兒童冬季防病要做的3件事

　　進(jìn)入寒冷的冬季，對于抵抗力較弱的兒童來說，著涼、感冒、發(fā)燒、咳嗽這些問題常有發(fā)生，嚴(yán)重者還會引發(fā)肺炎等威脅兒童生命的疾病。那么冬季該怎樣照顧寶寶，增強(qiáng)他們的抵抗力，健康的度過冬季呢?>>>霧霾天氣寶寶吃什么好呢?

　　1. 保暖應(yīng)有度 加衣前先摸手腳

　　隨著冬季的到來，氣溫越來越低，對于體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟的寶寶來說，鼻塞、打噴嚏等“著涼”的癥狀就多了起來。許多父母便給寶寶白天多穿衣、晚上多蓋被，可是寶寶仍那么地弱不禁風(fēng)。

　　其實(shí)，多穿衣、多蓋被不僅不利于寶寶耐寒力的鍛煉，造成抗病能力低下，而且還會導(dǎo)致寶寶更容易患病。

　　所以，在冬季寶寶保暖應(yīng)有度，合適的衣服才能有利于他們的健康，過多或過少都不行。家長在決定給孩子增減衣服前,應(yīng)先摸摸孩子的手腳、后頸以及脊背。

　　如果摸起來感覺暖和而不出汗，則表示寶寶對現(xiàn)在的溫度是感覺舒服的。如果寶寶的小臉紅紅的，脊背出汗了，那表示寶寶的衣服已經(jīng)穿多了，可適當(dāng)減一些。而若寶寶的四肢摸起來涼涼的，那就是寶寶在對家長發(fā)出加衣信號：“我冷了，該給我加衣服啦。”

　　2.戶外活動不可少

　　寶寶在室外活動，不僅有利于增強(qiáng)體質(zhì)，加速新陳代謝，而且是預(yù)防感冒、凍傷等疾病的積極手段。既能增加體溫的調(diào)節(jié)能力，又能有效地獲得御寒免疫能力和對外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力。室外活動還可使幼兒更多地接受日光照射。

　　冬天晝短夜長，曬太陽的機(jī)會減少，致使體內(nèi)血液循環(huán)減慢，氧氣供應(yīng)不足，容易引起各種疾患。日光浴不僅能使神經(jīng)系統(tǒng)活動加強(qiáng)，新陳代謝旺盛，而且能增強(qiáng)血管彈性，增加血液中紅細(xì)胞的數(shù)量。

　　所以，冬天讓孩子多到戶外活動，曬曬太陽，對他們的生長發(fā)育大有好處。

　　3.飲食補(bǔ)充維生素

　　寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受陽光照射時間也短，容易出現(xiàn)維生素D缺乏，這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D。

　　維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，并且對血管具有良好的保護(hù)作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

　　寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補(bǔ)充。