夏季吃哪些食物解暑 夏季吃啥果蔬對(duì)身體健康有幫助

　　國(guó)以民為本，但“食”亦有道。說(shuō)白了春溫、夏熱、秋涼、冬寒，在昭示春夏秋冬更替這一自然法則之際，亦突顯膳食之法。 　　中醫(yī)的宗旨覺(jué)得人與環(huán)境是和睦一致的，人理應(yīng)融入自然法則，膳食層面更是如此。最基礎(chǔ)的這條標(biāo)準(zhǔn)也是要“因人、因地、因時(shí)飲食”。

　　例如甜瓜具備祛暑、清火、排鈉的功效，很合適夏天到了服用，可針對(duì)脾胃虛寒的人來(lái)講，也不宜吃。而在地區(qū)層面，因?yàn)橄奶煳鞅倍嘁?jiàn)梅雨天氣，因而應(yīng)多吃補(bǔ)脾燥濕食材，如薏米;東北氣侯干躁，就應(yīng)留意養(yǎng)肺潤(rùn)燥，食用百合。這樣的話除開(kāi)留意因時(shí)、因地飲食以外，更關(guān)鍵的還是要因時(shí)飲食。中醫(yī)有云：春護(hù)肝，夏養(yǎng)神，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，春夏秋冬養(yǎng)腸胃。護(hù)心食材應(yīng)變成夏天的重中之重，下列幾種夏季普遍護(hù)心水果大伙兒能夠樂(lè)樂(lè)服用。

　　甜瓜：除煩解渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、酷暑煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。

　　絲瓜：皮綠汁多脆爽美味，水分含量約為97%，是生津解渴的上品。鮮絲瓜有清熱去火的作用，對(duì)去濕、滑腸、止痛也是顯著作用，夏天大便干燥者宜吃。

　　茄子：茄子味甘苦寒性，老瓜慢慢變黃藍(lán)色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、凈心清目，工做疲勞的人能夠多吃一些。

　　桃：滋陰降火、潤(rùn)腸、化瘀、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，飽漲等癥。每天午、晚餐后服用2個(gè)。