秋季如何才能預(yù)防感冒的發(fā)生 教你7招可以輕松拒絕感冒的發(fā)生
秋冬季時(shí)節(jié)怎么做能夠不許發(fā)燒感冒產(chǎn)生呢?許多人秋冬換季那時(shí)候都是發(fā)燒感冒,近期氣溫正逐漸轉(zhuǎn)冷,網(wǎng)編提示小伙伴們要特別注意預(yù)防流感,針對(duì)較為冷的地域暫且早穿棉衣,午穿紗。
秋冬季預(yù)防流感7個(gè)錦囊:
1、室內(nèi)通風(fēng)
最好是在早晚各窗自然通風(fēng)多次,每一次15分鐘為宜,既維持了室內(nèi)空氣清新,又抑止了病菌的滋長。

2、夜里關(guān)窗戶
睡覺的那時(shí)候必須要關(guān)窗戶,夜里溫度低,吹冷風(fēng)侵蝕非常容易造成哮喘病等病癥的發(fā)病。
3、規(guī)律性作息時(shí)間
許多人到夏季睡得晚,作息時(shí)間不規(guī)律性,若續(xù)延到秋天,非常容易導(dǎo)致免疫力下降。因此在時(shí)節(jié)更替期要確保規(guī)律性的作息時(shí)間生活人體生物鐘,早餐睡覺了,適度增加每天睡眠,一起多飲水。
4、營養(yǎng)均衡

氣溫轉(zhuǎn)冷后,大家會(huì)胃口暴增,在干躁時(shí)節(jié)多吃些補(bǔ)陰潤肺止咳多酸的食材非常好,如白木耳、梨、藕、草莓、蘋果等,少吃刺激性食物,適度“貼秋膘”。
5、適當(dāng)鍛練
氣溫涼爽以后,隨之體感舒適感的提升,健身運(yùn)動(dòng)的人也多了起來。爬山、徒步、練拳全是耐低溫鍛練的新項(xiàng)目,能夠提升人體免疫能力。
6、按摩頭部
要是是寒癥造成的發(fā)燒感冒,按摩頭部能具有合理的療效。具體做法是尋找百會(huì)、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴,輕按50次,早中晚多次。喝姜糖水也適用前期患風(fēng)寒咳嗽的病人。
7、早中晚加衣

特別提醒:身患鼻炎、心腦血管病和支氣管哮喘類病癥的病人要需注意,準(zhǔn)備充分好相對(duì)藥品,特別注意防凍保暖,早中晚最好不要到戶外活動(dòng)游戲。
老年人、小孩子和某些身體素質(zhì)較差、抵抗能力較弱的人,在早中晚出門時(shí)必須要帶這件運(yùn)動(dòng)外套?!按何媲飪觥币徽f還要符合實(shí)際,身體素質(zhì)較差、抵抗能力較弱者更要特別注意防寒保暖。在秋裝的挑選上還要考慮到到舒服、安全防護(hù)和健康保健等多方面要素。
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