老人要懂春季的足部如何護(hù)理

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

  陽(yáng)春時(shí)節(jié),草木吐綠,生機(jī)勃發(fā),人體陽(yáng)氣漸長(zhǎng)。大好時(shí)節(jié),千萬(wàn)不能“足不出戶(hù)”。踏青不僅可以舒暢情志、活動(dòng)肢體以助陽(yáng)氣升發(fā),也可鍛煉雙足、按摩足底??蛇x擇植物茂盛的公園、綠地步行鍛煉。鵝卵石小道、山地也是不錯(cuò)的選擇,高低起伏的地面有助于按摩腳底穴位。步行可快慢結(jié)合,先疾速快行5分鐘,然后逐漸放緩腳步,減速慢行5分鐘,如此循環(huán)交替,使足部及全身得到充分的鍛煉且張弛有度。步行時(shí)間可在清晨或傍晚,每次鍛煉半小時(shí)左右,以腳底發(fā)熱、頭部或背部微微出汗為最好。

  春天洗腳,開(kāi)陽(yáng)固脫。

  春天,人體潛藏的陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)開(kāi)泄,但其太過(guò)又會(huì)引起陽(yáng)氣的外脫丟失。春天洗腳,既可促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā)開(kāi)泄,又可固攝陽(yáng)氣以防其外脫丟失。在洗腳水中加入桂枝30克、白芍30克同煮至沸,再煎15分鐘后停止加熱。等水溫降至40℃左右,倒入洗腳盆或泡腳桶,即可放入雙足開(kāi)始泡洗。桂枝可振奮陽(yáng)氣,調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣抵御外邪;白芍則能發(fā)揮固攝陽(yáng)氣的作用。

免責(zé)聲明:本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請(qǐng)讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題,請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布