仲夏午飯后就睡覺有什么壞處？

       仲夏中飯后就入睡不良影響消化吸收 

  滿身的血?dú)膺\(yùn)作的腸胃協(xié)助食材消化吸收，人的大腦制氧及營養(yǎng)成分顯著降低。這時(shí)候不必馬上入睡，由于立刻睡著會(huì)造成大腦供血不足，并且還會(huì)危害消化道的消化吸收，不利食材的消化吸收，因此最好是在吃過飯半個(gè)小時(shí)后再入睡。即便沒有標(biāo)準(zhǔn)下午躺在床上入睡，也盡量不要枕著手臂低頭趴到公桌入睡。

  由于埋著頭會(huì)造成頸椎骨的曲度與一切正常的生理學(xué)曲度相對(duì)，肩頭頸的全身肌肉也會(huì)因長期維持1個(gè)非常態(tài)的姿態(tài)而肌肉僵硬，因此非常容易患脊椎病。并且長期性被壓迫胳膊和面部，會(huì)危害一切正常血液循環(huán)系統(tǒng)，使雙臂、面部麻木以至于酸疼。

  午睡時(shí)間基礎(chǔ)理論應(yīng)該操縱到30分鐘以內(nèi)。由于睡著30分鐘以內(nèi)是淺睡眠，以后是深度睡眠。在淺睡眠期醒來時(shí)，能夠精力旺盛地開展中午的工作中學(xué)習(xí)培訓(xùn)，但要是在深睡眠期醒來時(shí)，反而大腦昏沉，危害中午的工作中學(xué)習(xí)培訓(xùn)。要是午睡時(shí)間太長，還危害夜里的睡著時(shí)間延后，以至于失眠癥。