女人如何去寒氣

　　不少女性朋友都有體寒的問題，這與女性的生理特點有關，但體寒絕不僅僅是體質問題，它還會對女性的健康造成諸多不良影響。那么女性該如何去寒氣呢?又該如何判斷自己的是否體寒呢?下面就讓小編來為您一一介紹。>>>壓力大致更年期提前防早衰做7件事

　　一、女性體寒可引發(fā)多種疾病

　　1、疼痛

　　頭痛、腰痛、關節(jié)痛、神經痛、風濕痛等“疼痛”，經常會隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會減輕。

　　2、過敏癥

　　身體出現(xiàn)過敏的癥狀，像結膜炎(眼淚)、鼻炎(打噴嚏和流鼻涕)、哮喘(水狀痰)、皮炎(濕疹)、腸炎(腹瀉)，都是為了排出多余水分來溫暖身體而出現(xiàn)的反應。近年來日本過敏患者數量急劇增加，其中一個很大的原因就是低體溫(體寒)。

　　3、糖尿病和高血脂

　　體溫每下降1度，代謝將會減弱12%。簡單來說，體溫低(體寒)會阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒，可以說，糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來，就是高血糖(糖尿病)和高血脂。如果血液中脂肪增加的話，脂肪還會附著在肝臟內，形成脂肪肝。

　　4、感冒、支氣管炎等炎癥

　　體溫每下降1度，免疫力的主力白細胞的活動就會減弱30%。這樣一來，細菌、病毒和真菌等病原體侵入體內時，免疫系統(tǒng)也無法進行充分的防御，炎癥就會產生。

　　5、淤血

　　體溫下降會導致血管收縮，于是血液循環(huán)便會不暢。清澈的小溪如果被阻塞也會變污濁，成為污水溝。血液如果循環(huán)不暢，各種廢物便會沉積，血液就會變臟而成為“污血”。

　　二、體寒應該如何正確調理?

　　1、多吃姜

　　對于那些壓力大、體寒的女性朋友來說，可以多吃一些姜。因為體寒會使血液循環(huán)惡化，不僅會引起很多婦科病，還會導致皮膚變得粗糙，直接影響女性的美麗，而姜是溫暖身體的妙品。不過要注意，姜并不能滋陰，所以陰虛的人還不宜經常吃姜。

　　2、熱水泡腳

　　每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

　　3、多吃含維生素E食物

　　手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

　　三、測測你是否有體寒問題

　　【輕度體寒癥狀】

　　1、怕冷，手腳冰涼;

　　2、容易感冒，感冒恢復期長;

　　3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感;

　　4、面色暗淡，無血色;

　　5、易疲勞，關節(jié)部位易酸痛;

　　6、睡眠質量差，睡眠淺。

　　符合以上3項即可視為輕度體寒。

　　【中度體寒癥狀】

　　1、口腔內易發(fā)炎，易長口瘡;

　　2、容易便秘、經常覺得肚子漲;

　　3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少;

　　4、皮膚干燥易干裂;

　　5、腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差;

　　6、愛吃水果、冰激凌等冷食。

　　符合以上3項以及以上，為中度體寒癥狀。

　　【重度體寒癥狀】

　　符合以上3項以及以上，為重度體寒患者。

　　6、經常感到胃脹氣。

　　5、經常感到疲倦、四肢發(fā)酸，沒有精神;

　　4、起床時手腳發(fā)麻;

　　3、睡一夜手腳都仍冰冷;

　　2、下半身水腫嚴重;

　　1、尿頻尿液不易排出;