得了感冒如何進(jìn)行飲食調(diào)理 教你幾個(gè)專治感冒食療方法

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       飲食專家怎么應(yīng)對(duì)感冒?

  這一冬天,流行性感冒話題討論一提再提,但發(fā)燒感冒群體還是一增再增。普通感冒最好是你就添加排長(zhǎng)隊(duì)就診精兵了,說(shuō)來(lái)防止患上甲流的風(fēng)險(xiǎn),二來(lái)降低專家醫(yī)生的不便。

  飲食搭配專家推薦感冒食譜

  普通感冒,除開(kāi)服食退熱藥以外,傳統(tǒng)式的飲食療法都是1個(gè)非常好的方式。飲食搭配權(quán)威專家就給大伙兒幾類飲食療法小藥方,即能享有美味可口,又可增加抵抗力,一箭雙雕,足以而為。

得了感冒如何進(jìn)行飲食調(diào)理 教你幾個(gè)專治感冒食療方法

  1.稻米姜醋粥:

  作法:稻米60-150克,姜片3克,入沙鍋同煮1-2沸,再放進(jìn)連須蔥白5-7段,待粥將熟時(shí),放進(jìn)白醋12-16ml,稍煮只能。水浴加熱服下,食后宜蓋被青臥,以微微流汗為宜。  作用:姜片主治發(fā)燒感冒寒癥、喘咳等,白醋當(dāng)藥最好。

  2.薏米仁荷蘭豆粥:

  作法:以薏米仁及荷蘭豆各半碗熬成粥,每日早晚飯各喝一杯。

  作用:薏米仁荷蘭豆可強(qiáng)健脾養(yǎng)胃除濕氣,能推動(dòng)胃腸消化吸收,還可提升精力以抵抗流感病毒。

  3.地瓜姜糖水:

得了感冒如何進(jìn)行飲食調(diào)理 教你幾個(gè)專治感冒食療方法

  作法:紅薯去皮后切割成一塊塊,一塊兒姜片切割成厚片,放水六碗煮開(kāi)后,加上適當(dāng)老紅糖,每日早中晚餐后喝杯。

  作用:紅薯補(bǔ)充維生素,姜片可到寒,較為適用風(fēng)寒咳嗽。

  4.小香蔥湯:

  作法:芹菜根、蔥須、大白菜頭煎水,加老紅糖適當(dāng),代奶茶。

  作用:有發(fā)汗解表通鼻竅功效。

  5.熱咸檸檬茶:

  作法:用新鮮青檸檬切一兩片厚片,放小量的鹽,再用開(kāi)水沖,稍涼即喝。每喝一杯可沖多次,第五、多次沖時(shí),不需再放鹽,特別注意無(wú)效涼水沖。

  作用:熱咸檸檬茶能順氣止咳化痰。

  6.薄荷茶:

  作法:取新鮮薄荷葉,用開(kāi)水沖喝,每日早中晚餐后喝杯。

  作用:合適口干舌燥、咽喉腫痛、沒(méi)有痰或痰黃黑的發(fā)燒感冒病人。

得了感冒如何進(jìn)行飲食調(diào)理 教你幾個(gè)專治感冒食療方法

  溫馨提示:發(fā)燒感冒時(shí)要多加特別注意飲食搭配,不能“亂吃”。飲食搭配應(yīng)以糖分類食材主導(dǎo),多吃新鮮水果和新鮮水果,以吃維生素c和礦物,提升心肌細(xì)胞的免疫能力。這些平常喜愛(ài)的煎、炸特色美食就臨時(shí)舍棄吧。以便恢復(fù)元?dú)馀c魅力,必須要從基礎(chǔ)的飲食搭配學(xué)起!

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