“驚蟄”時期該如何進行養(yǎng)生 “扶陽” 春季怎么穿著才好

　　3月5日是24節(jié)氣中的“驚蟄”。什么叫驚蟄?冬時陽熱,搜藏于地表水中,一切即隨陽熱之沉而蟄藏。交春季節(jié),蛇蟲啟蟄,萬物萌芽,一切隨封藏的氣血升發(fā)起來,而驚擾也。

　　春季養(yǎng)生要衛(wèi)陽

　　蟄蟲清醒,之源生機勃勃的景像,“人和寰宇相對”,這時身體之氣血也切合生態(tài),往上向外疏發(fā)。因而,養(yǎng)身務(wù)必把握初春之氣升發(fā)舒暢的特性,留意護衛(wèi)身體的氣血,使其持續(xù)充足。因此耗傷氣血、阻攔氣血的狀況應(yīng)防止。這一養(yǎng)身標準貫穿到春天的膳食、情志、生活等各個領(lǐng)域。

　　膳食要多甜少酸

　　春天氣血新生時的膳食調(diào)理宜食辛甘收斂之品,不適合食酸收之味。由于臟腑與五味的關(guān)聯(lián)中,怪味入肝,具有界之性,不利于氣血的生發(fā)和肝氣的疏泄。多食甜,少食酸,那樣能溫脾身體的腸胃之氣。

　　穿著要下厚上薄

　　春天氣候問題很大,氣溫時暖時寒,而身體腠理也開使越來越松散,對濕邪的抵抗力便會變?nèi)?因此,初春特別是在是初春時節(jié)不適合太早去除厚衣?！肚Ы鹨健氛J為春時服裝宜“下厚上薄”。初春在生活層面,身體的血氣就如大自然相同,需伸展暢達,這就規(guī)定大家夜臥早上,免冠披發(fā),松緩衣帶,伸展型體,多出席戶外活動,擺脫倦懶思眠的情況,務(wù)求心身和睦,精力旺盛。

　　情志要戒怒忌郁

　　按五行學說,春屬木,與肝相對。因肝喜調(diào)達,有疏泄的作用,沒有生發(fā)的特性,故肝也屬“木”。肝,惡神經(jīng)衰弱而喜調(diào)達。大家在春天必須要力戒憤怒,更忌抑郁,要保證心胸寬廣,開朗往上,維持心情平和。