冬天可不能隨便亂吃東西 小心吃出來三高

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       冬天濫吃燉品要怎么才?小心吃出“三高” 推薦三款藥膳

  冬季進(jìn)補,不必濫吃燉品,當(dāng)心吃到“三高”!昨日,由南方日報和康美藥業(yè)協(xié)同打造出的大中型健康教育慈善活動“名中醫(yī)大講堂”在廣州圖書館舉辦,“冬季進(jìn)補與健康養(yǎng)生”,觀眾大呼“超好聽好用”。

  陳瑞芳專家教授說,中醫(yī)學(xué)覺得冬季“寒”,陽衰陰盛,容易上火不可以服多菊花茶、五花茶等清熱解毒藥品,能夠多吃籮卜下火。說白了“冬吃籮卜夏吃姜、不勞大夫藥方”,這時候籮卜最嫩最甜最劃算,能夠助消化去滯,是健康養(yǎng)生的時菜。

冬天可不能隨便亂吃東西 小心吃出來三高

  老廣喜愛冬季食補,陳專家教授提示,食補以前需看你也是歸屬于哪樣身體素質(zhì),再分辨合適不宜。例如吃山參,氣血虛、陽虛的人,常常非常容易發(fā)燒感冒、越累越睡不著覺,能夠吃山參食補,增強免疫力;而陰虛的人要是謹(jǐn)慎,提議等你冬至之后再吃,而且是一大半山參一大半西洋參;而濕熱體質(zhì)的人,就不適合吃山參,不然會“火上澆油”、非常容易發(fā)高燒。

  食補后口干舌燥容易上火如何?

冬天可不能隨便亂吃東西 小心吃出來三高

  陳瑞芳說,不必立刻吃菊花茶、板藍(lán)根這種清熱藥,不然功虧一簣。可喝鹽水,或吃火龍果、雪梨和大白菜、西洋菜,既不砒霜,又可下火。

  冬季強烈推薦3款養(yǎng)生藥膳

  1、羊肉煲,補腎壯陽養(yǎng)胃。

  作法:1公斤牛肉放進(jìn)12克夏枯草(用紗女士包包),及其適當(dāng)米酒、姜片,溫火煲爛,能夠去膻氣又保存牛肉鮮香。

  2、白果熬粥,能夠防止心腦血管病、斂肺止喘。

  要是醫(yī)治三四歲小孩尿床,能用白果12顆、芡實12克、豬小肚1個煮開,一禮拜吃3次。

冬天可不能隨便亂吃東西 小心吃出來三高

  作法:花膠用冷水侵留宿,再放進(jìn)開水煮2分鐘,取下過冷水切一塊塊,放進(jìn)燉盅,添加雞脯肉、瑤柱、生姜水,隔水燉3鐘頭。

  3、花膠燉雞,補陰固,高蛋白食物低熱量,有利發(fā)肓。

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