為什么經(jīng)期抵抗力會(huì)下降 經(jīng)期抵抗力下降吃什么好

　　月經(jīng)期，免疫力下降，心態(tài)易起伏，有些人可出現(xiàn)胃口差、腰酸背痛、疲憊等病癥。特別是在是月經(jīng)量多者，每一次經(jīng)期都是使血夜的關(guān)鍵成分血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等遺失，特別是在是冬天，女性最必須補(bǔ)。

　　女士周期時(shí)間最好吃的東西哪些

　　應(yīng)填補(bǔ)某些有利于“經(jīng)水之旅”的食品類，如牛肉、雞脯肉、大棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛乳、老紅糖、干桂圓等溫補(bǔ)食品類。有胃口差、腰疼等病癥時(shí)，飲食搭配宜采用營養(yǎng)成分豐富多彩、健脾養(yǎng)胃、半流質(zhì)食物的食品類，如紅棗、鮮面條、薏苡仁粥等。為維持營養(yǎng)成分均衡，應(yīng)一起服用新鮮水果和新鮮水果。食材以新鮮主導(dǎo)，不但美味可口，便于消化吸收，且營養(yǎng)成分毀壞偏少。

　　1、姜棗紅糖水

　　原材料：干姜、紅棗、老紅糖各40克。

　　做法：將前兩味清洗，干姜剁碎末，紅棗去核，加老紅糖煎，喝粥，吃紅棗。

　　作用：具備溫經(jīng)散寒作用。適用寒涼經(jīng)痛及其雀斑。

　　2、山楂果桂枝老紅糖湯

　　原材料：山楂果肉16克，桂枝5克，老紅糖40克。

　　做法：將山楂果肉、桂枝裝進(jìn)瓦煲內(nèi)，加冷水2碗，用慢火煎至l碗時(shí)，添加老紅糖，并條，燒開只能。

　　作用：具備溫經(jīng)通脈，化淤止疼作用。適用女人寒涼經(jīng)痛癥及臉色素淡。

　　3、韭汁老紅糖飲

　　原材料：鮮莧菜400克，老紅糖150克。

　　做法：將鮮莧菜清洗，涼干水份，剁碎后搗碎取汁應(yīng)急。老紅糖放進(jìn)鋁鍋內(nèi)，加冷水少量燒開，至糖溶后兌入莧菜汁內(nèi)，只能食用。

　　作用：具備溫經(jīng)、補(bǔ)氣血之作用。適用氣血兩虛型之經(jīng)痛，并可讓肌膚白里透紅光滑。

　　4、月季花茶

　　原材料：夏天或秋天採摘的月季花花瓣，以暗紫色半放花骨朵、不散瓣、味道芳香者為宜，泡之代茶。

　　作用：具備理氣、活血化瘀、潤膚之作用。適用月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)痛等癥。

　　5、生姜水薏苡仁粥

　　原材料：干姜12克，艾草葉12克，薏苡仁40克。

　　做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁熬粥八成熟期，入姜、艾汁同煮至熟。

　　作用：具備溫經(jīng)、化淤、祛寒、去濕及潤膚作用。適用濕寒郁滯型經(jīng)痛。

　　6、烏梅老紅糖飲

　　原材料：烏梅16克，老紅糖;40克。

　　做法：將烏梅、老紅糖一塊兒入煲，放水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

　　作用：具備補(bǔ)血補(bǔ)氣止血方法，護(hù)膚悅顏?zhàn)饔?。適用美少女月經(jīng)量多或多功能性功血。

　　7、黑木耳紅棗飲

　　原材料：木耳40克，大棗30枚。

　　做法：將木耳、大棗清洗。紅棗去核，二味放水燒開，去渣服食。

　　作用：具備清熱解毒祛瘀，止血方法固經(jīng)之作用。

　　做法：左右用材清洗、搗碎、取汁，加適當(dāng)老冰糖飲之。

　　原材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各600克。

　　8、藕蓮飲

　　作用：具備補(bǔ)中益氣，益氣養(yǎng)血止血方法，護(hù)膚益顏?zhàn)饔?。適用月經(jīng)量多，缺鐵性貧血及人體虛弱者。