保證不喜歡吃肉的孩子足夠的蛋白質(zhì)的方法

　　有不少年輕的父母總是埋怨自己的孩子不喜歡吃肉。孩子不喜歡吃肉，除個(gè)別屬異常外，多數(shù)屬于心理因素。最可能的原因，是孩子嫌肉比別的食物咀嚼起來費(fèi)力，因此最好將肉煮爛或給他鮮嫩的肉吃。同時(shí)，也不必過分擔(dān)心，因?yàn)槠渌澄?，如奶類、豆類、雞蛋、面包、米飯、蔬菜也含蛋白(蛋白補(bǔ)充產(chǎn)品，蛋白補(bǔ)充資訊)質(zhì)(蛋白質(zhì)產(chǎn)品，蛋白質(zhì)資訊)。

　　一般1～2歲的孩子保健需要每日需蛋白質(zhì)大約為23克左右。如果每日平均喝2小杯奶(16渴9、吃3～4小片面包(6～8克蛋白質(zhì))、1個(gè)雞蛋(7克蛋白質(zhì))和3匙蔬菜(2克蛋白質(zhì))，折合蛋白質(zhì)約30～32克，即使不吃肉也能滿足孩子的生理需要。

　　另外，孩子一兩次不吃肉，也不要在孩子心目中形成孩子不吃肉的概念，應(yīng)照樣給他吃肉的機(jī)會(huì)，而且給他吃些鮮嫩易嚼的肉。這樣可能有一天，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，孩子是非常喜歡吃肉的。

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