專家告訴您什么對白領(lǐng)族身體有好處!

　　午睡是個好習慣，每天能夠有30分鐘的午睡時間，不僅可以緩解一上午的工作疲勞，還可以身心愉悅的迎接下午的工作，下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下什么對白領(lǐng)族身體有好處，希望能給您帶來幫助!

　　什么對白領(lǐng)族身體有好處?專家為您介紹：

　　打個盹也是給身體充電

　　午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統(tǒng)中醫(yī)，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的“健康充電”法之一，都毫不過分。中醫(yī)認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調(diào)節(jié)陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國外關(guān)于午睡好處的研究也是層出不窮。

　　每天30分鐘午睡對白領(lǐng)族身體的好處

　　1、增強記憶力

　　美國研究人員發(fā)現(xiàn)，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國某大學的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。

　　2、提高免疫力

　　德國某研究所的睡眠專家發(fā)現(xiàn)，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

　　3、振奮情緒，趕走抑郁

　　美國某大學心理學家發(fā)現(xiàn)，午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力;美國某大學醫(yī)學院的一項研究更是發(fā)現(xiàn)，每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。

　　4、降血壓

　　美國某學院研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。

　　5、保護心臟

　　一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。

　　以上就是專家為您簡單介紹的什么對白領(lǐng)族身體有好處，您知道了嗎?如果您還有什么關(guān)于辦公室保健方面的問題，歡迎咨詢我們的在線專家，我們將竭誠為您服務(wù)!