辦公室加班過(guò)長(zhǎng)的危害

　　加班超過(guò)3小時(shí)發(fā)病率提高60%“拼命三郎”年末要護(hù)好心臟

　　冬季本來(lái)就是心血管疾病高發(fā)的季節(jié)，眼下又逢年關(guān)將至，職場(chǎng)白領(lǐng)由于歲末業(yè)績(jī)沖刺、公司年終獎(jiǎng)競(jìng)爭(zhēng)、歲末應(yīng)酬增多、生活方式改變等等，極易傷“心”，誘發(fā)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等疾病。專家提醒說(shuō)，心血管疾病發(fā)病年齡逐漸年輕化，職場(chǎng)壓力過(guò)大的白領(lǐng)成高發(fā)人群，年關(guān)更要注意適當(dāng)給心臟釋壓，防止心血管疾病惹上身。

　　“拼命三郎”易致心衰

　　32歲的陳先生是某外貿(mào)企業(yè)的部門經(jīng)理，素有“拼命三郎”之稱，經(jīng)常加班，精力和體力長(zhǎng)期被過(guò)度消耗，近期又因年關(guān)，沖刺業(yè)績(jī)，精神壓力太大，時(shí)常感到心慌、胸悶、呼吸不暢、眩暈。一開(kāi)始以為忍一忍，服用些藥就能緩解，去醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)他長(zhǎng)期體力透支，造成心率過(guò)速，心肌肥大，發(fā)生持續(xù)性房顫，已經(jīng)發(fā)展成為心衰。

　　專家介紹，現(xiàn)在心臟病、心律失常、心源性猝死不再只是老年人的“專利”，壓力大、任務(wù)重的中青年成功人士也成了高危人群。許多年輕人仗著年輕力壯，長(zhǎng)期透支精力工作，結(jié)果惹上心血管疾病，嚴(yán)重的甚至引發(fā)心肌梗死，在工作崗位上猝死。

　　發(fā)表在最近出版的《歐洲心臟》期刊上的一項(xiàng)研究指出，每天加班超過(guò)3小時(shí)以上的人，其心臟出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)要比準(zhǔn)時(shí)下班者高60%。研究人員說(shuō)，心臟問(wèn)題與超時(shí)工作的關(guān)聯(lián)看似明顯，但由于心臟病和職場(chǎng)關(guān)系的復(fù)雜程度，原因并非表面上如此簡(jiǎn)單。比如，長(zhǎng)時(shí)間工作可能與壓力有關(guān)，這樣就會(huì)影響新陳代謝，導(dǎo)致憂郁、焦慮或失眠。

　　此外，研究人員指出，對(duì)那些熱愛(ài)工作或工作自主權(quán)較高的人來(lái)說(shuō)，由于是因個(gè)人喜好而加班，他們患冠狀動(dòng)脈心臟病的幾率反而較低。

　　“忍者”更易心率失常

　　在一家公司當(dāng)財(cái)務(wù)主管的30歲的李先生性格內(nèi)向，近日公司里評(píng)選年終優(yōu)秀員工，3萬(wàn)元的高額獎(jiǎng)金引發(fā)眾人的明爭(zhēng)暗斗。平時(shí)一直勤勤懇懇埋頭工作，表面上逆來(lái)順受、毫無(wú)怨言的他，內(nèi)心里為此糾結(jié)難安、痛苦掙扎。他憋氣、情緒抑郁，自己生悶氣，無(wú)法宣泄。近日，一件極小的事讓他跟同事發(fā)生了爭(zhēng)吵，一時(shí)氣起的他竟然在爭(zhēng)吵中暈厥，醫(yī)生檢查是心律失常。

　　職場(chǎng)常遇人際糾紛，中國(guó)職場(chǎng)謀慮多提倡隱忍為上策。中國(guó)成功男性的標(biāo)準(zhǔn)往往是喜怒不形于色，但如果經(jīng)常要壓抑真實(shí)情緒，容易出現(xiàn)心律失常?！叭淌俊睉?yīng)適當(dāng)發(fā)發(fā)脾氣：瑞典心理學(xué)家研究人員用問(wèn)卷形式詢問(wèn)受訪者在工作中遇到上司或同事不公正待遇后的反應(yīng)：針?shù)h相對(duì)、默默忍受、徑自走開(kāi)，還是等回家后大發(fā)脾氣。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常選擇“默默忍受”或“徑自走開(kāi)”的人與直面不公待遇、選擇“針?shù)h相對(duì)”的人相比，心臟病發(fā)病率高出一倍;但選擇“回家后發(fā)脾氣”的人心臟病發(fā)病率沒(méi)有升高。