得了感冒如何進(jìn)行飲食調(diào)理 教你幾個(gè)專(zhuān)治感冒食療方法

       飲食專(zhuān)家怎么應(yīng)對(duì)感冒？

  這一冬天，流行性感冒話(huà)題討論一提再提，但發(fā)燒感冒群體還是一增再增。普通感冒最好是你就添加排長(zhǎng)隊(duì)就診精兵了，說(shuō)來(lái)防止患上甲流的風(fēng)險(xiǎn)，二來(lái)降低專(zhuān)家醫(yī)生的不便。

  飲食搭配專(zhuān)家推薦感冒食譜

  普通感冒，除開(kāi)服食退熱藥以外，傳統(tǒng)式的飲食療法都是1個(gè)非常好的方式。飲食搭配權(quán)威專(zhuān)家就給大伙兒幾類(lèi)飲食療法小藥方，即能享有美味可口，又可增加抵抗力，一箭雙雕，足以而為。

  1.稻米姜醋粥：

  作法：稻米60-150克，姜片3克，入沙鍋同煮1-2沸，再放進(jìn)連須蔥白5-7段，待粥將熟時(shí)，放進(jìn)白醋12-16ml，稍煮只能。水浴加熱服下，食后宜蓋被青臥，以微微流汗為宜?！　∽饔茫航髦伟l(fā)燒感冒寒癥、喘咳等，白醋當(dāng)藥最好。

  2.薏米仁荷蘭豆粥：

  作法：以薏米仁及荷蘭豆各半碗熬成粥，每日早晚飯各喝一杯。

  作用：薏米仁荷蘭豆可強(qiáng)健脾養(yǎng)胃除濕氣，能推動(dòng)胃腸消化吸收，還可提升精力以抵抗流感病毒。

  3.地瓜姜糖水：

  作法：紅薯去皮后切割成一塊塊，一塊兒姜片切割成厚片，放水六碗煮開(kāi)后，加上適當(dāng)老紅糖，每日早中晚餐后喝杯。

  作用：紅薯補(bǔ)充維生素，姜片可到寒，較為適用風(fēng)寒咳嗽。

  4.小香蔥湯：

  作法：芹菜根、蔥須、大白菜頭煎水，加老紅糖適當(dāng)，代奶茶。

  作用：有發(fā)汗解表通鼻竅功效。

  5.熱咸檸檬茶：

  作法：用新鮮青檸檬切一兩片厚片，放小量的鹽，再用開(kāi)水沖，稍涼即喝。每喝一杯可沖多次，第五、多次沖時(shí)，不需再放鹽，特別注意無(wú)效涼水沖。

  作用：熱咸檸檬茶能順氣止咳化痰。

  6.薄荷茶：

  作法：取新鮮薄荷葉，用開(kāi)水沖喝，每日早中晚餐后喝杯。

  作用：合適口干舌燥、咽喉腫痛、沒(méi)有痰或痰黃黑的發(fā)燒感冒病人。

  溫馨提示：發(fā)燒感冒時(shí)要多加特別注意飲食搭配，不能“亂吃”。飲食搭配應(yīng)以糖分類(lèi)食材主導(dǎo)，多吃新鮮水果和新鮮水果，以吃維生素c和礦物，提升心肌細(xì)胞的免疫能力。這些平常喜愛(ài)的煎、炸特色美食就臨時(shí)舍棄吧。以便恢復(fù)元?dú)馀c魅力，必須要從基礎(chǔ)的飲食搭配學(xué)起！