夏季用涼水對身體健康好嗎 夏季養(yǎng)生最好“以熱制熱”

　　夏季天氣貼近身體的溫度，身體導(dǎo)熱方法以汗揮發(fā)為主，因此用熱來除熱算是較為好的養(yǎng)生方法。

　　1、熱手巾擦身：

　　夏季，人的面部和軀體免不了容易出汗，立即遞水可促進肌膚透風(fēng)，但務(wù)必用熱手巾，能夠融入身體減溫人體生物鐘。

　　2、洗熱水澡：

　　夏季洗冷水澡會使肌膚收攏，洗后反覺更熱，而開水冼澡雖會多流汗，但能使毛細血管擴張，有益于心肌細胞排熱。夏季該流汗時流汗，這算是合乎自然法則和身體人體生物鐘的方法。

　　3、開水冼腳：

　　腳有第五心血管之稱，人的腳底遍布有滿身的意味著區(qū)和臟腑的散射點。古語云：“臨睡冼腳，勝似補藥?！毕奶煲膊焕狻Ｄ菚r候盡管感覺有點熱，但過后反倒會產(chǎn)生涼颼颼和舒服。

　　4、喝茶水：

　　冷食只有臨時消暑，不可以長久退熱、止渴，而喝茶水卻可興奮毛細管廣泛左室，體溫反倒急劇下降，它是簡便易行的絕佳良方。另一個，提升耐高溫鍛練，提升體溫調(diào)節(jié)作用，熱適應(yīng)力提高，不僅可增強抵抗力，還可合理地防止中暑和其他熱癥產(chǎn)生。