白露時節(jié)該如何護陽養(yǎng)陰 白露時節(jié)腹部保暖要緊

　　9月8日為24節(jié)氣中的白露。白露，即黑色的露珠。依據(jù)陰陽五行周期性而言，秋天在金木水火土中屬金，其色白，因此白關鍵指得秋天;露則指得是“濕氣漸重，露凝而白”，指得秋天這時濕氣在逐漸加劇，早上在道旁的落葉上可以看到露珠。

　　有俗語說“已過白露節(jié)，夜寒日里熱”，是說白露時中午晚上的溫度差挺大。古語云：“白露節(jié)氣勿露身，早中晚要囑咐?！碧崾敬蠹疫@時中午盡管柔和，但早中晚氣侯已涼，打赤膊易于受涼。白露身不露，受涼易瀉肚。白露季節(jié)早已是關鍵的秋天氣侯了，許多人到這一當時會令膳食不善或外感風寒，而導致急性腹瀉。因為這類拉肚子經常伴隨著發(fā)高燒、水瀉(每天大便次數(shù)超出2次)、進餐降低、精力降低、渾身沒勁，及其感冒等病癥，因而幾日出來，人便會削瘦許多。因為這類拉肚子的病因是中焦受涼，即腸胃受涼造成的，因而防止和醫(yī)治最先應防止腸胃受寒性襲擊。

　　白露以后白天黑夜溫度差增加，假如此刻貪食寒性，易使腸胃功能紊亂。因之立秋后，人的腸胃作用并未從夏天的虛冷情況變化回來。這時若貪食吃涼性、水果，則會使腸胃損傷而產生腹痛腹瀉。除開性涼的水果，蘋果都不宜吃。中醫(yī)覺得，蘋果味酸、甘，性涼。服用恰當，不但能夠滋陰降火、解渴、養(yǎng)肺，還能中和喝燒酒或黃酒之后的熱毒。少吃某些蘋果，能夠通便，但吃多了或瘦弱，總有造成拉肚子的將會。預防腸胃受涼，更為關鍵的也是腹腔的保暖了。白露時節(jié)有個關鍵的標準，也是不必越過于曝露的襯衫，露背裝、露臍裝早已不合時宜了。非常是老人，應隨外部天氣冷熱立即調整襯衫，襯衫宜采用柔和、綿軟、保暖性強的材質。需注意夜里保暖，不蓋被子或褥子過薄，也會造成拉肚子。

　　通常來說，急性腹瀉多應屬自限性疾病。換句話說，急性腹瀉在產生轉型到必須水平后能自動終止，并慢慢修復治愈。因此，針對急性腹瀉病人而言，通常拉二天腹部，把腸胃里的某些涼氣排盡后，人體就會自主復健。但在此期間，應留意保濕?？稍诿诇刑砑有×葵}份，或在沸水中添加小量的鹽和一茶匙白糖，以增補津液的耗損。若拉肚子看不到轉好，乃至加劇，出現(xiàn)經常上吐下瀉、心搏驟停或伴隨別的嚴重病發(fā)癥，應立即看醫(yī)生就醫(yī)。

　　薄衣保暖有說道　秋凍不凍頭腹足　　白露之后，天氣逐步降低，白天黑夜溫度差慢慢擴大，氣溫時冷時熱，“秋8月，亂穿著”的狀況十分突顯。春捂秋凍是這條經典的保健養(yǎng)生秘訣。說道秋凍的緣故是，冬秋以后，氣溫變冷，人的毛細孔要合閉起來防受涼，假如過早已把厚襯衫穿到了，毛細孔就會由于遇熱而開放，忽然減溫產生的涼氣就易于穿透毛細孔致死。中國很久以前總有“薄衣保暖”養(yǎng)身法，明確提出“薄衣之道，當從秋習之”。換句話說秋季不必太快地加上襯衫。那樣，就防止了多穿著打扮造成的身熱汗出、汗水揮發(fā)、陰津傷耗、氣血泄露，切合了秋季陰精內蓄、氣血內守的養(yǎng)身必須。因此秋凍要冷得有效、冷得適度、冷得建康。

　　秋凍要有度 《黃帝內經》強調：“故圣人之養(yǎng)身也，必順四季而適寒暑”;又說“從之則苛疾不起，逆之則災難生”。古代人不一定含糊地認為熱天了也要“捂”，天冷了也要“凍”。俗語說“這場秋雨這場寒”，當氣溫陡然轉冷時，適度加上衣服還是必需的;不然，不僅不可以預防傳染病，反倒會招災惹病。溫度來考慮　早中晚溫度差大就應當立即加上衣物，不然，極容易得了感冒，而肺炎、哮喘、消化道潰瘍等特殊病種病人，也易于引起或加劇病況。

　　不凍頭腹足　某些人體部位如頭、腳、肚擠等應被清除在秋凍以外。中醫(yī)藥學有“頭為諸陽之匯”一說，我覺得身體手、足的陽經都會頭頂部會聚，假如頭頂部被凍上了，身體氣血便易于走散。一起中醫(yī)還覺得，“寒”邪是這種陰邪，容易致死氣血。手上襯衫穿得再厚，如果不戴帽子，如同暖水瓶不蓋瓶塞，還是不可以合理保暖。因而，在秋季風大、天氣降低之時，必須要留意維護頭頂部，最合適戴上帽子，防止受風而引起頭疼、發(fā)燙等身體不舒服。

　　肚擠位置的外皮超薄，皮內沒有脂肪細胞，但是多種多樣的末梢神經和大腦叢，內外部興奮靈敏。若防范不善，睡覺時曝露腹腔或臭美穿露臍裝，涼氣較易根據(jù)肚擠入侵身體。假如涼氣直中胃腸，就會產生急慢性腹疼、拉肚子、上吐下瀉;日久天長，涼氣慢慢堆積在小肚子，還會造成男性泌尿系統(tǒng)疾病。足部遍布著身體的6條關鍵經絡，而且腳杜絕心血管，血循環(huán)更為不暢。因此，有“寒從腳起，熱從早散”的叫法。傳統(tǒng)養(yǎng)身也十分重視“腳暖腿不涼，腿暖身不寒”的宗旨。探討確認，兩腳著涼是引起感冒、肺炎、消化不好、失眼等癥狀的罪魁禍首。因而，秋天應留意腳的保暖，襪子宜小西裝女外套、舒服、吸汗。

　　這樣的話，秋凍并不是每個人兩相宜。如糖尿病人部分供血較差，假如血栓突然之間遭受寒潮興奮，很容易產生血管痙攣，使血容量深化降低，易造成機構萎縮和糖尿病足，再加上尿毒癥和心腦血管病經常繼發(fā)性，寒潮興奮容易引起心腦血管病，乃至造成心肌梗塞等不良影響。因而，糖尿病人最好不要秋凍。此外，像身體素質較差的老年人和小孩、心腦血管病病人、慢性氣管炎病人、哮喘病病人和風濕病病人都不宜“秋凍”。