冬天吃火鍋少不了的4個(gè)菌類(lèi)食物
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
寒冷的冬天大家都喜歡聚在一起吃火鍋,又暖身又暖心,那么吃火鍋肯定少不了菌菇類(lèi)食物,下面,告訴你4個(gè)常見(jiàn)菌菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,讓你冬日吃火鍋挑選出適合自己口味和健康要求的菌菇,吃得爽,吃得好,吃得健康。>>>從身形辨別你的健康秘密
1、香菇
為什么叫做香菇呢?是香菇含有一種奇特的香味物質(zhì)——腺嘌呤。人們喜歡用香菇作為湯底材料的一種,這樣不僅湯鮮味美,而且香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還十分高,含有豐富的蛋白質(zhì)、高達(dá)9種人體所需氨基酸、女性最需要的鐵、維生素B、可以轉(zhuǎn)化成為維生素D的麥角甾醇。香菇可以有效預(yù)防貧血、防治高血壓和骨質(zhì)疏松,和提高人體免疫功能和抗癌能力。

2、木耳
木耳是抗癌的好手。里面含有的蛋白質(zhì)是牛奶的6倍,而鈣、磷、鐵、維生素等含量也不少。此外,木耳中還有甘露聚糖、葡萄糖、木糖等醣類(lèi)以及卵磷脂、麥角甾醇以及VC。經(jīng)常吃木耳可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化以及癌細(xì)胞的侵襲。
3、草菇
新鮮的草菇富含維生素C,是柑橘的6倍之多。經(jīng)常吃草菇可以提高身體的免疫能力,對(duì)抗外來(lái)細(xì)菌和疾病的入侵有良好作用。草菇中除了有蛋白質(zhì)、脂肪、醇類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C外,還有多達(dá)70多種氨基酸,另外還有一種可以抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的異性蛋白,因此,草菇是極好的抗癌食物。
4、金針菇
金針菇又被人們叫做金絲菇,因?yàn)榻疳樄降耐庑纬山z條狀。金針菇含有大量的蛋白質(zhì)和粗纖維,金針菇的粗纖維對(duì)于促進(jìn)人們腸胃蠕動(dòng),起到促進(jìn)消化,預(yù)防便秘和肥胖都具有相當(dāng)好的效果。冬日吃火鍋的時(shí)候人們最喜歡準(zhǔn)備金針菇,不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,口感還十分鮮嫩爽口。
- 上一篇:4個(gè)天然的壯陽(yáng)好方法!
- 下一篇:爆料冬天吃大蔥可防癌抗癌
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 菌類(lèi)食物營(yíng)養(yǎng)高孕婦可以吃嗎?適合孕婦吃的菌類(lèi)食物有哪些?
- 兒童應(yīng)該常吃菌類(lèi)食物
- 冬天減肥可以吃火鍋嗎 冬天減肥吃什么好
- 冬季減肥:吃火鍋巧搭配?冬天瘦身:吃火鍋巧搭配
- 冬季吃火鍋也減肥的3大竅門(mén)?冬天吃火鍋也瘦身的3大竅門(mén)
- 懷孕能吃菌類(lèi)的菇嗎
- 冬天驅(qū)寒的食物有哪些
- 這12種食物健身少不了
- 蘑菇都有哪些養(yǎng)生功效?常吃菌類(lèi)食物的好處是什么?
- 適合女性養(yǎng)生的幾種菌類(lèi)
- 電磁輻射對(duì)人的危害有哪些
- 有顏色合金筷子對(duì)人有害嗎
- 長(zhǎng)時(shí)間腹部脹氣是什么原因
- 肚子上腹部脹氣是什么原因
- 加濕器會(huì)對(duì)人體造成傷害嗎
- 哪種塑料材質(zhì)的水杯最安全
- 減少電磁輻射方法有哪幾種
- 上腹部脹氣怎么辦快速排氣
- 上腹部脹氣怎么辦快速解決
- 蠟燭點(diǎn)一晚上對(duì)人體有害嗎
- 蠟燭的氣味對(duì)人身體有害嗎
- 肚子脹怎么排氣最快最有效
- 一到晚上肚子脹是什么原因
- 水的硬度和ph值有什么關(guān)系
- 長(zhǎng)時(shí)間站立對(duì)人體有什么危害
- 經(jīng)常玩電腦對(duì)身體有什么危害
- 晚上比早上重1.8斤正常嗎
- 每天給肚子上熱敷有什么好處
- 一周不拉屎也沒(méi)有便意怎么辦
- 如何緩解水喝多了想吐的癥狀