專家告訴您什么對(duì)白領(lǐng)族身體有好處!

　　午睡是個(gè)好習(xí)慣，每天能夠有30分鐘的午睡時(shí)間，不僅可以緩解一上午的工作疲勞，還可以身心愉悅的迎接下午的工作，下面就讓我們的專家為您簡(jiǎn)單介紹一下什么對(duì)白領(lǐng)族身體有好處，希望能給您帶來(lái)幫助!

　　什么對(duì)白領(lǐng)族身體有好處?專家為您介紹：

　　打個(gè)盹也是給身體充電

　　午覺(jué)時(shí)間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無(wú)論是從傳統(tǒng)中醫(yī)，還是從最新的國(guó)外研究來(lái)看，把它比作最好的“健康充電”法之一，都毫不過(guò)分。中醫(yī)認(rèn)為，中午11點(diǎn)到1點(diǎn)是人體陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，此時(shí)睡眠，有調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國(guó)外關(guān)于午睡好處的研究也是層出不窮。

　　每天30分鐘午睡對(duì)白領(lǐng)族身體的好處

　　1、增強(qiáng)記憶力

　　美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，午睡可以令人的精力和警覺(jué)性得到大幅度提高;德國(guó)某大學(xué)的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強(qiáng)記憶力。

　　2、提高免疫力

　　德國(guó)某研究所的睡眠專家發(fā)現(xiàn)，中午1點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰。這時(shí)睡個(gè)短覺(jué)，可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。

　　3、振奮情緒，趕走抑郁

　　美國(guó)某大學(xué)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力;美國(guó)某大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究更是發(fā)現(xiàn)，每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。

　　4、降血壓

　　美國(guó)某學(xué)院研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會(huì)有助降低血壓。

　　5、保護(hù)心臟

　　一項(xiàng)希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低37%;另有資料證明，在有午休習(xí)慣的國(guó)家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國(guó)家低得多。研究人員認(rèn)為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。

　　以上就是專家為您簡(jiǎn)單介紹的什么對(duì)白領(lǐng)族身體有好處，您知道了嗎?如果您還有什么關(guān)于辦公室保健方面的問(wèn)題，歡迎咨詢我們的在線專家，我們將竭誠(chéng)為您服務(wù)!