午睡的好處都有哪些
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隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,相信大家都有這樣的體會(huì),工作和生活中的壓力越來(lái)越大,尤其是對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),每天上班是很累的,偶爾還會(huì)加班,睡眠不足是常態(tài),這時(shí)候午睡的重要性就顯現(xiàn)出來(lái)了,能夠帶給上班族很多好處,一起來(lái)看下面的文章吧。
上班族午睡的好處

1、降血壓:有研究發(fā)現(xiàn),中午午睡一小會(huì)可以起到降壓的作用,在工作的時(shí)候,人的壓力會(huì)增大,血壓難免會(huì)增高,在中午午睡一小會(huì)兒,有助于安下心來(lái),起到降低血壓的作用,所以午睡是非常好的。
2、保護(hù)心臟:有研究顯示,每天午睡半小時(shí),可以減少心臟病猝死的風(fēng)險(xiǎn),能夠降低百分之三十七左右,而且冠心病的發(fā)病率也要下降很多,所以經(jīng)常午睡對(duì)心臟是非常好的,能夠舒緩心臟,緩解緊張。

3、增強(qiáng)記憶力:有研究發(fā)現(xiàn),午睡具有增強(qiáng)記憶力的作用,午睡過(guò)后,可以使人的精力特別旺盛,還可以提高人的警覺性,同時(shí)還可以增強(qiáng)人的記憶力,還可以緩解疲勞,提高工作效率。
4、提高免疫力:德國(guó)精神病研究所的睡眠專家發(fā)現(xiàn),中午1點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰。這時(shí)睡個(gè)短覺,可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞,增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。
5、振奮情緒,趕走抑郁:美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),午后打盹可改善心情,降低緊張度,緩解壓力,美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究更是發(fā)現(xiàn),每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。

上面的文章中為大家介紹了午睡的好處,中午午睡一會(huì),對(duì)身體有著很多的好處,不僅可以提高免疫力,增強(qiáng)記憶力,還可以振奮情緒,趕走抑郁,所以每天中午花上一點(diǎn)時(shí)間午睡一會(huì)是非常好的,但是午睡的時(shí)候要注意不能在電腦旁睡覺,也不要帶著眼鏡睡覺,可以準(zhǔn)備一個(gè)充氣頸枕,幫助睡眠。
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