老年人有效預(yù)防夏季感冒妙招
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老年人身體機(jī)能下降常因氣候天氣變化,身體受涼,過度勞累等因素均容易引起感冒。感冒不是大病,但不及時(shí)治療很有可能引發(fā)其他病癥。下面幾招可有效預(yù)防老年人夏季感冒。
1)老人夏季飲食應(yīng)清淡
老人夏日飲食要清淡,避免生冷辛辣的食物,同時(shí)保持良好心態(tài),增強(qiáng)自身抵抗力。針對(duì)體質(zhì)較差的人,可服用大青葉、板藍(lán)根等中藥預(yù)防感冒。日常食物中,大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。

2)不要濫用感冒藥
尤其對(duì)于體弱多病的老人,不要亂服感冒藥。以免造成腎臟負(fù)擔(dān)。感冒藥的毒副作用除會(huì)使體內(nèi)白細(xì)胞減少外,還有胃腸反應(yīng),甚至?xí)斐蓾兇┛?、出血以及肝腎損害等。另外,夏季還容易發(fā)生流行性感冒,其起病急、全身癥狀較重,高熱、全身酸痛、鼻咽部癥狀較輕等。一般出現(xiàn)感冒的癥狀時(shí),還是建議大家及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,與其他疾病區(qū)分開。
3)多喝水、多睡覺、適度鍛煉
預(yù)防夏季感冒應(yīng)多喝水、多睡覺、多鍛煉。老年人要預(yù)防感冒,首先應(yīng)注意鍛煉自己的身體(在自己能力的范圍之內(nèi)),再就是不能過度操勞,其次是吃飯要注意,不能吃太咸的食品,易吃清淡而且富有營(yíng)養(yǎng)的食物為佳,平時(shí)多喝開水,睡前洗腳按摩,保持足夠睡眠。
4)老人足部不要受涼

俗話說“寒從足下起”。雙腳離心臟最遠(yuǎn),對(duì)冷非常敏感,一旦足部受涼,就會(huì)反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜血管收縮,纖毛擺動(dòng)減弱,清除病菌的能力降低,潛伏在鼻咽部的致病微生物將乘虛而入,尤其是老年人,由于大腦的體溫調(diào)節(jié)中樞調(diào)節(jié)能力減退,足部皮下脂肪少,御寒能力差,稍不當(dāng)心就會(huì)著涼,常會(huì)反復(fù)發(fā)生感冒等病癥。
5)改善生活習(xí)慣有助預(yù)防老人感冒
醫(yī)學(xué)研究顯示,通過手的觸摸最容易傳染感冒。流感病毒能在手帕上存活1小時(shí),在手上存活70小時(shí)。感冒患者擤鼻涕或掏鼻孔時(shí)將病毒粘到手上,再通過手把病毒轉(zhuǎn)移到所接觸的地方。如手帕、毛巾、門把手、電話機(jī)、桌椅等處,健康老人接觸這些污染了流感病毒的手或物品,再摸自己的眼睛、鼻子就會(huì)引起感冒。因此,不和感冒病人握手或握手后立即洗手,勤洗手,勤洗手帕等也是預(yù)防感冒的重要方法。
6)良好樂觀的情緒可防感冒

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),情緒與免疫機(jī)能是一對(duì)“孿生兄弟”。經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降,造成呼吸道防御功能暫時(shí)性減退,給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機(jī)”。據(jù)統(tǒng)計(jì),經(jīng)常發(fā)愁的老人,患病毒性上呼吸道感染是正常人的3~5倍。專家認(rèn)為,心胸豁達(dá)、情緒樂觀是預(yù)防老人感冒的有效辦法。
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