糖尿病吃什么最好 糖尿病多吃這些粗糧有好處

        糖尿病吃什么粗糧最好？多吃這些粗糧可降糖

  小米

  作用：維護(hù)神經(jīng)調(diào)節(jié)血糖值小米帶有胡蘿卜素b1，對尿毒癥群體的手、足和視覺神經(jīng)均有維護(hù)功效。小米也有健脾胃和維護(hù)胃的作用。烹調(diào)方法：煮小米湯時(shí)加鎂豆類食品或是肉類食品，營養(yǎng)成分更有效。

  薏米仁

  作用：保持甘精胰島素代謝作用、促進(jìn)排便薏米仁能保持一切正常的甘精胰島素代謝作用，其膳食纖維素可以促進(jìn)排便。烹調(diào)方法：可與稻米熬粥服用。

  黑豆

  作用：防止小便頻繁、心肌梗塞黑豆含膳食纖維素較多且木薯淀粉消化吸收速率較慢，大家服用后不容易造成血糖值的強(qiáng)烈起伏。合適有脾胃虛寒、體虛乏力、小便頻繁等不適感病癥的尿毒癥群體。烹調(diào)方法：將黑豆與豆類食品、花生仁同煮，有益于黑豆中的脂溶性維生素E更強(qiáng)的被消化吸收。

  紅小豆

  作用：潤腸通便、降糖紅小豆帶有較多膳食纖維素，能助消化，有利于降血脂。烹調(diào)方法：將紅小豆與白果自來水煮開后，放涼同食，不但能操縱血糖值，還可預(yù)防糖尿病并發(fā)癥、血脂異常等。

  綠豆

  作用：清熱去火、發(fā)熱量低綠豆造成的發(fā)熱量值比別的谷類都低，且血糖指數(shù)低，有減少心率和碳水化合物、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效。合適三高人群和尿毒癥群體服用。烹調(diào)方法：綠豆粥能清熱去火，可和稻米配搭熬粥喝。