糖尿病視力下降怎么辦？糖尿病飲食需要注意哪些細節(jié)

         糖尿病視力下降怎么辦？糖尿病飲食指南食譜

  糖尿病眼睛視力下降如何

  1、出來鍛練應(yīng)特別注意保護視力明顯的太陽,需戴護目鏡,防止長期曝露在強光照直射的自然環(huán)境,防止太陽眼底黃斑。冬天戶外活動游戲也應(yīng)特別注意保護視力,防止雪紫外光損害眼底黃斑,導致說白了的“雪盲”。

  2、應(yīng)防止運動過量運動過量不宜糖尿病眼病病人。糖尿病視網(wǎng)膜病變病人分成增殖期,視盤或眼底黃斑級新生毛細血管壁薄和敏感,非常容易在因素功效下的裂開和流血。當頭頂部的震動過大或長期運動過量,玻璃體眼底黃斑擴大,牽引帶網(wǎng),造成眼睛視力下降或輕,給患者導致不能填補的危害。

  3、每日食用紅茶紅茶中的胡蘿卜素b1、胡羅卜素等在身體一連串酶的作用下,轉(zhuǎn)換為胡蘿卜素A,以滋潤雙眼。茶中還帶有茶多酚類化合物、胡蘿卜素C等,他們能消化吸收身體放射性元素,根據(jù)上廁所排出來體內(nèi),進而避免輻射源危害。因而紅茶是糖尿病電腦上族最好是的健康飲品。

  糖尿病飲食手冊菜譜

  1、紫紅薯權(quán)威專家根據(jù)對藍紫色或黑紫色的蔬菜水果、新鮮水果、甘薯及豆類食品等食材的科學研究,發(fā)覺藍紫色食材都具備1個相同點,就是說他們都帶有這種稱為“花青素”的化學物質(zhì)?；ㄇ嗨鼐邆浜軓姷目寡趸怨π?能合理阻擊“氧自由基”。

  2、黃玉米黃玉米帶有豐富多彩的葉黃素和苞米黃素,均具備較強的耐熱性,能非常好地保護視力。老年人黃斑占位性病變是雙眼脆化而導致的病癥,比較嚴重時候造成眼睛視力缺損,以至于雙目失明。葉黃素和苞米黃素可以降低減少紫外光對雙眼的損害,減緩雙眼的脆化,合理防止老年人黃斑占位性病變、白內(nèi)障等眼病。

  3、紫甘藍紫甘藍帶有豐富多彩的胡羅卜素、甲基纖維素、鈣、磷、鐵,及其花青素等,推動新陳代謝,提高免疫力。胡蘿卜素B和C有利于減輕糖尿病并發(fā)癥,緩解糖尿病視網(wǎng)膜病變和病傷害。紫甘藍中的丙醇二酸可合理阻攔糖在人身體轉(zhuǎn)換為人體脂肪。

  4、紅蘿卜紅蘿卜中帶有β-胡羅卜素,對雙眼有利,避免視網(wǎng)膜病變和夜盲癥的產(chǎn)生。紅蘿卜宜炒著吃,由于紅蘿卜中帶有的β-胡羅卜素屬脂溶性,不溶解水,吃生無法消化吸收,因而不適合生吃胡蘿卜。

  5、西蘭花西蘭花中帶有的葉黃素類化合物具備抗氧化性、清除氧自由基的功效,可防止老年眼底黃斑黃斑病變造成的眼睛視力下降與雙目失明,對白內(nèi)障也是必須的防止功效。提議服用西蘭花時以拌涼菜主導,每星期吃2～3次。

  6、海魚糖尿病人能夠適度吃些龍利魚。龍利魚中含有的蛋白好于雞脯肉、牛羊肉、牛肉等禽畜肉。提議以海魚主導,由于海魚中含脂肪酸,而脂肪酸能夠減少心率、碳水化合物。每星期應(yīng)吃2～3次魚。

  老年人糖尿病的忌諱有什么

  1、忌吸咽俗話說“餐后一支煙,賽過活神仙”。我覺得,餐后抽煙,禍害無垠。因為餐后人的腸胃腸蠕動提高,血液循環(huán)系統(tǒng)加速,這時身體消化吸收濃煙的工作能力處在最好情況,細支煙中的有害物容易進到身體,進而加劇對身體健康的危害。

  2、忌馬上吃蘋果糖尿病人餐后馬上吃蘋果不但提升發(fā)熱量,使血糖值上升,容易造成肚脹,由于新鮮水果中帶有單糖類化合物,若被阻塞在胃內(nèi),就會產(chǎn)生腹脹。因此提議血糖值操縱不錯的病人吃蘋果的時間最好是在餐后2～3鐘頭。

  3、忌馬上入睡要是餐后馬上入睡,飯食逗留在胃里,不可以非常好地消化吸收,長此以往非常容易引起消化道病癥。

  4、忌發(fā)火餐后腸胃圓潤,血液循環(huán)系統(tǒng)加速,要是發(fā)火發(fā)怒非常容易傷著胃,造成毛細血管損害至流血等。

  5、忌“百步走”大家常說“飯后百步走,活過九十九”,各抒已見。人飽餐后,為了確保食材的消化,腹腔毛細血管擴張血腫,這時候要是“百步走”,運動強度提升,危害消化系統(tǒng)對營養(yǎng)元素的消化吸收和消化吸收。應(yīng)在餐后歇息三十分鐘再主題活動。