老人如何擁有健康的牙齒
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
進(jìn)入老年期,牙齒鈣化增高,有機(jī)質(zhì)減少,表現(xiàn)為牙齒磨損,牙齦退縮,牙齒松動(dòng)脫落。從而將食物囫圇吞食,增加腸胃負(fù)擔(dān),影響了營(yíng)養(yǎng)的吸收,這時(shí)要談及長(zhǎng)壽也是惘然。該怎么做呢?
老年人牙齒保健主要應(yīng)注意以下幾個(gè)方面:
1.避免磨損莫忽視
有些老年人認(rèn)為牙越磨越結(jié)實(shí),啃點(diǎn)硬東西沒(méi)關(guān)系。其實(shí),若過(guò)度磨損會(huì)破壞掉牙外層包的琺瑯質(zhì)。牙齒磨損嚴(yán)重,會(huì)造成牙齒向前移位或臉形改變,并引起耳旁的顳顎關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期不當(dāng)咬合而引發(fā)疼痛。所以老人的牙齒應(yīng)特別避免磨損。
2.良好習(xí)慣是關(guān)鍵
老年人要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要;一日三餐后要用清水漱口,漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘?jiān)宄缜兜煤芫o,也可用牙簽剔除;應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,以防止牙周炎的發(fā)生;要限制過(guò)甜飲食的攝入,降低唾液及齦溝液的酸度,以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。對(duì)堅(jiān)果類(lèi)食物,最好用器具取食,直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損,牙松動(dòng)。有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒,以消除煙酒對(duì)口腔的慢性不良刺激。
3.牙齒缺損及時(shí)補(bǔ)
據(jù)有關(guān)專(zhuān)家調(diào)查報(bào)告:“我國(guó)老年人90%以上都有不同程度的牙齒缺失,而且僅有30%的老年人鑲配了假牙?!睙o(wú)論什么原因造成的個(gè)別牙齒缺失或牙齒全部缺失,由于破壞了牙列的完整性,會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)不同程度的影響。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),人的咀嚼活動(dòng)有調(diào)節(jié)心腦血管流量的作用,牙齒缺失的老年人易患心腦血管病;老年人如缺牙多,食物尚未充分咀嚼和初步消化,囫圇吞下,易引起消化道疾病及加快鄰牙松動(dòng)脫落。而鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復(fù)牙齒功能,并穩(wěn)定鄰近的牙齒。
4.小方法堅(jiān)持有良效
(1)鼓腮漱口:每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作,并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護(hù)牙齒健康。
(2)按摩牙齦:用洗凈的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過(guò)早萎縮。
(3)叩齒咽津:所謂叩齒法,就是將上下齒相叩撞,以達(dá)到刺激牙周組織,改善局部血液循環(huán),增強(qiáng)抗病能力的作用。
5.口腔疾病要早治
很多老人認(rèn)為,牙齒松動(dòng)脫落是自然現(xiàn)象,防也無(wú)用,治也無(wú)益。其實(shí),大多數(shù)老年人的牙齒松動(dòng)脫落是因牙周病、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的,只要這些病得到預(yù)防和治療,就會(huì)延后脫落的年限。因此,老年人應(yīng)及時(shí)治療口腔疾病。同時(shí),根據(jù)口腔疾病發(fā)展規(guī)律,老年人每半年進(jìn)行一次口腔檢查。這樣,有利于發(fā)現(xiàn)和治療一些早期病變和自己不易發(fā)現(xiàn)的疾病。
6.體育鍛煉不可少
一般來(lái)說(shuō)身體素質(zhì)差的人,往往容易發(fā)生齲齒,加強(qiáng)體育鍛煉可增強(qiáng)免疫功能,有助于牙齒保健。加強(qiáng)鍛煉,改正不良習(xí)慣:口腔是整個(gè)身體的一部分,全身的健康狀況對(duì)口腔的健康有直接影響。因此,老年人應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng),保持樂(lè)觀的情緒,愉快的精神,均有利于增強(qiáng)老年人口腔的健康。
- 上一篇:老年人如何才能做到人老背不駝
- 下一篇:老人防病益壽的睡前保健八法
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 老人擁有健康養(yǎng)生小策略
- 老人擁有健康養(yǎng)生小策略
- 艾灸可讓老人擁有健康身體
- 健康習(xí)慣讓你的寶寶擁有健康好牙齒
- 怎樣讓寶寶從小就擁有一口健康的牙齒
- 老人應(yīng)該如何保護(hù)牙齒
- 老人失眠 怎么可擁有嬰兒般的睡眠
- 5大絕招,讓老人擁有好的睡眠!
- 教你擁有閃亮潔白牙齒的決竅
- 教你擁有閃亮潔白牙齒的決竅
- 枕頭味道很大是什么原因
- 中枕和高枕的區(qū)別是哪里
- 枕頭到底選什么材質(zhì)的好
- 蕎麥皮枕頭的危害有哪些
- 枕頭高低中枕是什么意思
- 為什么半夜固定時(shí)間總醒
- 蕎麥枕用了十幾年會(huì)壞嗎
- 蕎麥枕頭為何被國(guó)家禁止
- 什么樣的枕芯好用又舒服
- 床墊上放一個(gè)硬木板好嗎
- 睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)有哪些
- 睡眠質(zhì)量差是什么表現(xiàn)呢
- 長(zhǎng)期熬夜對(duì)腎的影響大嗎
- 長(zhǎng)期熬夜對(duì)腎有什么危害
- 睡眠不好會(huì)影響性功能嗎
- 吃什么有助中年女人睡眠
- 男人睡覺(jué)為什么會(huì)做春夢(mèng)
- 男人常年熬夜影響生育嗎
- 俯臥睡覺(jué)有什么好處壞處
- 經(jīng)常俯臥睡覺(jué)是什么原因