為什么經(jīng)期抵抗力會下降 經(jīng)期抵抗力下降吃什么好

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  月經(jīng)期,免疫力下降,心態(tài)易起伏,有些人可出現(xiàn)胃口差、腰酸背痛、疲憊等病癥。特別是在是月經(jīng)量多者,每一次經(jīng)期都是使血夜的關(guān)鍵成分血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等遺失,特別是在是冬天,女性最必須補(bǔ)。

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  應(yīng)填補(bǔ)某些有利于“經(jīng)水之旅”的食品類,如牛肉、雞脯肉、大棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛乳、老紅糖、干桂圓等溫補(bǔ)食品類。有胃口差、腰疼等病癥時,飲食搭配宜采用營養(yǎng)成分豐富多彩、健脾養(yǎng)胃、半流質(zhì)食物的食品類,如紅棗、鮮面條、薏苡仁粥等。為維持營養(yǎng)成分均衡,應(yīng)一起服用新鮮水果和新鮮水果。食材以新鮮主導(dǎo),不但美味可口,便于消化吸收,且營養(yǎng)成分毀壞偏少。

為什么經(jīng)期抵抗力會下降 經(jīng)期抵抗力下降吃什么好

  1、姜棗紅糖水

  原材料:干姜、紅棗、老紅糖各40克。

  做法:將前兩味清洗,干姜剁碎末,紅棗去核,加老紅糖煎,喝粥,吃紅棗。

  作用:具備溫經(jīng)散寒作用。適用寒涼經(jīng)痛及其雀斑。

  2、山楂果桂枝老紅糖湯

  原材料:山楂果肉16克,桂枝5克,老紅糖40克。

  做法:將山楂果肉、桂枝裝進(jìn)瓦煲內(nèi),加冷水2碗,用慢火煎至l碗時,添加老紅糖,并條,燒開只能。

  作用:具備溫經(jīng)通脈,化淤止疼作用。適用女人寒涼經(jīng)痛癥及臉色素淡。

  3、韭汁老紅糖飲

  原材料:鮮莧菜400克,老紅糖150克。

  做法:將鮮莧菜清洗,涼干水份,剁碎后搗碎取汁應(yīng)急。老紅糖放進(jìn)鋁鍋內(nèi),加冷水少量燒開,至糖溶后兌入莧菜汁內(nèi),只能食用。

  作用:具備溫經(jīng)、補(bǔ)氣血之作用。適用氣血兩虛型之經(jīng)痛,并可讓肌膚白里透紅光滑。

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  4、月季花茶

  原材料:夏天或秋天採摘的月季花花瓣,以暗紫色半放花骨朵、不散瓣、味道芳香者為宜,泡之代茶。

  作用:具備理氣、活血化瘀、潤膚之作用。適用月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)痛等癥。

  5、生姜水薏苡仁粥

  原材料:干姜12克,艾草葉12克,薏苡仁40克。

  做法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁熬粥八成熟期,入姜、艾汁同煮至熟。

  作用:具備溫經(jīng)、化淤、祛寒、去濕及潤膚作用。適用濕寒郁滯型經(jīng)痛。

  6、烏梅老紅糖飲

  原材料:烏梅16克,老紅糖;40克。

  做法:將烏梅、老紅糖一塊兒入煲,放水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。

  作用:具備補(bǔ)血補(bǔ)氣止血方法,護(hù)膚悅顏?zhàn)饔?。適用美少女月經(jīng)量多或多功能性功血。

  7、黑木耳紅棗飲

  原材料:木耳40克,大棗30枚。

  做法:將木耳、大棗清洗。紅棗去核,二味放水燒開,去渣服食。

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  作用:具備清熱解毒祛瘀,止血方法固經(jīng)之作用。

  做法:左右用材清洗、搗碎、取汁,加適當(dāng)老冰糖飲之。

  原材料:鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各600克。

  8、藕蓮飲

  作用:具備補(bǔ)中益氣,益氣養(yǎng)血止血方法,護(hù)膚益顏?zhàn)饔?。適用月經(jīng)量多,缺鐵性貧血及人體虛弱者。

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