喝涼茶去火效果好嗎 喝下火茶的時(shí)候需要多注意什么

　　夏天“容易上火”天來(lái)了，廣州市住戶(hù)有購(gòu)中草藥材煲下火茶，或是上街邊涼茶鋪嘆喝一杯下火茶的傳統(tǒng)式習(xí)慣性，但保健專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)：“下火喝下火茶”的意識(shí)早該升級(jí)換代，當(dāng)代的身心健康見(jiàn)解為：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。

　　下火茶是用這種或幾類(lèi)中藥?kù)页傻闹?，中藥材的藥效雖沒(méi)有藥物強(qiáng)，但終究是藥，“是藥三分毒”的大道理你應(yīng)當(dāng)早就了解?！　∏抑嗅t(yī)基礎(chǔ)理論中，中藥材有寒涼性熱之分，人的身體素質(zhì)也是寒涼性熱之分。分不清楚自個(gè)的身體素質(zhì)與當(dāng)今健康狀況，亂選下火茶非但沒(méi)法消除病癥，以至于起反作用力。例如，你是寒身體素質(zhì)的人，畏寒怕冷，喝下一樣寒涼的金銀花茶、夏枯草，將會(huì)導(dǎo)致拉肚子、肚脹、作嘔的不舒服反映。

　　辨不清身體素質(zhì)別選下火茶

　　你可以很精確地域分你的身體素質(zhì)嗎?你又能精確分辨名貴中藥材的特性嗎?知半解比不上別亂選下火茶，夏枯草惹的下火茶事端你該知道吧!如今至少?gòu)V州市老人喜愛(ài)自個(gè)購(gòu)中藥?kù)蚁禄鸩瑁混乙诲佔(zhàn)?，全家人一塊兒食用。這相當(dāng)于不合理。各種藥草的熱寒性一般群眾無(wú)法精確區(qū)別，更何況一間尺寸的身體素質(zhì)確實(shí)有所區(qū)別。

　　陳瑞芳說(shuō)，市面上的下火茶多見(jiàn)歸屬于寒涼，虛寒體質(zhì)，脾胃虛、腸胃兩虛的人不太合適食用，由于將會(huì)會(huì)惹來(lái)胃部不適，如拉肚子、肚脹、作嘔等難題。這種人的人體特點(diǎn)是：畏冷、怕風(fēng)、容易出汗等。　　除此之外，要是生理期女士喝過(guò)寒涼的下火茶，最易造成血?dú)馐軟龆魷?、月?jīng)排出來(lái)受阻，引起經(jīng)痛。

　　夏天蔬菜都能“下火”

　　只能大濕大熱體質(zhì)的優(yōu)秀人才能夠適當(dāng)食用下火茶，這種人的人體特點(diǎn)跟體質(zhì)虛寒的人相對(duì)，更非常容易主要表現(xiàn)為身體厚重、清晨發(fā)燙顯著、舌苔黃膩、小便短赤等。我覺(jué)得，想下火并不是非要喝下火茶。陳瑞芳說(shuō)，大伙兒的舊思想早該升級(jí)，不用盡量煲下火茶，藥補(bǔ)比不上食療。夏天的蔬菜，90%左右常有清熱解毒下火的功效，雖然但是蔬菜水果中帶有豐富多彩的胡蘿卜素C，人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。按藥理學(xué)見(jiàn)解，自己每天最少要吃每斤蔬菜水果，下火又決不造成負(fù)作用，好整以暇?

　　蔬菜水果吃應(yīng)季的最好是，不但價(jià)錢(qián)最劃算、味兒最好、營(yíng)養(yǎng)成分最好，也具有有應(yīng)季身體必須的食材特點(diǎn)。例如春天出產(chǎn)莧菜，莧菜性溫，恰好順應(yīng)時(shí)代了春天必須溫補(bǔ)的特性。像夏天的蔬菜水果是通菜、莧菜，也有瓜類(lèi)蔬菜，絲瓜、黃瓜、茄子等常有清熱解毒下火的功效。當(dāng)你覺(jué)得“內(nèi)火旺”多吃這種菜，喝些菜湯、瓜湯就就行了。

　　男女老少喝下火茶慎之又慎

　　老年人和小孩子挑選下火茶更應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎，廣州醫(yī)學(xué)院附設(shè)第三醫(yī)院小兒科負(fù)責(zé)人崔其亮說(shuō)，一些中藥材對(duì)成年人安全性，對(duì)小孩子卻并非如此。小的生長(zhǎng)發(fā)育還不足健全，肝、新陳代謝力差，消化吸收身體排毒工作能力也更差，因此更要特別注意挑選下火茶的成份?！　±先说哪c胃作用相對(duì)性變?nèi)酰冗^(guò)度寒性的下火茶，會(huì)深化損害她們的腸胃。更何況，現(xiàn)階段一部分中藥材的副作用都還沒(méi)精確下結(jié)論，醫(yī)藥學(xué)在不斷進(jìn)取，未來(lái)對(duì)各種中草藥材的藥效科學(xué)研究也會(huì)更為多。