女性春季保健首先要排毒

　　春天來了，萬物復(fù)蘇這個時候也是疾病頻發(fā)的時候，所以一定要做好保健工作，那么女性春季保健應(yīng)該做到哪些呢，之計介紹女性春季保健首先要排毒。

　　通過上文的介紹，大家已經(jīng)知道女性保健首先要排毒，下面就告訴您如何通過飲食來排毒。

　　素食料理早餐

　　早餐用素食料理，既象征一年開始清靜身心，同時以攝取葉綠素、胡蘿卜素、維生素、鐵質(zhì)、纖維素多的蔬菜類，與年終大量偏向雞鴨魚肉的飲食取得營養(yǎng)的平衡，又具有調(diào)整腸胃的意義，可謂是減肥女性相當(dāng)合理的吃法。

　　想清瘦吃餃子

　　想清瘦就吃餃子。因為餃子皮含有豐富纖維素。

　　青菜不切整個下鍋

　　將青菜等蔬菜不切斷長長的纖維來烹調(diào)，可喻為“長年菜”。這樣，吃者務(wù)必要細(xì)嚼才能下咽，這樣自然分泌唾液來幫助消化。同時，纖維多的食物具有蠕動腸功能的作用，對于飽食可能引起的消化不良或者便秘有預(yù)防作用。

　　餐桌常備芥菜

　　當(dāng)肉類和糯米(溫性)做成的糕點類吃得太多時，內(nèi)臟會發(fā)熱，吸收脂肪，造成脂肪囤積。而芥菜的性質(zhì)屬寒性，吃大量的芥菜可排除內(nèi)臟的發(fā)熱。