，不僅會(huì)導(dǎo)致面色難看，渾身難受，還會(huì)使事故、暴飲暴食和心臟病的危險(xiǎn)大增。

　　家人至上。女性總是給丈夫孩子最好的，自己將就一下就可以，漠視了自身健康。其實(shí)，女性應(yīng)該學(xué)會(huì)說不，每周留一些自得其樂的時(shí)間。

　　愛穿高跟鞋。高跟鞋會(huì)影響姿勢、增加關(guān)節(jié)壓力，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、背痛和肌腱拉傷等疾病。常穿高跟鞋還會(huì)增加腳部扭傷的危險(xiǎn)。為了使高跟鞋傷害最小化，鞋跟高度應(yīng)限制在1.5英寸(約3.8厘米)以下，最好再墊一副鞋墊，有助于減輕關(guān)節(jié)壓力。

　　喝酒。女性體重一般比男性更輕，體內(nèi)水分更少，稀釋酒精需要的時(shí)間就更長，因而醉酒也比男性快。女性應(yīng)控制飲酒量，喝酒的同時(shí)多喝水。

　　睡前不卸妝。化妝品、灰塵和油垢混合，容易導(dǎo)致毛孔堵塞，造成皮膚充血、色斑，還會(huì)增加眼部感染的危險(xiǎn)。因此睡前千萬別為圖省事而不卸妝。