兒童冬季防病要做的3件事

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  進(jìn)入寒冷的冬季,對于抵抗力較弱的兒童來說,著涼、感冒、發(fā)燒、咳嗽這些問題常有發(fā)生,嚴(yán)重者還會引發(fā)肺炎等威脅兒童生命的疾病。那么冬季該怎樣照顧寶寶,增強(qiáng)他們的抵抗力,健康的度過冬季呢?>>>霧霾天氣寶寶吃什么好呢?

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  1. 保暖應(yīng)有度 加衣前先摸手腳

兒童冬季防病要做的3件事

  隨著冬季的到來,氣溫越來越低,對于體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟的寶寶來說,鼻塞、打噴嚏等“著涼”的癥狀就多了起來。許多父母便給寶寶白天多穿衣、晚上多蓋被,可是寶寶仍那么地弱不禁風(fēng)。

  其實(shí),多穿衣、多蓋被不僅不利于寶寶耐寒力的鍛煉,造成抗病能力低下,而且還會導(dǎo)致寶寶更容易患病。

  所以,在冬季寶寶保暖應(yīng)有度,合適的衣服才能有利于他們的健康,過多或過少都不行。家長在決定給孩子增減衣服前,應(yīng)先摸摸孩子的手腳、后頸以及脊背。

兒童冬季防病要做的3件事

  如果摸起來感覺暖和而不出汗,則表示寶寶對現(xiàn)在的溫度是感覺舒服的。如果寶寶的小臉紅紅的,脊背出汗了,那表示寶寶的衣服已經(jīng)穿多了,可適當(dāng)減一些。而若寶寶的四肢摸起來涼涼的,那就是寶寶在對家長發(fā)出加衣信號:“我冷了,該給我加衣服啦。”

  2.戶外活動不可少

  寶寶在室外活動,不僅有利于增強(qiáng)體質(zhì),加速新陳代謝,而且是預(yù)防感冒、凍傷等疾病的積極手段。既能增加體溫的調(diào)節(jié)能力,又能有效地獲得御寒免疫能力和對外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力。室外活動還可使幼兒更多地接受日光照射。

  冬天晝短夜長,曬太陽的機(jī)會減少,致使體內(nèi)血液循環(huán)減慢,氧氣供應(yīng)不足,容易引起各種疾患。日光浴不僅能使神經(jīng)系統(tǒng)活動加強(qiáng),新陳代謝旺盛,而且能增強(qiáng)血管彈性,增加血液中紅細(xì)胞的數(shù)量。

  所以,冬天讓孩子多到戶外活動,曬曬太陽,對他們的生長發(fā)育大有好處。

  3.飲食補(bǔ)充維生素

  寶寶冬天的戶外活動相對較少,接受陽光照射時間也短,容易出現(xiàn)維生素D缺乏,這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D。

  維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力,維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力,并且對血管具有良好的保護(hù)作用。因此,在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

  寒冷氣候使人體氧化功能加快了,維生素B1、B2代謝也明顯加快,飲食中要注意及時補(bǔ)充。

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