看看那你是否患上了“辦公室病”

　　現(xiàn)在有很多的白領(lǐng)一族身體一直處在“亞健康”狀態(tài)，究其原因，很大一部分就是因為長期坐辦公室，得了“辦公室病”。有人將之稱作“與工作有關(guān)的疾病”。

　?、俎k公室綜合癥

　　高科技辦公室病進入現(xiàn)代化辦公室，就會感到胸悶頭疼，越到下午，就越是頭疼得厲害。莫名其妙地?zé)?，做事打不起精神來，思維遲鈍，愛鉆牛角尖。

　　[病因]滿室的電腦、復(fù)印機都在不停地工作，正是它們產(chǎn)生的廢氣引發(fā)頭疼等病癥。辦公室的通風(fēng)不良也是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　[處方]經(jīng)常和復(fù)印機打交道的人，要注意把復(fù)印機置放在通風(fēng)較好的房間，必要時還應(yīng)安裝排風(fēng)扇或通氣道，每次操作完畢后，應(yīng)認(rèn)真洗手。從事電腦工作的人，可在操作室內(nèi)安裝一臺空氣負(fù)離子發(fā)生器;在飲食上宜多補充蛋白質(zhì)、維生素和磷脂類食品，以增加抗輻射能力;還應(yīng)每隔一兩個小時到室外散散步。

　?、陬i肩腕綜合癥

　　在電腦前工作一段時間后，感覺頸、肩部酸痛，脖子忽然不能轉(zhuǎn)，手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺。

　　[病因]因為長時間從事頻繁使用手腕和手指的工作逐漸形成損傷。偏高的電腦桌和不靈活的鼠標(biāo)，更加重了操作者頸部、肩部的疲勞，給頻繁運動的手臂、手腕帶來更大壓力。

　　[處方]電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于采取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高。購買鼠標(biāo)時，選用弧度高、接觸面寬的。使用鼠標(biāo)時手臂盡量不要懸空，靠臂力來移動鼠標(biāo)而不要用腕力。

　?、垭娔X眼病

　　視覺模糊，視力下降及眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛和畏光等，還有的人伴有頭痛等癥狀。這種不適不僅由于長期使用電腦所造成，也是工作壓力大而感到身心疲乏的反應(yīng)。

　　[處方]正確對待工作壓力，并采取適當(dāng)措施緩解壓力。否則，不只是眼睛，可能身體的其他器官也會因此而承受壓力。

　　④信息焦慮綜合癥

　　沒有任何病理變化，也沒有任何器質(zhì)性改變，但會突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀。女性還會并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。發(fā)病間隔、起病時間不一定。25～40歲之間，擁有高學(xué)歷的記者、廣告員、信息員、網(wǎng)站管理員等是該綜合征的高發(fā)人群。

　　[病因]專家認(rèn)為，這是一種身心障礙。在信息爆炸時代，信息量呈幾何級數(shù)增長，但人類的思維模式還沒有調(diào)整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我強迫和緊張。所以也叫做知識焦慮綜合征。

　　[處方]過量地吸收信息，并不是一個主動意識，在大多數(shù)情況下是被動行為。不用擔(dān)心它會轉(zhuǎn)發(fā)為精神疾病，只要采取以下措施：每天保證睡眠9小時;每天的工作列出計劃，盡量減少意外情況的發(fā)生;接觸信息媒體不超過兩種;每天睡前堅持鍛煉15分鐘;每天的飲水量不少于3000毫升……癥狀就能減輕甚至消失。

　　⑤工作場所抑郁癥

　　身體的某個部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下……進一步發(fā)展成沒有心情進行日常活動。嚴(yán)重的還會導(dǎo)致患者脾氣暴躁，甚至還可能產(chǎn)生自殺的念頭。易患人群為孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業(yè)女性。

　　[病因]科技進步所形成的資訊飽和、工作過量和工作不穩(wěn)定，都是導(dǎo)致抑郁的主要因素。這是繼心臟病之后，第二種最有可能使員工失去工作能力的疾病。如果不采取行動，專家預(yù)測，這種疾病蔓延的速度之快，將足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成為員工早夭和失去工作能力的主要因素。

　　[處方]輕微的抑郁癥，可通過各種放松活動、運動來釋放，也可參加講座，學(xué)習(xí)自己控制生活中的壓力。病癥如果較深，則要盡早接受治療。