常吃燕麥粥對(duì)身體有什么好處 吃燕麥可以促進(jìn)傷口愈合嗎
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燕麥片即莜麥，別名為油麥、玉麥，是這種低脂、高蛋白、高脂、能量食品類。其營(yíng)養(yǎng)元素不僅含水量高，并且品質(zhì)優(yōu)。可是燕麥片色澤偏硬，口味不太好，因此一直以來(lái)并不是火爆。上了當(dāng)代，燕麥片的益處漸處世知，變成較受當(dāng)代人熱烈歡迎的食材之四。在《時(shí)期》雜志期刊評(píng)出的十大健康食品中，燕麥片位居第六。燕麥片歷經(jīng)細(xì)致做成燕麥片，使其服用更加方便，口味也獲得改進(jìn)，變成備受熱烈歡迎的保健品。
作用：燕麥片能夠合理地減少身體中的碳水化合物，常常服用，只能對(duì)中老年的關(guān)鍵威協(xié)――心腦血管病具有必須的防止功效。據(jù)北京市肺毛細(xì)血管醫(yī)學(xué)臨床研究管理中心和中國(guó)農(nóng)科院合作科學(xué)研究確認(rèn)，要是每天食60克燕麥粉，就可讓每百ml血中的碳水化合物均值降低37mg、甘油三脂降低73mg。難怪原英國(guó)總統(tǒng)撒切爾夫人很多年始終堅(jiān)持不懈早飯服用燕麥片吐司面包的習(xí)慣性，即便在中國(guó)瀏覽的短短幾天里還要每天從英國(guó)空運(yùn)燕麥片吐司面包給她!常常服用燕麥片對(duì)糖尿病人也是很好的降糖、減肥瘦身的作用。
溫馨提醒：吃燕麥片多次不適合過(guò)多，不然會(huì)導(dǎo)致胃痙攣或者腹脹。
可用量：每頓飯50克上下。
合適群體：通常人都可食。更合適于中老年。
燕麥粥有通排便的功效。許多老人大便干，非常容易造成腦血管意外，燕麥片能解嚴(yán)重便秘這憂。它可以改進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)，減輕衣食住行工作中產(chǎn)生的工作壓力;帶有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物有防止骨質(zhì)疏松癥、促進(jìn)傷口愈合、避免缺鐵性貧血的作用，是補(bǔ)鈣妙品。
