男性冬季養(yǎng)生保健飲食知多少?
進(jìn)入冬季的時(shí)候,是萬物進(jìn)入休養(yǎng)生息的時(shí)候,那么男性冬季養(yǎng)生保健飲食有哪些呢,大家知道多少呢,下面就來聽聽小編為您的詳細(xì)介紹吧。
男性冬季養(yǎng)生保健飲食有哪些?下面為您具體的介紹。
進(jìn)補(bǔ)原則:對于腎虛的男性,冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?;撬帷⒕彼岷弯\,動物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽的食物,適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物,如羊肉,補(bǔ)體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補(bǔ)血益腎填精,抵御寒邪。
食療方案:當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊,加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料,燉煮1~2小時(shí),吃肉喝湯。
通過上文的介紹,相信大家已經(jīng)有了一定呢的認(rèn)識,如果您想了解更多的話,歡迎咨詢我院專家,我院專家將竭誠為您服務(wù)。
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